Je! Turmeric ni Spice ya Ajabu ya Arthritis?

manjano Inaweza kuonekana kama chaguo lisilo la kawaida kusaidia kupunguza maumivu makali ya viungo.

Viungo hivi kila wakati vimetumika kuongeza rangi na ladha ya kupikia Asia Kusini huko India na ulimwenguni kote.

Walakini, pia ni nguvu kubwa ya kupambana na uchochezi na imethibitishwa kupunguza ugumu wa pamoja na uvimbe.

Pia ni bora sana wakati unatumiwa kama kontena kutibu sprains na uvimbe unaosababishwa na majeraha.

Umaarufu wa kiungo hiki umeongezeka katika jamii za Magharibi kutokana na ushahidi unaouunganisha na mali zake za matibabu.

Turmeric ina curcumin, dutu iliyo na mali yenye nguvu ya kupambana na uchochezi na antioxidant. Nguvu sana kwamba inalingana na ufanisi wa dawa za kuzuia uchochezi, bila athari.

Arthritis na Kuvimba Pamoja

Utambuzi wa ugonjwa wa arthritis unaweza kuwa wa kusumbua na maumivu yanaweza kuwa sugu na kufanya shida kuwa shida. Watu wa kila kizazi wanaweza kuathiriwa na ni ngumu sana wakati watoto wadogo ni mhasiriwa.

Mtu yeyote anayesumbuliwa na ugonjwa wa arthritis au kuvimba kwa viungo ataelewa jinsi inaweza kubadilika sana na kuathiri maisha ya kila siku. Kazi rahisi huwa kazi na maumivu yasiyostahimilika huwafanya kuwa ngumu kutekeleza.

Hatimaye, uharibifu mkubwa wa viungo unaweza kuonyesha kuwa upotezaji wa shayiri hauwezi kutengenezwa na wakati mwingine, itaendelea kuwa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu.

Mara nyingi, uchochezi wa magoti utasababisha kuundwa kwa cyst ya Baker nyuma ya goti. Hii inaweza kupasuka mara kwa mara na kusababisha majimaji kuvuja nyuma ya ndama na kusababisha maumivu makali na uvimbe.

Chaguo dhahiri la kupunguza maumivu itakuwa dawa za kupunguza uchochezi na dawa za kupunguza maumivu. Walakini, shida hapa ni kwamba kuchukua hizi kwa kipindi kirefu cha wakati kunaweza kuwa na athari mbaya kwenye kitambaa cha tumbo.

Vidonge vya mafuta ya ini ya Cod na vidonge vya glucosamine vinaweza kusaidia kwa uhamaji kwa muda. Katika hali kali, hata hivyo, hazitatumika sana kama suluhisho la papo hapo au la muda mfupi. Hapa ndipo turmeric inaweza kufanya maisha kuwa rahisi.

Kuongeza faida za Turmeric

Madhara wanayopata watu wengine wakati wamekuwa wakitumia dawa za kuzuia uchochezi inaweza kuwa mbaya na wakati mwingine haiwezi kurekebishwa. Ni mantiki kabisa kwa nini wengine wanaweza kutafuta njia mbadala salama zaidi.

manjano ni moja ya chaguzi hizo. Ni salama kuchukua kando ya dawa za kupunguza maumivu na haina athari yoyote. Ikiwa inapendekezwa, inaweza kutumika kama njia mbadala kuliko juu ya dawa za kaunta au zile zilizowekwa na daktari.

Viungo hivi vya ajabu vilivyochukuliwa peke yake bila shaka vitafanya mazuri kusaidia kupunguza maumivu. Walakini, kupata faida bora inahitaji kuunganishwa na viungo vingine.

Kwa upeo wa kunyonya manjano, inapaswa kuchanganywa na mafuta ya nazi au mafuta mengine mazuri kama vile mafuta ya zeituni au ghee. Kuongeza pilipili nyeusi mpya huongeza kupatikana kwa curcumin iliyopo kwenye manjano.

Tovuti ya mambo ya chakula inasema: "Bio-Piperine, kiwanja kinachohusika na joto la pilipili nyeusi, ikitumiwa na manjano husaidia kupunguza ini kutoka kwa kuchimba curcumin haraka sana."

Mbali na orodha ndefu ya faida ya kiafya ya mafuta ya nazi, mafuta yaliyojaa yana msaada wa kuongeza ngozi ya manjano.

Viungo hivi vitatu, vikiunganishwa pamoja, vina nguvu na hufanya maajabu kupunguza maumivu. Kwa kweli, inapaswa kutengenezwa na kuweka na kuhifadhiwa kwenye jokofu ili itumiwe mara kwa mara wakati wa mchana.

Kuweka ni rahisi sana kutengeneza na inachukua dakika kumi na tano tu; wakati uliotumiwa vizuri kuvuna faida za mchanganyiko huu wa kushangaza wa viungo.

Kichocheo cha Ajabu ya Kuunganisha Turmeric

Viungo

Nusu kikombe cha manjano - hii inaweza kupatikana kutoka duka kubwa au duka la Asia na haifai kuwa hai.

Sehemu ya tatu ya kikombe cha mafuta ya nazi

Vijiko moja na nusu vya pilipili nyeusi mpya

Kikombe moja hadi mbili cha maji inavyohitajika

Method

Inashauriwa kuvaa apron wakati unafanya kuweka kwa kuwa inaweza kutapakaa na madoa sio rahisi kuondoa.

• Weka manjano na maji kwenye sufuria na uchanganye pamoja ili kuunda kuweka.
• Weka sufuria juu ya hobi kwenye moto mdogo na simmer kwa muda wa dakika kumi, ukichochea mfululizo.
• Ongeza maji zaidi kama inahitajika wakati unaendelea kuchochea mchanganyiko.
• Kuweka haipaswi kuwa kavu sana lakini pia sio kukimbia sana.
• Ondoa kwenye moto na ongeza mafuta ya nazi na pilipili nyeusi.
• Changanya vizuri na ruhusu kupoa kabla ya kukamua kwenye mitungi.

Bandika linaweza kuhifadhiwa kwenye jokofu kwenye mitungi isiyo na hewa au vyombo kwa muda wa wiki tatu na inaweza kuongezwa kwa chakula wakati wa kupika.

Hakuna kiwango cha chini au kiwango cha juu na kipimo kitatofautiana kwa kila mtu. Mwongozo bora ni kujaribu kiasi kidogo kwanza na kuongezeka polepole inapohitajika.

Kijiko kwa siku kwa siku kadhaa kinapaswa kutosha kuamua ikiwa kipimo kinaweza kuongezeka. Hii inaweza kuongezewa vijiko viwili au zaidi.

Kwa mtu yeyote anayetaka kutengeneza kundi kubwa, linaweza kugandishwa kwa kiwango kidogo na kutumika kama inahitajika. Tray-mchemraba hufanya kazi vizuri kwa hii kama vile trays za silicone zinazotumiwa kwa kufungia chakula cha watoto.