Jinsi Mvinyo Zisizo na Pombe zinavyokuwa na Afya Bora

Mvinyo usio na kileo huhakikisha kwamba wapenzi wa mvinyo ambao wanataka kukaa kiasi hawakosi.

Mvinyo ni kinywaji maarufu na wakati glasi moja au mbili hazitaumiza, nyingi zinaweza kusababisha shida kwa afya yako ya mwili na akili.

Kwa bahati nzuri, kuna divai isiyo ya kileo inapatikana.

Mvinyo isiyo na kileo ina kila kitu cha kupenda kuhusu divai lakini bila pombe.

Watu wanabadilishana chupa zao za kitamaduni na kupendelea divai isiyo na pombe kwa sababu kadhaa, iwe wameacha pombe au wanataka tu kujaribu kitu kipya.

Sababu nyingine inaweza kuwa kwamba divai isiyo ya kileo ina faida kadhaa za kiafya.

Moja ya dhahiri sio dalili za hangover lakini divai isiyo na pombe inaweza kupunguza hatari yako ya saratani fulani.

Tunaangalia baadhi ya faida za kiafya za mvinyo usio na kileo pamoja na uteuzi wa mvinyo zisizo na pombe za kujaribu.

Faida za Kiafya za Mvinyo Isiyo na Pombe

Faida kuu ya divai isiyo ya pombe ina zaidi ya divai ya pombe ni kwamba ina karibu hakuna pombe.

Hii huondoa hatari nyingi zinazohusiana na pombe, na kusababisha maisha ya afya.

Kuna manufaa mengi ya muda mfupi ambayo utasikia mara tu unapobadilisha. Wakati huo huo, wengine ni muhimu kwa afya yako ya muda mrefu na ustawi.

Shinikizo la damu la chini

Kulingana na Harvard utafiti, divai isiyo ya kileo inaweza kuwa na uwezo wa kupunguza shinikizo la damu. Inafanya hivyo kwa kuongeza viwango vya oksidi ya nitriki.

Katika utafiti huo, wanaume walipewa aina tofauti za pombe kwa muda wa wiki nne.

Wakati wanaume walikunywa divai nyekundu isiyo na pombe, walionyesha shinikizo la damu la systolic chini sana. Matokeo yalipendekeza kuwa divai hiyo pia inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa moyo kwa 14% na kupunguza hatari ya kiharusi kwa hadi 20%.

Hii ni kinyume cha divai ya jadi, ambayo imeonyeshwa kuongeza shinikizo la damu.

Hakuna hangover

Faida hii ya kiafya imetolewa lakini bado ni muhimu wakati wa kuzungumza juu ya divai isiyo ya kileo.

Kichefuchefu na kutapika, maumivu ya kichwa, maumivu ya mwili, na ukungu wa ubongo ni dalili za hangover.

Msaada wa kutokupata hangover ni wa kutosha kubadili divai isiyo na pombe.

Kalori chache

Watu wengi wanahusisha takwimu zao duni na pombe.

Hata lishe yenye afya haitaleta malengo yako ya kupunguza uzito ikiwa unakunywa sana usiku kadhaa kwa wiki.

Kunywa kupita kiasi kunaweza kuchangia kupata uzito.

Lakini linapokuja suala la mvinyo zisizo za kileo, zina kalori chache sana.

Hii inakuja kwa jinsi pombe yenye kalori nyingi ilivyo. Glasi ya kawaida ya divai inaweza kuwa na hadi kalori 130 wakati mbadala isiyo na pombe inaweza kuwa na kalori 10 tu.

Mvinyo isiyo na pombe pia ina wanga kidogo na sukari kwa glasi.

Kulala Bora

Usiku wa kunywa unaweza kusababisha usiku mbaya wa kulala.

Katika hali nyingi, unaruka-ruka na kugeuka usiku kucha wakati kwa wengine, utalewa sana hivi kwamba unazimia mara tu unapoingia kitandani.

Ingawa unafikiri kuwa ulipata usingizi wa saa nane kamili, ubora wako wa usingizi hudhoofika sana unapokunywa pombe.

Ukiwa na divai isiyo na kileo, unaweza kufurahia aina ya divai unayoipenda na upate usingizi mzito na wa utulivu wa REM.

Hii itazuia nyakati hizo za kufadhaisha za kukosa usingizi ambazo zinaweza kuathiri sana afya yako ya kimwili na kiakili.

Kuboresha Viwango vya Cholesterol

Kupunguza kolesteroli mbaya ya LDL ni muhimu kwani kunaweza kupunguza hatari ya matatizo ya moyo na masuala mengine ya kiafya.

Mvinyo ni chaguo nzuri linapokuja suala la kupunguza cholesterol. Lakini shida ni kwamba ina pombe, ambayo ina shida zake.

Kwa bahati nzuri, divai nyekundu isiyo na pombe ina mali yote ya kupambana na cholesterol bila matatizo yoyote yanayohusiana na pombe.

Kupunguza Hatari ya Baadhi ya Saratani

Utafiti unaonyesha kuwa watu wanaokunywa mara kwa mara wako kwenye hatari zaidi ya kupata saratani. Kwa kweli, kuna aina nyingi kama saba za saratani ambazo zinahusishwa na unywaji wa pombe kupita kiasi.

Suluhisho mojawapo ni kuacha kunywa pombe lakini kwa wale wanaofurahia mvinyo au kunywa na marafiki, si lazima ukose.

