Jinsi Wazazi wa Desi wanaweza Kuelewa na Kukaribia Afya ya Akili

Shida za afya ya akili katika nyumba za Asia Kusini ni ngumu kugundua. Tunaangalia jinsi wazazi wa Desi wanaweza kushughulikia masuala haya na kutoa usaidizi.

Jinsi Wazazi wa Desi wanaweza Kuelewa na Kukaribia Afya ya Akili

"Wazazi wangu ni wazembe kwa kujua"

Afya ya akili ni kipengele muhimu cha ustawi wa jumla, lakini unyanyapaa na nuances ya kitamaduni mara nyingi huzuia majadiliano ya wazi ndani ya jumuiya za Kusini mwa Asia.

Kwa kusikitisha, hii inaonekana katika kaya kote ulimwenguni. 

Jumuiya ya Afya ya Umma ya Asia Kusini inabainisha kuwa mmoja kati ya Waasia Kusini watano nchini Marekani hupata "shida ya hisia au wasiwasi katika maisha yao".

Zaidi ya hayo, Taasisi ya Kitaifa ya Afya imesema "Nchi za Asia ya Kusini zina mzigo mkubwa wa magonjwa ya magonjwa ya akili".

Masuala haya pamoja na unyanyapaa wa afya ya akili inamaanisha watu mara nyingi hawawezi kupokea usaidizi wanaohitaji.

Wanaosumbuliwa na matatizo ya afya ya akili pia huona vigumu kuwafikia wazazi wao ili kutafuta faraja au mwongozo.

Hii ni kutokana na vizazi vingi vya wazee kupuuza umuhimu na athari za afya ya akili.

Hata hivyo, kwa kuelewa mambo ya kipekee yanayoathiri afya ya akili katika jumuiya za Asia Kusini, wazazi wanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kukuza mazingira ya kusaidia watoto wao.

Mazingira ya Afya ya Akili

Jinsi Wazazi wa Desi wanaweza Kuelewa na Kukaribia Afya ya Akili

Kwa mujibu wa Shirika la Afya Duniani (WHO), matatizo ya afya ya akili huathiri mtu mmoja kati ya wanne duniani.

Katika jumuiya za Asia ya Kusini, kuenea kwa masuala ya afya ya akili mara nyingi hakuripotiwi kutokana na unyanyapaa wa kitamaduni na ukosefu wa ufahamu.

Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Lancet Psychiatry (2019) uligundua kuwa matatizo ya afya ya akili huathiri takriban 15-20% ya wakazi wa Asia Kusini.

Ingawa takwimu za kutisha zinaonyesha ni watu wangapi wanateseka, haizingatii Waasia Kusini ambao hupuuza afya ya akili au kuipunguza kabisa. 

Mwanafunzi na mwandishi, Manisha, aliandika kipande cha kibinafsi juu ya hili Kati, ambapo alisema: 

"Kwa takriban miaka mitatu, nimekuwa nikipambana na mshuko wa moyo na mawazo ya kujiua."

"Nimekuwa nikipitia jambo lile lile kila siku mchana na usiku - Kupitia maoni yale yale yenye mawazo finyu, unyanyapaa na vikwazo.

“Ingawa wazazi wangu wanaelewa tabia yangu, wanajifanya kana kwamba sina kosa lolote. Ili nipate kuwa jinsi ninavyofanya.

“Nimewaambia wazazi wangu kwa njia nyingi kwamba sipendi kubaki hai, kwamba sifurahii.

"Ninaamini sio kosa lao, kwani hawakupata uzoefu kama huo wa afya ya akili, kujitambua, na uhuru wa kuchagua katika umri wao.

"Lakini hata kama hujui, jitihada za kujiua sio kitu kisichoonekana.

"Hiyo inamaanisha kuwa wazazi wangu hawajui kwa sababu wanaamini kuishi katika sifa za jamii."

Imani za kitamaduni na unyanyapaa unaozunguka afya ya akili unaendelea katika jamii za Asia Kusini, na hivyo kuchangia ucheleweshaji wa kutafuta msaada na matibabu.

