Faida za Ajabu za Maji ya Nazi

Nazi daima zimehusishwa na visiwa vya kigeni, jua na anasa. Inayojulikana kama "mti wa uzima," miti ya nazi hupandwa katika nchi zaidi ya 70, na nazi huvunwa kwa mamilioni yao, ikionyesha kuwa maarufu sana ulimwenguni kote.

Maji kutoka nazi hutoa vitamini, protini, nyuzi na antioxidants. Zina vyenye elektroni kadhaa kama potasiamu, sodiamu, magnesiamu, fosforasi na kalsiamu. Kwa kweli ni zawadi ya asili.

Kuna tofauti kubwa kati ya maziwa ya nazi na maji ya nazi. Maji ya nazi ni juisi tamu iliyo wazi inayopatikana ndani ya nazi kijani. Ni rahisi kuichanganya na maziwa ya nazi ambayo kimsingi ni mchanganyiko wa nyama ya nazi na maji.

Maji ya nazi hutumiwa kila siku katika nchi kama India, Malaysia na Bangladesh. Inajulikana kuwa ya kuburudisha, ya asili na ina mafuta kidogo sana ikilinganishwa na juisi ya matunda na vinywaji vyenye fizzy.

Zikiwa zimejaa uzuri wa dawa, hufufua watu kiakili na kimwili kwa kuongeza kimetaboliki, kupunguza mafadhaiko na kuongeza nguvu.

Hapa kuna sababu kuu kwa nini maji ya nazi ni mzuri kwetu:

• Upungufu wa maji: Inapatana na damu ya mwanadamu kwa sababu ni isotonic kwa plasma ya binadamu. Wakati chumvi haipatikani, maji ya nazi hutolewa. Kutumika katika nchi za ulimwengu wa tatu katika nyakati ngumu, maisha ya watu kweli yameokolewa kwa sababu ya hii.
• Huondoa Utumbo: Inasaidia sana ikiwa hupendi kuchukua vidonge. Huondoa asidi na huacha hisia nzuri ya yaliyomo. Pia hutuliza kiungulia.
• Inalinda Nywele: Moja ya wasiwasi mkubwa kwa wanaume na wanawake ni upotezaji wa nywele. Maji ya nazi hutatua shida hii kwa kuimarisha visukusuku vya nywele, na hutoa asidi ya Lauriki ambayo inazuia kukatika kwa nywele. Pia husaidia nywele kukua kwa sababu ina mali ya antibacterial ambayo hupambana na ngozi ya kichwa, chawa na mba.
• Ukimwi katika Kupunguza Uzito: Inaweza kupunguza hamu yetu. Daktari Eugenio Macalalag, mkurugenzi wa idara ya urolojia ya Hospitali Kuu ya China huko Ufilipino, anaripoti kuwa kunywa maji ya nazi mara 2 hadi 3 tu kwa wiki kunasababisha kupunguzwa kwa ukubwa wa mawe.
• Hupunguza Shinikizo la Damu: Maji ya nazi yana elektroliti ambazo husaidia kudumisha usawa katika damu. Ina potasiamu mara mbili ya ndizi moja ambayo hupunguza shinikizo la damu: "Utafiti unaonyesha kuwa maji ya nazi yanaweza kuboresha mzunguko wa damu, kupunguza shinikizo la damu iliyoinuliwa na kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na viharusi," anasema Dk Bruce Fife, mkurugenzi wa Utafiti wa Nazi. Kituo.

Maji ya nazi kimsingi ni jambo linalofuata bora kumwagilia. Kwa hivyo inakuaje maji haya yana virutubisho vingi vya thamani? Dk Fife anaendelea:

"Kwa kuwa nazi hupandwa karibu na bahari, mizizi inaweza kupata usambazaji wa maji ya chumvi yenye madini. Madini haya huingizwa na mizizi na huingia kwenye matunda ya nazi. Kwa sababu hii, maji ya nazi ni chanzo kizuri cha madini kama magnesiamu, kalsiamu na potasiamu. "

Kama matokeo, maji ya nazi yanapata umaarufu kama kinywaji cha michezo katika nchi nyingi. Elektroli zilizo ndani husaidia na harakati za misuli na neva, na pia kuwa nzuri kwa ubongo.

Jennifer Kolso, mtaalam wa chakula katika Chuo Kikuu cha Kaplan alifanya utafiti akilinganisha thamani ya lishe kati ya maji ya nazi na kinywaji cha michezo.

Utafiti wake uligundua kuwa maji ya nazi yalikuwa na kalori chache tu ikilinganishwa na kinywaji kingine cha michezo. Anasema: "Maji moja kwa moja kutoka kwa nati yana kiwango cha juu cha sodiamu kisha aina za kibiashara zinazouzwa dukani."

Walakini, sodiamu haipaswi kutumiwa kupita kiasi. Watu wazima wanahitajika kuwa na chini ya 2300 mg ya sodiamu kwa siku. Maji ya nazi pia yana angalau 46 carbs.

Inapatikana kuwa maji ya nazi yaliyosindikwa yana viungio vingi na sukari ambayo inaweza kuongeza mafuta zaidi. Leo, zinapatikana ulimwenguni kote, zinauzwa katika duka nyingi na mkondoni. Bidhaa maarufu ambazo zinatumia mazao safi na zinajumuisha maji ya nazi 100% ni:

• Vita Coco (£ 3.19- 500 ml carton) - Holland na Barrett Stores.
• Maji ya Nazi ya Tiana (350 ml- £ 1.99) - Tiana-coconut.com
• Nenda Coco (1 Litre- £ 3.69) - wavuti ya Sayari ya Organic

Maziwa ya nazi na mafuta pia ni vyanzo vikuu vya lishe nje na ndani. Mafuta ya nazi yana Vitamini E na K ambayo husaidia kutunza nywele kienyeji na zenye nguvu. Pia hunyunyiza na kulinda nywele dhidi ya uchafu.

Bidhaa kama Mafuta ya Nywele ya Vatika ni chapa maarufu kati ya Waasia Kusini. Hizi mara nyingi hupatikana katika maduka makubwa ya Asia Kusini nchini Uingereza. Pia zinauzwa katika maduka ya Superdrug kwa £ 5.99.

Mafuta ya nazi pia hunyunyiza ngozi kwa kuondoa uchafu na kuweka pores safi.

Katika chakula, mafuta ya nazi ni chaguo bora kwani ina asidi ya mafuta ambayo huunda miili ya ketone kwenye ini. Kisha hubadilishwa kuwa nishati. Faida nyingine ni kwamba asidi ya Lauriki inayopatikana kwenye mafuta ya nazi huharibu kuvu na hutoa kinga dhidi ya maambukizo.

Zaidi ya mafuta ya nazi, maziwa ya nazi imekuwa ikitumika kila wakati katika chakula, haswa katika sahani za India na Thai. Wanashiriki lishe nyingi na mafuta ya nazi. Pia ni bure ya lactose ambayo hutumika kama njia mbadala bora kwa vegans na wale walio na uvumilivu wa lactose.

Maji ya nazi hutoa uzuri zaidi kuliko mafuta ya nazi na maziwa. Mengi ya kitu chochote ni mbaya kwako, na pete zile zile ni za kweli kwa maji ya nazi. Walakini, safi ni bora. Kuongeza maji ya nazi kwenye lishe yako kutasaidia kujaza mwili wako na kutoa sumu kali, kukufanya uburudike na kufufuliwa.