Mvinyo isiyo na pombe haitaongeza hatari yako ya saratani.

Lakini inaweza hata kupunguza hatari yako ya saratani fulani.

Kumbukumbu Iliyoimarishwa

Unywaji wa pombe kupita kiasi unaweza kupelekea mtu kuwa na giza na siku inayofuata inatumika kujaribu kujua nini kilitokea.

Pombe ina athari kwenye kumbukumbu yako na inaweza kuathiri kumbukumbu yako ya muda mrefu.

Unywaji pombe kupita kiasi kwa muda unaweza kukusababishia ugumu wa kuvuta taarifa muhimu kutoka sehemu za kina za kumbukumbu yako.

Kwa bahati nzuri, kunywa divai isiyo na kileo kunaweza kuboresha kumbukumbu yako kwani kuna kemikali fulani za phytochemicals zinazopatikana ambazo hufanya hivyo.

hizi kemikali ya phytochemicals hata kuwa na uwezo wa kupunguza uwezekano wako wa kupata ugonjwa wa Alzheimer.

Kusimamia Kisukari

watu wenye ugonjwa wa kisukari kuwa mwangalifu wakati wa kunywa kwa sababu maudhui ya sukari huchangia matatizo ya insulini.

Lakini kunywa divai isiyo na pombe hakupunguzi tu hatari hii, hurahisisha kudhibiti ugonjwa wa kisukari.

Mvinyo isiyo na pombe haitatibu ugonjwa wako wa kisukari. Walakini, inaweza kuwa na uwezo wa kupunguza dawa unayohitaji kwa aina fulani - haswa, kisukari cha aina ya 2 - kama inavyothibitishwa katika kujifunza.

Uponyaji wa haraka kutoka kwa Baridi

Faida nyingine ya kiafya ya divai isiyo na pombe ni uwezo wa kukusaidia kupona haraka kutoka kwa homa ya kawaida.

Kulingana na kujifunza, inaweza kukusaidia kuzuia homa ya kawaida kabisa kwa kuongeza mfumo wako wa kinga na virutubishi vyenye nguvu na antioxidants.

Faida hii inatumika kwa mvinyo wote lakini inabainika kuwa pombe inaweza kudhoofisha mfumo wako wa kinga.

Kwa mali nyingi za kuimarisha mfumo wako wa kinga, inashauriwa kushikamana na vinywaji visivyo na pombe.

Mvinyo Zisizo na Pombe za Kununua

Mahitaji ya vinywaji visivyo na pombe yanapoongezeka, hapa kuna mvinyo chache zisizo na kileo za kuangalia na pia mahali unapoweza kuzinunua.

Eisberg Merlot

Merlot kwa kawaida ni chaguo rahisi la kunywa na chupa hii isiyo na pombe ni laini na nyepesi kama chupa ya kawaida ya divai.

Ina ladha ya cherry safi nyekundu, na kufanya divai hii inafaa sana kwa mboga za kukaanga na sahani za nyanya.

Eisberg inaweza kununuliwa kutoka kwa likes za Tesco na Ocado kwa karibu alama ya £3.50.

Eisberg Sauvignon Blanc

Mvinyo hii isiyo ya kileo ina maelezo yote ya sauvignon blanc ya kawaida.

Inafungua na harufu nzuri za bustani, honeysuckle na elderflower.

Gooseberry huongeza safu ya ziada ya ladha na kusawazisha harufu.

Hasa kuunganishwa na sahani nyeupe za samaki, hii Eisberg Sauvignon Blanc inaweza kununuliwa kutoka Morrisons kwa £ 2.75.

De Bortoli Mwenye Tahadhari Sana Shiraz

Hii mahiri nyekundu Shiraz imetamka maelezo ya matunda meusi ambayo yanaungwa mkono na tannins laini.

Mwaloni wa vanillin tamu hutoa urefu na muundo wa divai hii nyekundu isiyo na pombe.

Inapatikana kwa £6 kutoka Ocado.

Ariel Cabernet Sauvignon

Imetengenezwa kwa zabibu kutoka California's Napa Valley, divai hii nyekundu ina manukato ya blackcurrants, cherry, blueberries na chocolate.

Ina tannins laini na kumaliza kavu.

Unganisha na jibini au steak kali. Jozi za dessert zinapaswa kuwa msingi wa chokoleti.

Ariel Cabernet Sauvignon inaweza kununuliwa kutoka Amazon na Bartender mwenye busara.

M&S Sauvignon Blanc

Pombe imeondolewa kutoka kwa divai hii nyeupe kupitia mchakato wa upole ambao huhifadhi tabia zote nzuri za sauvignon blanc.

Ina ladha tamu ya kitropiki ya passionfruit na embe lakini ina umaliziaji mkunjufu.

Tumikia kilichopozwa vizuri na unganisha na kila kitu kuanzia kuku choma hadi vyakula vikali.

Inapatikana kwa £4 kutoka Ocado.

Mvinyo zisizo na kileo zinakuwa maarufu zaidi kutokana na faida zao za kiafya, za muda mfupi na za muda mrefu.

Na sio tu kwamba hawana pombe, wana ladha karibu sawa na wenzao wa jadi. Hii inazidi kuwa mara kwa mara kati ya wengine wasio walevi vinywaji kama vile bia.

Kwa hiyo, unaweza kutaka kujaribu chupa ya divai isiyo ya pombe na ujionee mwenyewe.