Jinsi Afya ya Akili inavyoathiri Ndoa, Mapenzi na Ngono ya Desi

Afya ya akili haiwezekani kupuuzwa. Dalili za uchovu, kuchanganyikiwa, fadhaa na mengineyo ni uchovu wa akili.

Inathiri hisia na katika hali mbaya hukufanya ushindwe kufanya shughuli za kila siku. Inakufanya uwe hatarini na kuwa nyeti kwako na kwa wengine.

Afya ya akili na mahusiano yanahusiana sana. Katika baadhi ya matukio, mahusiano hata kusababisha shida ya akili.

Nyakati nyingine, mambo ya nje kama vile malezi, kazi, maisha ya kijamii na kushindwa kunaweza kusababisha matatizo ya afya ya akili.

Hata hivyo, ingawa afya ya akili inakubalika zaidi katika jumuiya za Desi, kuijadili na washirika wa kimapenzi bado ni jambo la kutisha.

Ingawa, ufichuzi wa masuala ya afya ya akili ni muhimu kwa uhusiano mzuri wa kimapenzi.

Wenzi na wenzi wengi wanaweza kutoa nafasi salama na wako tayari kuweka kazi ya ziada ili kuwa mtu wa kusaidia na anayejali mahitaji yao muhimu.

Lakini, hii sio wakati wote. Sio kila mtu yuko tayari kubeba jukumu la ziada la kutunza afya ya akili ya mtu mwingine.

Akili, shirika la afya ya akili, linashiriki kuwa watu watatu kati ya watano wanasema afya yao ya akili ndiyo iliyosababisha kutengana kwa siku za nyuma.

Utafiti huo uliowachunguza watu 1000 na uhusiano wao pia uligundua kuwa 60% ya watu walisema kuwa kwenye uhusiano kuna athari nzuri kwa afya yao ya akili.

Lakini, ni muhimu kufafanua ikiwa hii pia ni mwakilishi wa ndoa za Asia Kusini.

Afya ya Akili na Ndoa za Desi

Katika DESIblitz, tulitaka kuelewa ikiwa afya ya akili ilikuwa inadhuru kweli ndoa za Desi, mapenzi na ngono. Ili kufanya hivyo, tulizungumza na watu kadhaa.

Kwa sababu ya unyeti wa mada hii, si kila mtu alikuwa tayari kushiriki maelezo ya karibu lakini inaangazia mkazo wa afya ya akili.

Sonia Mahmood* amekuwa kwenye ndoa kwa miaka 12 na anashiriki uzoefu wake na afya ya akili na jinsi mume wake alivyomsaidia:

“Wakati huo, hata sikujua kwamba nilikuwa nikipitia tatizo la afya ya akili. Ningemsuta mume wangu kwa mambo yasiyo ya lazima.

“Sikujua kwamba nilikuwa nikileta nyumbani mizigo yangu kutoka kazini. Wakati huo, sikuelewa kwa nini nilikuwa nikihisi jinsi nilivyokuwa.

"Nilikuwa nikianzisha ugomvi juu ya mambo madogo na mume wangu. Siku moja alitosha tu na upuuzi wangu na akaketi na mimi kuzungumza. Nadhani nilihitaji hiyo. Nililia kwa saa nyingi siku hiyo.”

Ni muhimu kuwa thabiti inapobidi. Wakati mwingi, watu huona ugumu kutafuta msaada kwani hawataki kuwa mzigo. Sonia anaendelea:

“Kazi yangu ilikuwa ya kutisha. Nilikuwa mwanamke pekee katika shirika langu ofisi kazi na mara nyingi walihisi kutengwa na kuachwa. Wangenipuuza kwa makusudi na kunifanya nijisikie kuwa si sahihi.

“Sikutaka kuacha kazi kwa sababu maisha yalikuwa ya bei ghali, lakini mume wangu aliniambia kwamba kazi isingegharimu afya yangu ya akili.

"Alikuwa mume mwenye msaada na upendo. Hilo ndilo lililonifanya nishinde yote.”

