Tiba asilia kusaidia Kuongeza Nishati na Viini

Na maisha yanayozidi kuwa na shughuli nyingi, watu wengi kawaida hujikuta wakisikia wamechoka na kuchoshwa.

Hii ni chini ya maisha ya kazi ngumu kama vile maisha ya kibinafsi ambayo huchukua sehemu.

Kawaida ikiwa mtu amechoka, hufikia kikombe cha kahawa. Haitoi kuongeza nguvu na kuongeza tija.

Sukari na kafeini hutoa uchukuaji wa haraka, hata hivyo, huisha haraka baadae na itakuacha unahisi mchanga zaidi.

Kuna njia ingawa za kuongeza nguvu na uhai na hiyo ni pamoja na tiba asili.

Zinatoa faida sawa na kafeini, lakini hazichoki maana utahisi kuwa na nguvu kwa muda mrefu.

Hapa kuna tiba chache za asili kujaribu ambazo hupunguza athari za uchovu na inakuhakikishia kujisikia umejaa nguvu.

Juisi ya ngano ya ngano

Kioo cha juisi ya majani ya ngano hutoa faida nyingi za kiafya ambazo hapo awali usingeweza kufikiria.

Inatoka kwa nyasi ya ngano ambayo ni nafaka ya kawaida ya nafaka. Ingawa inaweza kuonekana haivutii sana, ni nzuri kwako.

Lishe ya kioevu hujivunia wingi wa vitamini ambazo ni muhimu kukuweka afya.

Pia ni moja wapo ya tiba bora za asili kupambana na uchovu katika hali yake ya kioevu.

Kujazwa na klorophyll, vitamini, madini na Enzymes, juisi ya ngano ya ngano hufunga ngumi ya lishe wakati inatumiwa.

Kawaida, ulaji wa nyasi huepukwa, kukamua juisi ni njia nzuri ya kupata virutubishi vyote kukufaidisha.

Watu wengi ambao hujaribu juisi ya majani ya ngano huhisi kupasuka kwa nishati safi.

Hii ni kwa sababu juisi ya majani ya ngano ni njia bora ya kupeleka oksijeni kwenye mfumo wa damu.

Inatuliza viwango vya sukari ndani ya mwili. Kiwango cha juu cha sukari ya damu inaweza kusababisha uchovu, kuwa na maji ya ngano ya ngano husaidia na hii na hupunguza athari za uchovu.

Cordyceps

Cordyceps ina mzunguko wa ukuaji usio wa kawaida kwani ni kuvu ya vimelea ambayo hukua juu ya uso wa viwavi wa urefu wa juu.

Dawa ya asili imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kwani ina faida nyingi za kiafya, pamoja na kuboresha nguvu na uhai.

Leo, Cordyceps nyingi ni rahisi kupata na bei rahisi kununua.

Inachukuliwa kuwa "ginseng ya uyoga", Cordyceps husaidia kupambana na uchovu na kudumisha ustawi wa jumla.

Inaboresha jinsi mwili hutumia oksijeni kwa ufanisi. Matumizi bora ya oksijeni inamaanisha nguvu zaidi

Hii ni kwa sababu zina adenosine na inajulikana kuwa na uwezo wa kuiga uzalishaji wa Adenosine Triphosphate (ATP), moja ya vyanzo vya msingi vya nishati katika seli za mwili wetu.

Cordyceps ni muhimu sana kwa wanariadha kwani inawasaidia kudumisha mazoezi makali wakati pia inaongeza vipindi vya wakati ambao walikuwa wakifanya kazi kwa nguvu kubwa.

Green Chai

Chai ya kijani imetengenezwa kutoka kwa majani ya Camellia sinensis ambayo yamepata oxidation ndogo wakati wa usindikaji.

Watu wengi wanafurahia ladha ya mitishamba ya chai ya kijani, lakini pia hutoa faida kadhaa za kiafya.

Inaweza kusikika kuwa rahisi na ni, chai ya kijani ni moja wapo ya tiba rahisi ya asili ya kuboresha nguvu na uhai.

Ni bora kuliko kikombe cha kahawa wakati wa kuongeza nguvu na tija. Zote mbili zina kafeini, hata hivyo, kikombe cha chai ya kijani kitatoa faida nyingi zaidi za kiafya kwa kuongeza.

Hii inaruhusu wale wazalishe zaidi bila kukupa ajali mbaya ya kafeini.

Hii ni chini ya chai ya kijani iliyo na asidi ya amino iitwayo L-theanine ambayo hupunguza wasiwasi na shinikizo la damu.

Wanywaji pia wanapata kuongezeka kwa uanzishaji wa eneo la ubongo linalohusiana na kumbukumbu ya kazi.

Chai ya kijani huongeza sana umakini wa mtu na utatuzi wa shida.

Apple Cider Vinegar

Siki ya Apple ni moja wapo ya tiba maarufu za asili linapokuja suala la kuongeza afya kwa jumla.

Dawa ya asili inajulikana kusaidia na idadi ya shida za kiafya unazoweza kuwa nazo.

Haishangazi kwamba inapambana na uchovu kukuacha unahisi kufufuliwa.

Potasiamu na Enzymes zinazopatikana kawaida kwenye siki ya apple cider ndizo zinazopunguza uchovu.

Matumizi ya kawaida yatakupa nguvu bila hitaji la vinywaji vyenye kafeini.

