Mkazo na wasiwasi mara nyingi hutembea kwa mkono.
Katika dansi tata ya urafiki, hamu ya chini ya ngono mara nyingi inaweza kuhisi kama hatua mbaya, na kuwaacha wengi kujiuliza juu ya sababu kuu.
Ni wasiwasi ambao umeenea kwa kushangaza, unaogusa maisha ya watu binafsi katika umri na mitindo mbalimbali ya maisha.
Swali linatokea: ni mambo gani yanayochangia kupungua kwa hamu hii?
Tunajiandaa kuchunguza sababu 10 kuu zinazosababisha hamu ya chini ya ngono, tukilenga kuangazia suala hili lenye mambo mengi.
Kwa kuelewa sababu hizi, tunaweza kuanza kupitia njia kuelekea kurejesha afya na uhai wetu wa ngono.
Shida za Urafiki
Katika moyo wa kila kifungo cha karibu, mienendo ya uhusiano ina ushawishi mkubwa juu ya hamu ya ngono.
Ni usawa mpole, ambapo kutokuelewana, mizozo ambayo haijatatuliwa, na ukosefu wa muunganisho wa kihemko unaweza kufanya kama maji baridi kwenye miale ya shauku.
Kutambua na kushughulikia masuala haya si muhimu tu—ni muhimu kwa afya na uhai wa uhusiano.
Kutoelewana, mara nyingi kunatokana na mawasiliano duni, kunaweza kuunda pengo kati ya wenzi.
Ni kama mchezo wa simu iliyovunjika, ambapo ujumbe hupotea katika tafsiri, na kuwaacha pande zote mbili zikihisi kutoeleweka na kutengwa.
Mkazo, Wasiwasi, na Uchovu
Mkazo na wasiwasi mara nyingi hutembea kwa mkono, na kuunda mzunguko mbaya ambao unaweza kuwa vigumu kuvunja.
Tunapofadhaika, miili yetu iko katika hali ya tahadhari, tayari kujibu vitisho vinavyoonekana.
Hali hii ya kukesha ya kudumu inaweza kutuchosha, ikituacha tukiwa tumechoka na bila tamaa.
Wasiwasi huongeza safu nyingine kwa hili, huku wasiwasi na woga ukitumia mawazo yetu, na kufanya iwe vigumu kustarehe na kuwepo kwa wakati huu.
Msukosuko huu wa kiakili unaweza kupunguza sana hamu yetu ya ngono, kwani hamu ya ngono hustawi katika mazingira ya utulivu na usalama.
Ufunguo wa kushinda athari za mfadhaiko, wasiwasi, na uchovu juu ya hamu ya ngono unategemea udhibiti mzuri wa mafadhaiko na mazoea ya kujitunza.
Unyogovu
Athari za mfadhaiko kwenye libido ni nyingi, zinazofungamana na nyuzi za kisaikolojia, kimwili na kihisia ambazo zinaweza kuunganisha mtandao changamano wa changamoto.
Dalili mahususi za hali hiyo, kama vile ukosefu wa nishati, kupungua kujistahi, na hali ya kukata tamaa kwa ujumla, huchangia moja kwa moja kupungua kwa hamu ya kufanya ngono.
Hii sio tu matokeo ya kujisikia vibaya.
Ni onyesho la njia kuu ambazo huzuni hubadilisha mtazamo wa mtu wa kujistahi na hamu ya kuunganishwa.
Katika kiwango cha kibaiolojia, unyogovu unaweza kusababisha mabadiliko katika usawa wa homoni ya mwili, ambayo inaweza kuathiri hamu ya ngono.
Madawa ya kulevya na Pombe
Mvuto wa awali wa dawa za kulevya na pombe unatokana na uwezo wao wa kuongeza hisia kwa muda au kuonekana kuongeza hamu ya ngono.
Mara nyingi hii ni athari ya muda mfupi, kwani athari za kisaikolojia na kisaikolojia za matumizi mazito au ya muda mrefu zinaweza kupunguza sana libido.
Pombe, kwa mfano, ingawa mwanzoni inaweza kutumika kama kizuizi, hatimaye hukandamiza mfumo mkuu wa neva, na kusababisha kupungua kwa uwezo wa kusisimua na utendaji.
Vile vile, dawa za kujiburudisha, ingawa zina athari tofauti, mara nyingi huvuruga usawa wa asili wa homoni za mwili na zinaweza kuharibu utendaji wa muda mrefu wa ngono.
Ufunguo wa kudhibiti uhusiano tata kati ya dawa za kulevya, pombe, na hamu ya ngono ni kuelewa na kutumia kiasi.
Kuzeeka
Tunapozeeka, mabadiliko ya kimwili katika miili yetu yanaweza kusababisha mabadiliko katika kazi ya ngono na tamaa.
Mabadiliko ya homoni, hasa katika kukoma hedhi kwa wanawake na kupungua polepole kwa testosterone kwa wanaume, kunaweza kuathiri libido.
Walakini, mabadiliko haya haimaanishi kupoteza hamu ya ngono.
Badala yake, yanaashiria mabadiliko katika jinsi hamu inavyodhihirika, ikiwezekana kuhitaji muda zaidi wa kusisimka ngono au aina tofauti za kusisimua kuliko hapo awali.
Ni awamu ambapo kuelewa na kuzoea mabadiliko haya kunakuwa ufunguo wa kudumisha maisha ya ngono yenye kuridhisha.