Kama watu wazima, umefungwa kwa maisha ya kazi, na hii inaweza kukuchosha kiakili. Hasa wakati wenzake wanaongeza kwenye suala hilo na unahisi hakuna mtu wa kumgeukia.

Wakati wa shida, mtu anayeunga mkono anaweza kufanya ulimwengu mzuri.

Zaidi ya hayo, tuliangalia unyanyapaa unaozunguka afya ya akili ya wanaume kama Fahim Sheikh*, ambaye amekuwa kwenye ndoa kwa miaka mitatu, anavyofichua:

“Nilijua nilikuwa nikipitia mkazo wa kiakili kabla sijaolewa.

"Lakini kama mwanaume, haufundishwi kuzama ndani ya hisia zako na kutathmini mambo."

"Sikuhisi kama ningeweza kushiriki kwamba nilikuwa karibu hivi - sijui. Nilihisi kulemewa kila wakati na sijui ni nini kinanifanya nijisikie hivi.”

Unyanyapaa unaozunguka afya ya akili ya wanaume unaweza kuifanya iwe vigumu sana kwao kuwafungulia wenzi wao.

Wazo la uanaume huingizwa katika jamii ya Desi na kuzorota kwa afya ya akili ya mwanamume mara nyingi huonekana kama udhaifu.

Hii inazuia wanaume wengi kuwa wazi na waaminifu kuhusu hisia zao.

Linapokuja suala la maumivu ya kimwili, jumuiya ya Desi daima iko kusaidia. Hata hivyo, neno afya ya akili linarudia neno 'akili' ndani yake.

Daima kumekuwa na suala la muda mrefu lililoanzia mamia ya miaka ambapo kuzorota kwa afya ya akili mara nyingi hulinganishwa na 'kichaa'.

Itikadi hii inaendeleza utamaduni ambapo watu binafsi, hasa wanaume, huficha mapambano yao ya kiakili. Kwa hivyo, kutafuta msaada inakuwa hatua ngumu. Fahim anaendelea kusema:

“Ni ngumu tu. Sijawa toleo bora kwangu katika ndoa hii. Mke wangu anasema ameoa watu wawili. Mmoja ni mzuri na anayejali, mwingine yuko mbali na hayupo.

“Kumfanya ajisikie hivyo wakati si kosa lake kunanifanya nihisi hatia.

“Lakini nitamwambiaje mke wangu kuwa sipatikani kihisia-moyo? Kwamba siwezi kushughulikia mahitaji yako ya kihisia kwa sababu f**k anajua kinachoendelea na yangu mwenyewe? Ninahisi nimeshindwa sote wawili.”

Fahim hajawasiliana na mke wake kuhusu afya yake ya akili. Lakini matatizo anayokabiliana nayo hakika yanazingatiwa na mke wake.

Kukabiliana na afya ya akili na ndoa ni ngumu.

Hatia inakuwa hisia ya mara kwa mara kwani watu mara nyingi huhisi kama wanawaangusha wenzi wao hata kama hawataki. Wanahisi wamenaswa na hawawezi kutafuta msaada.

Katika hali nyingi, sio kwamba hawataki msaada lakini hawawezi kuipata wenyewe kutafuta suluhisho.

Ingawa ni kwa manufaa ya mtu anayepitia matatizo ya ndani kuzungumza anapojisikia tayari, kurefusha mjadala huo kunaweza kuwa na athari mbaya.

Kwa mfano, Amin Bhattarjee* ambaye hajaolewa kwa muda mrefu:

"Nilikuwa na ndoa iliyopangwa na mume wangu alishindwa kutaja kwamba amekuwa na huzuni kwa miaka michache iliyopita.

“Na ninahisi kusalitiwa, nahisi kama hili si jambo la kuficha. Sijui jinsi ya kukabiliana naye au kuwepo, sikujiandikisha kwa hili.

"Ninahisi kama mtu mbaya kwa sababu mimi si mke wa kutegemeza, lakini siwezi kujizuia kuhisi hivi."