Dhana kama vile "logi kya kahenge" (watu watasema nini) zinaweza kuzuia watu binafsi kueleza mapambano yao kwa uwazi.

Kulingana na ripoti ya Muungano wa Afya ya Akili ya Kusini mwa Asia, unyanyapaa unatambuliwa kama kikwazo kikubwa cha kutafuta msaada katika jamii za Asia Kusini.

Matatizo hayo yanaweza kutokea kutokana na mambo mbalimbali. 

Kwa mfano, utafiti katika Journal of Immigrant and Minority Health (2018) uliripoti kuwa wahamiaji wa Asia ya Kusini walikabiliwa na viwango vya juu vya dhiki ya kusanyiko, na kusababisha viwango vya kuongezeka kwa unyogovu na wasiwasi.

Hili ni jambo la kuhuzunisha tunapotazama familia zinazohamia katika ulimwengu wa kisasa, pamoja na wanafunzi wa Asia Kusini wanaosoma/kuhama duniani kote.

Hata hivyo, wanapata usaidizi gani kutoka kwa familia au wazazi wao? 

Kwa usawa, ni rahisi kwa walezi hawa kuona matatizo ya afya ya akili na wanafamilia au watoto wao?

Kutambua Matatizo Yanayowezekana ya Afya ya Akili 

Jinsi Wazazi wa Desi wanaweza Kuelewa na Kukaribia Afya ya Akili

Kutambua dalili zinazowezekana za maswala ya afya ya akili ni muhimu kwa uingiliaji wa mapema na usaidizi.

Ni muhimu kutambua kwamba watu binafsi wanaweza kuonyesha aina mbalimbali za tabia, na kuwepo kwa ishara moja au zaidi si lazima kuthibitisha suala.

Hata hivyo, ikiwa dalili hizi zinaendelea au kuongezeka, kutafuta ushauri wa kitaaluma ni vyema. Hapa kuna baadhi ya ishara zinazowezekana kufahamu:

Mabadiliko ya Mood:

  • Huzuni ya kudumu au hisia za kukata tamaa.
  • Mabadiliko ya mhemko kupita kiasi au milipuko ya kihemko.

Mabadiliko ya Miundo ya Usingizi:

  • Kukosa usingizi au kusinzia kupita kiasi.
  • Usumbufu katika utaratibu wa kulala.

Mabadiliko katika hamu ya kula:

  • Kupunguza uzito au kupata uzito bila sababu dhahiri.
  • Mabadiliko ya tabia ya kula, kama vile kula kupita kiasi au kupoteza hamu ya kula.
  • Maumivu na maumivu yasiyoelezeka.
  • Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara au tumbo.

Utendaji uliopungua:

  • Kupungua kwa utendaji wa kitaaluma au kazini.
  • Ugumu wa kuzingatia au kufanya maamuzi.
  • Kukasirika, hasira, au uhasama ulioongezeka.
  • Kujibu kwa nguvu kwa mafadhaiko madogo.

Tabia za Kujidhuru au Hatari:

  • Kujihusisha na tabia za kujidhuru kama kukata.
  • Kushiriki katika shughuli za hatari bila kujali matokeo.
  • Kuongezeka kwa matumizi ya pombe au madawa ya kulevya.
  • Kutumia vitu kama njia ya kukabiliana.

Mazungumzo hasi ya kibinafsi:

  • Kuonyesha hisia za kutokuwa na thamani au hatia.
  • Mazungumzo hasi yanayoendelea.
  • Kutokuwa na uwezo wa kudhibiti mafadhaiko ya kila siku.
  • Mashambulio ya hofu au wasiwasi mwingi.

Jinsi Wazazi wa Desi wanaweza Kuelewa na Kukaribia Afya ya Akili

Ili kuwasaidia wazazi wa Desi, tumeunda mwongozo mdogo kuhusu jinsi wanavyoweza kushughulikia afya ya akili ambao nao unaweza kuwasaidia kushughulikia masuala ambayo wanaweza kuona katika familia zao wenyewe.