Shida za homoni
Testosterone, ambayo mara nyingi huhusishwa na kujamiiana kwa wanaume, ni muhimu kwa kudumisha libido kwa watu wa jinsia zote.
Kupungua kwa homoni hii kunaweza kusababisha kupungua kwa msukumo wa ngono, na kuathiri ubora wa maisha kwa ujumla.
Vile vile, oestrogen, ingawa huathiri zaidi afya ya uzazi wa mwanamke, pia huathiri hamu ya ngono.
Kushuka kwa viwango vya estrojeni kunaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya tendo la ndoa, hivyo kufanya uwiano wa homoni kuwa muhimu kwa kudumisha afya ya ngono katika hatua ya kushughulikia masuala ya msingi.
Ni muhimu kwa watu wanaougua dalili hizi kushauriana na mtoa huduma ya afya, ambaye anaweza kutoa tathmini ya kina na kutambua uwezekano wa kutofautiana kwa homoni.
Kisukari
Zaidi ya athari za kimwili, kisukari kinaweza pia kuwa na athari za kisaikolojia zinazoathiri hamu ya ngono.
The mkazo na wasiwasi unaohusishwa na kusimamia hali ya kudumu inaweza kuchangia kupungua kwa libido.
Zaidi ya hayo, mkazo wa kihisia wa kushughulika na matatizo yanayohusiana na kisukari unaweza kuzidisha hisia za kuhitajika na kujiamini, na hivyo kupunguza zaidi hamu ya kufanya ngono.
Ufunguo wa kupunguza athari za ugonjwa wa sukari kwenye afya ya ngono ni katika udhibiti mzuri wa magonjwa.
Hii ni pamoja na kudumisha viwango vya sukari ya damu ndani ya viwango vinavyolengwa, kuishi maisha yenye afya, na kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili.
Uzazi wa uzazi
Uhusiano kati ya uzazi wa mpango na libido ni ngumu na hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.
Mbinu za homoni, kama vile kidonge, mabaka, na sindano, wakati mwingine zinaweza kusababisha mabadiliko katika hamu ya ngono kutokana na ushawishi wao juu ya viwango vya asili vya homoni za mwili.
Kwa wengine, hii inaweza kumaanisha kupungua kwa libido, wakati wengine wanaweza wasione mabadiliko yoyote muhimu.
Mbinu zisizo za homoni, kama vile kondomu au IUD za shaba, zina uwezekano mdogo wa kuathiri hamu ya mtu moja kwa moja, lakini miitikio ya mtu binafsi bado inaweza kutofautiana kulingana na mambo ya kibinafsi na ya kisaikolojia.
Kwa kuzingatia athari zinazowezekana kwa hamu ya kula, ni muhimu kwa watu wanaotumia au wanaozingatia upangaji uzazi kuwa na majadiliano ya wazi na ya uaminifu na watoa huduma wao wa afya.
Dawa
Dawamfadhaiko, hasa zile zilizo katika kundi la vizuizi teule vya serotonin reuptake reuptake (SSRIs), zimerekodiwa vyema kwa uwezo wao wa kupunguza hamu ya kula.
hizi dawa, ingawa ni bora katika kudhibiti unyogovu na wasiwasi, inaweza kuingilia kati hamu ya ngono na utendaji.
Vile vile, dawa za kupunguza shinikizo la damu, zinazotumiwa kudhibiti shinikizo la damu, zinaweza pia kuchangia katika matatizo ya ngono, ikiwa ni pamoja na kupungua kwa libido, erectile dysfunction kwa wanaume, na kupunguza msisimko na lubrication kwa wanawake.
Safari ya kutafuta dawa inayofaa ni ya kibinafsi sana na inaweza kuhitaji hatua nyeti ya kusawazisha.
Ukiona mabadiliko katika libido yako baada ya kuanza dawa mpya, ni muhimu kushughulikia hili na mtoa huduma wako wa afya.
Taswira mbaya ya Mwili
Jinsi tunavyoitambua miili yetu ina jukumu muhimu katika ujasiri wetu wa kijinsia na utayari wa kushiriki katika mikutano ya karibu.
Taswira hasi ya mwili, inayochochewa na viwango vya kijamii visivyo halisi na ulinganisho wa mara kwa mara, inaweza kuharibu kujistahi na kumfanya mtu ahisi kutengwa na matamanio yao.
Kukatwa huku sio tu kunapunguza cheche za hamu ya ngono lakini pia kunaweza kuunda kizuizi katika uhusiano wa karibu, ambapo uwazi na mazingira magumu ni muhimu.
Safari ya kuelekea kukumbatia mwili wa mtu na kukuza taswira nzuri ya kijinsia huanza na kujipenda.
Ni kuhusu kuhamisha mwelekeo kutoka kwa dosari zinazoonekana hadi kwa sifa na nguvu za kipekee ambazo hutufafanua.
Kuelewa sababu za kawaida za hamu ya chini ya ngono ni hatua ya kwanza ya kushughulikia suala hili tata.
Iwe ni kupitia mawasiliano ya wazi na mwenzi wako, mabadiliko ya mtindo wa maisha, au kutafuta usaidizi wa kitaalamu, kuna njia za kusonga mbele.
Kumbuka, afya ya ngono ni sehemu muhimu ya ustawi wa jumla, na inayostahili kuzingatiwa na kutunzwa.
Kwa kukabili changamoto hizi ana kwa ana, tunaweza kuandaa njia ya maisha ya karibu yenye kuridhisha na yenye kuridhisha.
Loading ...