“Inachosha kihisia kuwa karibu naye. Yeye huonyesha unyogovu wake na mtazamo wa ulimwengu kwangu. Ninahisi kukosa hewa.”

Kufichua kwa ustawi wa kiakili na kimwili ni muhimu kwa uhusiano kuwa na afya.

Amin hakupewa chaguo la kuzingatia kama angekuwa sawa kuolewa na mtu mwenye huzuni.

Mjadala huu hakika unazua maswali muhimu. Kwa nini watu mara nyingi hudhulumiwa kwa kukataa kuwa msaada?

Ikiwa wanahisi kuwa hawawezi au hawana uwezo wa kuwa msaada wa aina hiyo, basi hilo ni chaguo lao, kama Amin anavyohitimisha:

"Kama ningejua kabla ya ndoa, nisingemkubali Rishta wake."

Kwa kusema hivyo, ni muhimu kuelewa kuwa sio jukumu la mwenzi wako kuponya afya yako ya akili. Jambo kuu ni kuwa na uwezo wa kuchagua.

Lakini, vipi ikiwa watu wote wawili katika uhusiano wana matatizo ya afya ya akili? Je, hilo lingeathiri vipi ndoa ya Desi? Tulizungumza na Rashmika Mahn* ambaye amekuwa kwenye ndoa kwa miaka 11:

"Ninajaribu kutokuwa mcheshi linapokuja suala la afya ya akili. Ni mada nzito sana.

“Lakini kila ninapoeleza kwamba mimi na mume wangu tumeshuka moyo, inaonekana kuwa ya kuchekesha.

"Watu wawili wasio na utulivu wa kiakili wanaponyana na wakati mwingine kuwa sumu zaidi pamoja. Hiyo ndiyo ndoa yetu kujumlisha.

"Tumeenda kwa matibabu kibinafsi na hiyo inasaidia lakini ni ghali sana. Ni afadhali kuwa na huzuni kuliko kuvunjika moyo.”

Katika ndoa ya Rashmika, kuna uwazi kuhusu hali yao ya afya ya akili kama wanandoa. Hii inawaruhusu kusaidiana wanapopitia uzoefu sawa.

Lakini inaweza pia kumaanisha kwamba mara nyingi wanaweza kuchocheana, lakini jambo ambalo wamekubaliana nalo.

Inaonekana kwamba afya ya akili inaweza kuwa na athari tofauti kwa ndoa tofauti na hali yao.

Ingawa asili ya kusaidia ni thabiti, kuna matukio ambapo mtu hawezi kutoa msaada mwingi kama angependa kwa sababu ya mkazo wa kihisia.

Afya ya Akili na Upendo

Je, inapokuja kwa watu wa Asia Kusini na kutafuta upendo? Je, afya ya akili bado ina sehemu kubwa katika jinsi watu wanavyomwona mchumba anayewezekana?

Paulvi Mehra*, mwanamke ambaye ametoka tu kuvunja uhusiano wa miaka mitano anasema:

“Ni ngumu sana tu. Ninampenda lakini najua hisia zangu na maumivu yanatuathiri. Sidhani kama sina uwezo wa kiakili wa kudumisha uhusiano huu.

"Tuna historia nyingi na wakati nyuma yetu. Kwangu, haikuwa kamwe kuhusu kuanguka kwa upendo. Ilikuwa tu kuhusu uponyaji.

"Nahitaji kupona ili niwe toleo bora kwangu ikiwa tutarudiana. Kwa muda mrefu niwezavyo kukumbuka, nimekuwa nikimwaga kiwewe juu yake na naona kinamchosha.

“Sitaki anichukie mwishowe. Nahitaji tu kujiponya mimi na kwa ajili yetu.”

Mtu anapoingia kwenye uhusiano na masuala ya afya ya akili ambayo hayajatatuliwa inaweza kuwa vigumu kusawazisha uhusiano huo.

Kama Paulvi alivyosema, uponyaji ni muhimu ili kujigundua tena na kujipenda. Hili likishafanyika, ni rahisi kuwa kwenye uhusiano.

