"Kwa kuwa ni zaidi ya 'suala lisiloonekana' watu wanapendelea kulipuuza"
Linapokuja suala la afya ya akili kama unyogovu au wasiwasi, watu wengi wanaona ni salama kukaa kimya.
Katika jamii ya Briteni ya Asia, kuna ukosefu mkubwa wa ufahamu linapokuja suala la afya ya akili, na wakati mwingine watu hawaamini kuwa afya ya akili ni suala la kweli.
Katika hali ya wasiwasi, Waasia wengine wanaweza kuambiwa wanafanya mpango mkubwa bila chochote na kwamba wanapaswa 'kutulia'. Lakini ikiwa mtu anaugua wasiwasi, hii ndio jambo la mwisho unapaswa kusema kwao.
Wasiwasi wa kijamii pia ni kitu ambacho kinaonekana kuwa kitu ambacho hakiathiri watu wengi, wakati hali halisi sio hivyo.
Jamii ya watoto kupatikana kwamba asilimia 50 ya shida ya afya ya akili katika sampuli yao ilikuwa imeingizwa na umri wa miaka 14 na hiyo iliongezeka hadi asilimia 75 na umri wa miaka 24.
Waligundua pia kwamba asilimia 10 ya vijana na watoto wenye umri wa miaka 5-16 walikuwa na shida ya akili inayoweza kugundulika kliniki.
Wasiwasi wa kijamii pia ni suala linalokua ambalo linaweza kudhoofisha sana maisha ya mtu na wengine wanakabiliwa na mshtuko mkali wa hofu na kuchukua dawa kwa ajili yake.
Kuzingatia hili ni ngumu kupuuza maswala ya afya ya akili kama kitu ambacho ni nadra.
DESIblitz inachunguza wasiwasi wa kijamii na mapambano ambayo huja nayo.
Wasiwasi wa Jamii ni nini?
Sheuli, 22, anasema: "Maswala ya afya ya akili kawaida hupuuzwa katika jamii za Asia Kusini. Kwa kuwa ni zaidi ya 'suala lisiloonekana' watu wanapendelea kulipuuza.
"Kwa kuwa ni kitu ambacho hakiwezi kuonekana basi wanafikiri haitawaathiri, ni rahisi kupuuza."
Wasiwasi wa kijamii mara nyingi huchanganyikiwa na aibu ya kila wakati, hata hivyo ni mbaya zaidi kuliko hiyo. Ni hofu inayoendelea ya hali za kijamii, pamoja na kudhoofisha kwa watu wengi ni moja wapo ya aina ya kawaida ya wasiwasi.
Pia ni kitu kinachoathiri idadi kubwa ya watu, kesi milioni 8.2 katika UK peke yake mnamo 2013 na hakika imekuwa ikiongezeka tangu.
Watu wanaougua wasiwasi wa kijamii huhisi hisia nyingi za woga au hofu kwa hali ya kijamii. Wao huwa na ufahamu sana na wasiwasi juu ya kile wengine wanafikiria juu yao kwa njia mbaya sana. Hii inasababisha wengi wao kupita juu ya matukio ya kijamii yaliyopita, wakiwa na wasiwasi juu ya matendo yao.
Kwa kiwango kirefu wale wanaosumbuliwa na wasiwasi wa kijamii wanaweza kupata ukosefu wa usalama sugu juu ya uhusiano wao na watu wengine, hofu juu ya kukataa na inaweza kuwa nyeti kwa kukosolewa. Ingawa wengi hupata wasiwasi wa kijamii katika miaka yao ya ujana, shida hizi zinaweza kuendelea kwa muda mrefu zaidi na kuendelea hadi miaka yao ya utu uzima.
Kwa Waasia wa Kusini kuna unyanyapaa uliojikita sana kuhusu afya ya akili na kwa sababu hiyo, watu wengi wanaoshughulika na wasiwasi wa kijamii hawapati msaada wanaohitaji. Watajaribu "nguvu kupitia" kwa sababu maswala na akili kila wakati yanaonekana kuwa chini kuliko maswala ya mwili.
Katika visa vingine hufikia hatua kwamba watu wanateseka kwa mshtuko kamili wa hofu na hakuna mtu atakayejua nini cha kufanya kwa sababu wasiwasi wa kijamii hauonekani kama suala linalofaa.
Kama matokeo kwa muda wagonjwa wengi huepuka hali ambazo wanaogopa kabisa na wanajitetea, hii inaweza kusababisha unyogovu na hali ya upweke.
Mhitimu wa hivi karibuni, Daljinder, 23, anamwambia DESIblitz: "Hapo zamani wakati watu ambao nilijua ambao waliniambia walikuwa nayo niliipuuza kama kutafuta uangalifu. Nilikuwa nikifikiri haikuwa jambo kubwa sana na nilikuwa na mawazo ya zamani ya shule ya 'usifikirie, ingia tu juu yake'.
"Lakini kadri nilivyokua na uzoefu wa wasiwasi kwanza, niligundua kuwa ilikuwa mpango mkubwa zaidi na nina huruma zaidi kwa mtu yeyote anayepambana na wasiwasi."
