Jinsi Siki ya Apple Cider inaweza kusaidia Kupunguza Uzito, Usawa na Zaidi

Kutafuta dawa mpya ya mitishamba kukusaidia kupunguza uzito au hata kudhibiti matangazo? Kisha unapaswa kuzingatia mwokozi wa urembo wa hivi karibuni, siki ya apple cider.

Chaguo lisilo la kawaida, kwa kweli, kuchukua kama sehemu ya uzuri wako au serikali ya usawa. Lakini, inaonekana siki ya apple cider ina faida kadhaa muhimu.

Walakini, unaweza kujipata ukijiuliza: "Ni nini hasa?"

Iliyoundwa kutoka kwa cider au apple lazima, siki ina rangi ya kahawia. Pia ina "mama wa siki" ambayo inampa kuonekana kama utando.

Kabla ya kujulikana kwa faida zake, ilitumika kama kiungo cha saladi au hata chutneys.

Lakini sasa, watu mashuhuri kadhaa wanadai wamepata faida kamili ya hiyo. Na, wengi sasa wamefuata nyayo. Wacha tuangalie jinsi dawa hii ya mimea inaweza kusaidia kupunguza uzito na zaidi.

Kupoteza uzito

Moja ya madai makubwa yanayozunguka siki ya apple cider inajumuisha kusaidia kupoteza uzito. Lakini, inakusaidiaje kutoa pauni?

Walakini, sio mchakato wa mara moja. Inapaswa kuchukuliwa kama sehemu ya lishe yako ya kila siku. Kuchanganya siki na glasi ya maji kwa kinywaji kabla ya kula kunaweza kukusaidia kujisikia kamili, ikimaanisha utakula kidogo.

Siki ya Apple ina viwango vya juu vya pectini, inayotokana na maapulo. Pectini katika lishe yako inahimiza hisia za ukamilifu.

Pia, siki husaidia kuvunja amino asidi haraka kwa sababu ya asili yake ya tindikali. Sio tu itaongeza haraka digestion, inamaanisha protini zinapatikana zaidi kuingia kwenye mfumo wako.

Pia hufanya kama chanzo kikubwa cha potasiamu, ambayo inahitajika kwa lishe bora.

fitness

Usawa huja katika aina nyingi. Kutoka kwa kulenga mwili kamili wa pwani kwa msimu wa joto ili kuboresha serikali ya usawa wa afya kwa jumla.

Walakini, usawa wa mwili huja na shida nyingi, kama vile uchovu. Hasa wakati wa hatua za mwanzo za utawala.

Unapohisi uchovu kutoka kwa mazoezi, inaweza kuhisi kushawishi sana kusimama mapema na hata kusitisha ziara inayofuata kwenye mazoezi kwa tarehe ya baadaye.

Ili kusaidia serikali za usawa, siki ya apple cider inaweza kuzuia athari za uchovu kwa muda mrefu.

Kwa kuiongeza kwenye chupa yako ya maji baada ya kikao cha mazoezi na kunywa mchanganyiko, amino asidi kutoka kwa siki hufanya kama toni kwa asidi ya lactic. Kwa hivyo, kuzuia mwanzo wa uchovu.

Uso wa uso

Kujaribu kupambana na ngozi inayokabiliwa na doa?

Siki ya Apple inaweza kutumika kama zana ya kushangaza kusaidia kusafisha ngozi na kufungua pores, ambayo inaweza kusababisha chunusi.

Siki husaidia kusawazisha pH ya ngozi na kuvunja seli za ngozi zilizokufa. Sio tu kwamba inafungua pores, lakini itaunda ngozi safi kwa ngozi yako.

Inashauriwa kutumia siki ya apple cider baada ya kuosha ngozi yako. Dab kwenye siki kuzunguka uso wako na pamba. Hii inaweza hata kusaidia kuondoa mapambo.

Unaweza pia kuiongeza kwenye umwagaji moto, ambapo inaweza kuondoa sumu kutoka kwa ngozi.

Maswala ya kumeng'enya

Watu wengi mara nyingi wanaweza kuteseka kutokana na athari za utumbo na utumbo. Iwe kwa kupitia hali kama vile IBS au kutovumiliana, kumengenya mara nyingi huwacha wengine kutoka kwa vyakula fulani.

Walakini, siki ya apple cider inaweza kusaidia kupunguza hali hii ya wasiwasi. Kuchanganya kijiko cha siki na kikombe cha maji kunaweza kuzuia utumbo ikiwa unakunywa kabla ya kula. Ongeza tone la asali kwa ladha tamu.

Pia inadaiwa inasaidia kukabiliana na kiungulia. Hii inaweza kusababisha siki kuinua kiwango cha tindikali ya tumbo lako, na kusababisha kuongezeka kwa mmeng'enyo.