Muktadha wa kitamaduni

Kuelewa muktadha wa kitamaduni ni muhimu.

Watu wa Asia Kusini wanaweza kueleza dhiki kwa njia tofauti, na dalili zinaweza kujitokeza kama malalamiko ya kimwili badala ya viashiria vya jadi vya kisaikolojia.

Wazazi wanapaswa kuzingatia mabadiliko katika tabia ya ulaji, mpangilio wa kulala, na magonjwa ya kimwili yasiyoelezeka, ambayo yanaweza kuwa dalili ya masuala ya msingi ya afya ya akili.

Shinikizo la Kiakademia

Mafanikio ya kielimu mara nyingi huthaminiwa sana katika tamaduni za Asia Kusini, na shinikizo la kufaulu linaweza kuchangia changamoto fulani.

Wazazi wa Desi wanapaswa kudumisha mazungumzo ya wazi na watoto wao kuhusu matatizo ya kitaaluma na kukuza mtazamo wa usawa wa elimu, na kusisitiza ustawi wa jumla.

Kuza uwiano mzuri kwa kusisitiza umuhimu wa maisha zaidi ya mafanikio ya kitaaluma.

Weka matarajio ya kweli na ufurahie juhudi badala ya kuzingatia matokeo pekee.

Ugawanyiko wa Jamii

Watu wa Asia Kusini wanaweza kupata hisia za kutengwa kwa sababu ya tofauti za kitamaduni, vizuizi vya lugha, au ubaguzi, unaochangia mapambano ya afya ya akili.

Zungumza na watoto wako, na utambue tabia zozote za kujitenga kama vile kula chumbani mwao, ukosefu wa mawasiliano ya kijamii, au kutozungumza kabisa. 

Kudharau Afya ya Akili

Wazazi wana jukumu muhimu katika kutoa changamoto na kuondoa unyanyapaa unaozunguka afya ya akili.

Shiriki katika mazungumzo ya wazi, shiriki hadithi za ustahimilivu, na sisitiza kwamba kutafuta msaada ni ishara ya nguvu.

Zaidi ya hayo, wazazi wanahitaji kujielimisha kuhusu masuala ya afya ya akili, rasilimali zilizopo, na huduma za usaidizi zinazostahiki kiutamaduni.

Mashirika kama vile Mpango wa Afya ya Akili wa Asia Kusini, Roshini, na Akili hutoa nyenzo na nyenzo za kielimu zinazolenga jumuiya ya Asia Kusini.

Kutambua wakati uingiliaji wa kitaaluma ni muhimu ni muhimu.

Wataalamu wanaoelewa muktadha wa kitamaduni wanaweza kutoa usaidizi unaofaa zaidi.

Kukuza Mazingira ya Kusaidia

Kuunda mazingira ya familia ya wazi na ya kuunga mkono ni muhimu kwa mfumo wa usaidizi.

Kusikiliza kwa makini mahangaiko ya mtoto wako na kuunda nafasi ambapo anahisi salama kujadili hisia zake.

Kushughulikia afya ya akili katika jumuiya za Asia Kusini kunahitaji mbinu yenye vipengele vingi inayojumuisha changamoto za unyanyapaa wa kitamaduni, kutambua mifadhaiko ya kipekee, na kutoa mazingira ya kuunga mkono. 

Ili kusaidia zaidi, tumeorodhesha mashirika kadhaa muhimu hapa kusaidia zaidi rasilimali za afya ya akili. 

Vile vile, wasiliana na kampuni zilizo hapa chini kwa usaidizi wa ziada: 

Balraj ni mhitimu mwenye nguvu wa Uandishi wa Ubunifu MA. Anapenda majadiliano ya wazi na matamanio yake ni usawa wa mwili, muziki, mitindo, na mashairi. Moja ya nukuu anazopenda ni "Siku moja au siku moja. Umeamua. ”

Picha kwa hisani ya Instagram & Freepik.




Nini mpya

ZAIDI
  • Kura za

    Je! Waandishi na watunzi wa Sauti wanapaswa kupata mishahara zaidi?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...