Pia tulizungumza na Aisha Mehmood* ambaye hajaoa na kukutwa na ugonjwa huo Unyogovu:

“Nililelewa katika familia yenye sumu kali. Wazazi wangu wangepigana kila wakati.

“Hawakuweka kielelezo bora cha upendo. Lakini mimi naitaka. Ninataka kupenda na kuona mambo hayo yote ya hadithi.

"Na inaniogopesha kufikiria kuwa nitamtisha tu, au nitazidisha sana - sitaki kuwa msichana ambaye hapendi.

"Najua ninaleta mambo mengi hasi kwenye meza, lakini kwa kweli siwezi kujizuia. Nataka kupenda lakini ninaogopa sana kuishi maisha ya wazazi wangu.”

Kukua ukiwa na kiwewe hakuwezi kukufanya tu usijiamini bali pia kukufanya utamani penzi ambalo hujawahi kupata.

Pia kuna hofu ya kukata tamaa. Namna gani ikiwa upendo wa kweli unapatikana lakini unazidi kukutia kiwewe?

Faizan Khan* amekuwa akichumbiana kwa miaka sita na anafichua hisia zake za kuunga mkono katika hatari ya ustawi wako mwenyewe:

"Haikuwa mbaya kila wakati. Tulikutana shuleni na tangu wakati huo imekuwa muda mrefu sana.

"Afya yake ya akili si mbaya kama watu wengine ninaowajua. Lakini najua anapitia mambo.

“Najaribu kuunga mkono, ili isiwe mbaya zaidi lakini wakati mwingine najihisi kukwama.

"Hakuna kitu ninachofanya kinatosha na siku zingine inanichosha. Lakini hukati tamaa na mapenzi.”

Kuwa na mazingira ya kuunga mkono ni muhimu kwa ustawi wa afya ya akili ya mtu. Kwa Faizan, kuna siku ngumu, na yuko tayari kuvumilia ili mpenzi wake ajisikie vizuri.

Lakini kuna majuto kutoka kwa baadhi ya watu wa Asia Kusini wanapokuwa na mtu ambaye ana matatizo ya afya ya akili. Hanif Ali*, ambaye hajaoa anaongeza:

"Hapo zamani za kale, nilianza kuona msichana na wakati fulani, alifichua kwamba alikuwa na aina fulani ya ugonjwa wa wasiwasi. Nilichovya tu.

“Nilimtamani sana, lakini sikuweza kufanya hivyo. Ilinitupa mbali sana. Sikuwa tayari kuwa msaada wa kiakili wa mtu.

“Nikitazama nyuma, najuta. Aliniambia anaumia na nikakimbia."

Kuwa pale kwa ajili ya mtu fulani na kujitolea kuwa mfumo wa usaidizi wa mtu ni vigumu sana. Kukataa kuwa mtu huyo kunaweza kumfanya mtu ahisi hatia sana

Lakini ni muhimu kukumbuka kutoa msaada tu ikiwa unaweza.

Inachukua nidhamu nyingi kujua kama huwezi kuwa pale kwa ajili ya mtu fulani, lakini nyenzo zaidi zinapaswa kupatikana kwa watu wa Desi wanaohusika katika aina hizi za matukio.

Afya ya Akili na Jinsia

Masuala ya afya ya akili hayaathiri tu ndoa na mahusiano. Pia zina athari kwa maisha ya ngono ya Waasia Kusini pia.

Ngono ni sehemu kubwa ya ndoa kwa Desis wengi kwa hivyo inabadilikaje wakati afya ya akili inahusika? Husnain Baig*, ambaye amekuwa kwenye ndoa kwa miaka saba anasema:

"Hakika imepiga hatua katika maisha yangu ya ngono. Sitaki tu kila wakati, nahisi nimechoka.

“Sijamwambia mke wangu kwamba nilishuka moyo. Inahisi aibu. Anadhani sivutiwi naye tena na kuna mapigano ya mara kwa mara kuhusu hilo.

“Sijisikii kufanya ngono kama nilivyokuwa hapo awali.