Dalili za wasiwasi wa Jamii:
Dalili zingine zinazohusishwa na shida ya wasiwasi wa kijamii ni:
- Hisia zisizotetereka za hofu, woga, na hofu isiyo ya kawaida
- Mapigo ya moyo
- Ugumu wa kupumua au Hyperventilation
- Kizunguzungu na kuhisi kuzimia
- Maumivu ya kifua na dalili zingine zinazofanana na zile za mshtuko wa moyo
- Insomnia
- Uvimbe wa tumbo, kuharisha, kichefuchefu na dalili zingine za matumbo
- Ukali
- Mvutano wa misuli, maumivu na maumivu
- Uchovu
- Pini na sindano
- Kuwashwa
- utokaji jasho
Katika visa vingine watu wanakabiliwa na shida kali za wasiwasi au mshtuko ambao husababisha mwili kwenda kupigana na hali ya kukimbia.
Jibu la kupigana na kukimbia imeundwa ili kuutayarisha mwili kukabiliana na hatari, ambayo inasababisha kufanya kazi kwa bidii.
Shambulio la hofu kwa ujumla ni uzoefu wa kutisha kwa wale wanaopata. Inatokea wakati woga wa hali za kijamii unaongezeka hadi mahali ambapo mwili unahisi hisia kubwa ya hofu, wasiwasi na woga.
Mtu anapokuwa na wasiwasi anapumua sana na huchukua hewa zaidi ya vile mwili unavyoweza kuhimili. Hii inasumbua usawa wa oksijeni na dioksidi kaboni na huleta mfumo wa neva katika 'tahadhari nyekundu'.
Hali hii ya kuongezeka kwa hofu kubwa husababisha misuli kuongezeka na mwili kuwa nyeti sana kwa mazingira yake. Katika visa vingine kuna mengi sana yanaendelea na ubongo utazima na kwenda kwenye hali ya kujilinda ili kujipa pumziko.
Ubinafsi ni dalili nyingine ya wasiwasi, ingawa haiwezi kukudhuru, inaweza pia kutisha.
Inawapa wagonjwa hisia ya kuhisi kama sio halisi, au dunia sio halisi. Wanaweza kujisikia kama wao sio sehemu ya kile kinachoendelea karibu nao, na katika hali zingine sauti zinaweza kuonekana kama ziko mbali zaidi. Hii inasababisha watu kuhisi kama wanaenda wazimu.
Mfumo wa neva unapokuwa kwenye tahadhari kubwa unasisimka sana na, kama matokeo, watu wanaweza hisia na hisia zisizo za kawaida.
Itakuwa ngumu sana kwa watu wanaopata hii kuelezea kwa familia zao ikiwa wanatoka katika jadi ya jadi ya Asia Kusini. Hisia ya kutokuwa halisi inaweza kusababisha kutokuelewana kwamba dawa za kulevya zinahusika, au hata kwamba wanazidi kuzidisha.
Matibabu
Kuna matibabu mawili kuu yanayopatikana kwa wale wanaougua wasiwasi: Tiba ya Tabia ya Utambuzi na Dawa.
Tiba ya Tabia ya Utambuzi (CBT)
CBT kwa ujumla huonekana kama tiba bora sana kwa shida ya wasiwasi wa kijamii. Inafanya kazi kwa kuwasaidia watu kutambua imani na tabia hasi, zisizosaidia na zisizo za kweli.
Kwa kufanya kazi na mtaalamu, wagonjwa hufanya kazi kubadilisha imani zao na zile za kweli na zenye usawa. Pia inafundisha ustadi na husaidia watu kuelewa jinsi ya kujibu vyema katika hali ambazo zinaweza kusababisha wasiwasi.
Ingawa kujitolea kwa nyakati za CBT kunatofautiana kulingana na hali maalum ya mtu, ni jambo ambalo litahitaji kufanyiwa kazi mara kwa mara.
Dawa
Ingawa watu wengine wanaweza kuchukua na kufaidika kutokana na kutumia dawa za kukandamiza, katika hali nyingi Chagua Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI) imeamriwa.
Kazi ya SSRI kwa kuongeza viwango vya serotonini katika ubongo wako na inaweza kuchukuliwa kwa muda mrefu.
Inaweza kuchukua wiki kadhaa kwa watumiaji kuhisi athari za dawa na katika hali nyingi ungeanza kwa kipimo kidogo, ambacho kingeongezeka polepole kwa muda.
Kama ilivyo na dawa zote, SSRI zina madhara, na kama watu walivyowaagiza wataona daktari kwa haki kila wakati wanaweza kufuatiliwa.
Ikiwa unafikiria unasumbuliwa na wasiwasi au shida nyingine yoyote ya afya ya akili ni muhimu kuona daktari wako au daktari mara moja.
Pia kuna mashirika ambayo ni maalum katika kusaidia wale walio na wasiwasi:
Wasiwasi wa kijamii ni mapambano ya kihemko kwa Waasia wengi wa Uingereza ambao wanaishi nayo kila siku. Lakini kwa habari sahihi na msaada, Waasia hawapaswi kuogopa katika upweke.
Loading ...