Linapokuja suala la kununua siki ya apple cider, tafuta ambayo ni mbichi, hai na isiyosafishwa. Hii inahakikisha kuwa unapata faida nyingi za kiafya kutokana na kunywa.

Usinunue siki ya kawaida ya apple cider kwani kawaida ni juisi tu ya tufaha na asidi asetiki.

Wakati wa kunywa, changanya na maji kuizuia isichome koo lako.

Ni njia rahisi kupitia ikiwa unataka kuepuka kuhisi uchovu na uchovu wakati wote.

Maca Root

Mzizi wa Maca ni mmea wa kila mwaka uliotokea kwenye milima ya Andes huko Peru na imekuwa ikitumiwa na watu katika mlima wa Andes kwa karne nyingi.

Hii ni kwa sababu wana faida nyingi za kiafya, pamoja na kuongeza nguvu na nguvu.

Maca ni chakula cha juu na imejaa virutubishi pamoja na vitamini nyingi na asidi zaidi ya 20 ya amino. Pia ina madini kama zinki, shaba na magnesiamu.

Idadi hii kubwa ya virutubisho hufanya iwe suluhisho bora ya asili kwa vitu kadhaa.

Ina uwezo wa kurejesha ngono afya ya akili pamoja na kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.

Jambo muhimu zaidi, maca ina athari nzuri kwa nishati yako.

Inaongeza viwango vya nishati kwa sababu inaimarisha viwango vya sukari ya damu na inasaidia tezi ya tezi, ambayo ni muhimu kwa umakini na nguvu.

Inapatikana kwa urahisi na inaweza kununuliwa kama unga katika maduka mengi ya chakula.

Ili kupata zaidi kutoka kwa mizizi ya maca, ni bora kuichukua kabla ya mazoezi au kitu cha kwanza asubuhi.

Magnesium

Kila mtu ana magnesiamu mwilini mwake kwani ni muhimu kwa utendaji wa misuli, udhibiti wa shinikizo la damu na ngozi ya kalsiamu.

Walakini, wengi wetu tuna upungufu wa magnesiamu, karibu 80%. Hii hasa ni tabia mbaya ya kula.

Ni kawaida sana katika nchi za Asia Kusini kama India ambapo lishe yao ina mafuta mengi.

Hii inasababisha watu kujisikia kuchoka kila wakati. Watu wanakabiliwa na hii na dalili zingine na hawajui kuwa inasababishwa na ukosefu wa magnesiamu.

Walakini, kujumuisha magnesiamu zaidi katika lishe yako kutaongeza nguvu na nguvu.

Magnésiamu hufanya tofauti kubwa kwa sababu inamsha ATP mwilini, ikisaidia kuunda nguvu zaidi.

Ni moja wapo ya suluhisho rahisi zaidi za kuongeza nguvu kwani magnesiamu iko katika vyakula kadhaa.

Chakula kama kijani kibichi, samaki, ndizi na chokoleti nyeusi ni chache tu ambazo zina magnesiamu nyingi.

Waongeze kwenye lishe yako na utahisi faida, lakini ikiwa umepungukiwa basi nyongeza ya magnesiamu inashauriwa.

Inashauriwa kupata magnesiamu glycinate au stearate kwani aina zingine hazijachukuliwa vizuri.

Ili kupata faida zaidi kutoka kwa nyongeza, chukua kabla ya kulala kwani itakusaidia kupumzika na kulala vizuri. Utaamka siku inayofuata ukiwa na nguvu.

Rhodiola

Pia inajulikana kama Mzizi wa Dhahabu, inasaidia kukabiliana na mafadhaiko na hata kudhibiti homoni zako.

Rhodiola inajulikana zaidi kwa uwezo wake wa kuongeza viwango vyako vya nguvu na nguvu.

Mboga ya asili ni bora kwa wale wanaopata uchovu wa akili, ambayo kawaida huwa chini ya mafadhaiko.

Inafanya mwili wako kuwa sugu zaidi kwa mafadhaiko ya akili na mwili. Kwa kufanya hivyo, inasaidia kudumisha nguvu siku nzima.

Siku yenye mafadhaiko kawaida itakufanya uhisi umechoka na umechoka. Rhodiola inakusaidia kushughulikia hali hizi ili ishara za uchovu pia zipunguzwe.

Utafiti ulifanywa mnamo 2017 ambapo watu 100 wenye dalili za uchovu walipokea 400 mg ya Rhodiola kila siku kwa wiki nane.

Mwisho wa wiki nane, walipata maboresho makubwa katika dalili za uchovu.

Rhodiola imekuwa ikitumika kama dawa kwa karne nyingi katika nchi za Asia Kusini na ni mpya katika soko la Magharibi.

Umaarufu wake unakua haraka kwa sababu ya mchanganyiko wa mimea na kwa sababu ni ya bei rahisi.

Tiba hizi za asili hutoa faida kadhaa za kiafya pamoja na kuongeza nguvu, na kuifanya iwe msaada kwa watu wengi zaidi.

Watahitaji muda kwao kutoa matokeo. Dawa za asili zinahitaji kuchukuliwa mara kwa mara ili kuona aina yoyote ya tofauti wanayoweza kufanya.

Matokeo yanaweza pia kutofautiana kulingana na hali ya afya yako, umetaboli wako na jinsi wewe mwenyewe unavyoitikia kila dawa. Kwa hivyo, inafaa kujaribu anuwai tofauti ili uone ni ipi inayoweza kukufaa zaidi.