“Siyo kwamba hatufanyi hivyo. Lakini amegundua kuwa kuna kitu kimeharibika, na anafikiri ni yeye.”

Kutoweza kwa Husnain kufunguka kwa mkewe kuhusu afya yake ya akili kunaathiri maisha yake ya ngono. Pia inajenga ukosefu wa usalama kwa mke wake kwani anahisi hafai.

Kinyume chake, Sid Patel* ambaye amekuwa na mpenzi wake kwa miaka minane anashiriki:

"Sisi ni wanandoa wenye upendo sana. Mguso wa kimwili ni lugha yetu ya upendo.

"Sikugundua libido yake ya chini mara moja, ilichukua muda kidogo. Kila wakati nilipoanzisha ngono, hakuwa akipenda sana.

“Nilifikiri hanitaki tena. Niliweka uzani kidogo wakati wa kiangazi lakini hiyo haijawahi kuwa shida hapo awali.

“Ilinifanya nikose usalama. Alikuwa akiguswa sana, kwa hivyo nilihisi kutokuwepo kwake."

"Sasa ni wazi ameniambia, na yote yanaeleweka. Mimi nina kwenda tu huko kwa ajili yake. Ngono ni muhimu kwangu. Lakini si mwisho wa dunia.”

Kuwasiliana kwa hisia kunaweza kuleta uwazi mwingi kwa wanandoa wanaohusika. Inafuta hewa na pia inajenga nafasi ya kuunga mkono na ya kuaminika.

Faiza Bibi*, aliyeolewa kwa zaidi ya miaka miwili, ana hisia sawa:

"Afya yangu ya akili haijawahi kuathiri maisha yetu ya ngono. Sidhani angalau. Hakika imeathiri kila kitu kingine.

“Nilikuwa nikimkasirikia mume wangu na kukasirishwa na mambo madogo. Lakini ngono imekuwa jambo moja ambalo limekaa sawa.

"Daima huniweka katika hali nzuri."

Faiza anazua jambo la kuvutia.

Masuala ya afya ya akili yanaweza kuunda umbali kati ya wapenzi lakini kutokana na urafiki unaohusisha ngono, inaweza kutumika kujenga uhusiano huo wa upendo na kuwasha upya hisia.

Aniqa Pawar*, ambaye amekuwa akichumbiana kwa miaka mitatu anaonyesha hisia zinazofanana:

"Sidhani kama lazima kuwe na tofauti kubwa katika maisha yetu ya ngono, lakini nadhani hatufanyi ngono mara kwa mara kama tulivyokuwa tukifanya.

"Sijui ikiwa ni kwa sababu sisi sote tumeshuka moyo sana au tuna shughuli nyingi, sikuweza kusema lakini kuna tofauti ya defo."

Kwa mambo mengi yanayotokea maishani, ni vigumu kubainisha kwa nini kuna tofauti katika maisha yako ya ngono.

Kujadili afya ya akili wakati mwingine kunaweza kuchochea sana. Ni muhimu kutambua ishara na kutafuta msaada inapowezekana.

Inafurahisha sana kuona jinsi maeneo tofauti ya mapenzi na mahusiano yanavyoathiriwa na afya ya akili.

Baadhi ya wanandoa hushughulikia kadiri wawezavyo, huku wengine wakihisi kulemewa na migogoro ya wenza wao.

Kuwa pale kwa ajili ya wapendwa ni jambo la kuwajibika na la heshima. Hata hivyo, ni muhimu pia kukumbuka kwamba kutunza afya ya akili ya mtu mwenyewe ni muhimu pia.

Lakini hii yote inaashiria kuwa na majadiliano ya wazi zaidi na ya uaminifu ndani ya utamaduni wa Asia Kusini.

Hii itaondoa unyanyapaa wowote unaoendelea na kukuza maarifa zaidi yanayozunguka afya ya akili.

Kwa wale wanaotatizika, kuna rasilimali nyingi zinazopatikana ambazo zitakusaidia au mahitaji yako unayopenda. Hapa kuna baadhi ya ambayo inaweza kusaidia:

• Msaada Bora
• Akili
• Waiting Room