Mchanganyiko pia hufanya kazi vizuri kwa tumbo linalokasirika, haswa wakati tangawizi imeongezwa ndani yake.

Detoxification

Siki ya Apple ni njia nzuri ya kusaidia kuondoa mwili wako sumu.

Inajulikana kusaidia kusafisha ini yako pamoja na faida zingine nyingi za utakaso wa mwili.

Kuchanganya kijiko kimoja cha siki mbichi isiyosafishwa ya apple cider kwenye glasi kubwa ya maji na kunywa kabla ya kila mlo, ni toni nzuri ya kusaidia na detoxification yako ya kila siku.

Kwa aina zingine za detox unaweza kuhitaji kipimo cha juu lakini kwa utaratibu wa kila siku kuweka mwili wako katika usawazishaji, kuongeza hii kwenye lishe yako yenye afya inaweza kusaidia sana.

Msaada katika ugonjwa wa kisukari

Siki ya apple cider mbichi na isiyosafishwa ina kiwango kikubwa cha asidi asetiki na hii inaweza kusaidia sana kudhibiti viwango vya sukari mwilini mwako kutoka kwa urefu mfupi na viwango vya chini vya lishe nyingi.

Asidi husaidia kwa kupunguza kasi ya mmeng'enyo wa wanga rahisi.

Mali hii ya anti-glycemic ya siki ya apple cider imepatikana katika tafiti nyingi kusaidia ugonjwa wa kisukari sana.

Utafiti mmoja uligundua kuwa kutoa kipimo cha kila siku cha siki ya apple cider kwa kikundi cha wagonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 kuliboresha unyeti wao wa insulini katika 19% ya washiriki.

Utafiti mwingine uligundua "siki [apple cider] inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa insulini baada ya prandial na unyeti katika masomo sugu ya insulini. Kwa hivyo, siki inaweza kuwa na athari za kisaikolojia sawa na acarbose au metformin (dawa za kupambana na ugonjwa wa kisukari). ”

Pamoja na ugonjwa wa kisukari kuwa ugonjwa kuu katika jamii za Asia Kusini, kuongeza siki ya apple cider kwenye lishe ya kila siku inaweza kusaidia kudhibiti ugonjwa kama huo.

Pumzi mbaya

Pumzi mbaya inaweza kuwa sehemu kuu ya kuweka usafi wa mdomo. Hasa, katika hali za kijamii.

Harufu mbaya mdomoni husababishwa na bakteria mdomoni ambayo hutengeneza karibu na meno yako, ufizi na ulimi wako.

Kuwa kwenye lishe kunaweza kusababisha harufu mbaya pia. Inaweza kusababisha mwili kuvunja mafuta, ambayo hutoa kemikali inayoitwa ketoni ambayo inachangia pumzi mbaya.

Siki ya Apple inaweza kutumika kushughulikia harufu mbaya, pia inajulikana kama halitosis.

Asili za asili katika siki halisi ya apple cider, kama asidi asetiki na maliki, zinaweza kupunguza bakteria mdomoni mwako ambayo husababisha harufu mbaya.

Ili kupambana na harufu mbaya, ongeza kijiko moja kwa theluthi moja ya kikombe cha maji na ukike nayo kwa sekunde 20. Hasa wakati wa usiku na mapema asubuhi.

Kuboresha Nywele

Faida nyingine ya kushangaza ya kutumia siki ya apple cider inahusisha nywele zako. Inaweza kusaidia ukuaji wa nywele, kuiboresha ili kutoa kufuli glossy, afya.

Shampoo na kiyoyozi ni sifa mbaya kwa kutuliza pH ya ngozi ya kichwa. Kuzitumia kupita kiasi kunaweza kuondoa mafuta ya asili kwenye nywele. Hii inaacha kufuli kuwa na grisi haraka na kuonekana haina uhai.

Walakini, asidi katika siki ya apple cider inaweza kurudisha pH hii kwenye usawa wake. Kwa kuitumia kichwani, siki inaweza kuboresha ubora wa nywele zako. Lakini, lazima iwe sehemu ya utaratibu wako wa utunzaji wa nywele.

Inashauriwa kuongeza siki kwa nywele zako baada ya kuosha nywele. Baadaye, suuza na maji baridi. Baada ya muda, nywele zako zinapaswa kurejeshwa kwa hali nzuri.

Pamoja na faida hizi zote kutoa, haishangazi watu mashuhuri wengi wamegeukia siki ya apple cider!

Kwa hivyo, ikiwa unatafuta njia mpya ya kuwa na afya bora na kukufaa. Au unatafuta nyongeza mpya kwa utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi au nywele. Ni wakati wa kutoa siki ya apple cider!