Kwa nini Picha ya Mwili ina Nguvu sana?

Maswala ya picha ya mwili yamekuwa mazungumzo ya kutoridhika kwa kila mtu.

Kwa kweli, watu wana wasiwasi mwingi juu ya kile wengine wanaona sisi na wanahisi kushinikizwa kuangalia, kutenda na hata kuwa njia fulani.

Picha ya mwili imekuwa suala la ulimwengu na mfiduo zaidi unatoka kwenye media ya kijamii.

Kwa bidii inakuza imani zisizo za kweli juu ya picha kamilifu ya mwili bila huruma, bila kupendeza, ikipiga marufuku kujithamini kwa mtu karibu kwa maisha yote.

Ni uzito kwa wengine, na kwa wengine, ni urefu na orodha isiyo na mwisho ya kutokamilika kuanzia saizi ya pua hadi rangi na kila kitu kingine kati.

Picha ya Mwili ni nini?

Kwa maneno rahisi, ni juu ya jinsi miili inavyoonekana na jinsi watu wanavyohisi kuhusu aina zao zote za mwili.

Ni mtazamo potofu unaolishwa na media na jamii.

Wanaunga mkono wazo kwamba watu lazima waingie katika viwango vya urembo wa jamii ili kuvutia zaidi kijamii na kukubali.

Kulingana na Merriam-Webster, ufafanuzi wa matibabu wa picha ya Mwili ni:

"Picha ya kibinafsi ya muonekano wa mwili ulioanzishwa kwa kujichunguza na kwa kuona athari za wengine".

Walakini, sura ya mwili ni ya kina zaidi kuliko sura ya mwili tu.

Pia ni juu ya mawazo na hisia zinazojumuisha maoni hayo juu yako mwenyewe.

Inaweza kuathiri mtu vibaya ikiwa atatoa hisia hasi juu yao au wengine.

Picha mbaya ya Mwili

Tuseme mtu hana ujasiri wa mwili na hafurahii sura yake ya mwili, ambayo inaweza kuwa kinyume na hali yake halisi.

Halafu ni picha mbaya ya mwili.

Picha mbaya ya mwili huleta hisia za kutoridhika na ubinafsi wa mwili.

Inaweza pia kushawishi hisia hasi za aibu na hamu ya kubadilisha kila kitu au kitu katika muonekano.

Kwa ujumla, hii inaweza kuathiri afya ya akili na mwili.

Picha nzuri ya Mwili

Picha nzuri ya mwili haimaanishi mtu binafsi anaamini wana mwili kamili.

Ni juu ya kuwa na furaha na starehe katika ngozi moja uliyopewa.

Ni kusherehekea umbile asili ya mwili kwenda zaidi ya ubinafsi wa mwili.

Rachel Pate, mwandishi wa The Authentic Women, anafafanua hii kwa usahihi:

"Uzito wako hauamua thamani yako".

Chanya mwili picha ni kuheshimu mwili kama mtu binafsi na kuiona kwa afya bora, na kutimizwa kwa ujumla kwa kutokubali viwango vya jamii vilivyopotoka.

Kukuza mtazamo mzuri kwa sura ya mwili ni muhimu, kwani inaweza kuboresha kujithamini, na kukuza uhusiano mzuri na chakula na mazoezi ya mwili.

Kula yenye shida

Kutoridhika kwa mwili na kula kwa shida mara nyingi huenda kwa mkono.

Watu ni mara kwa mara mwenye aibu, na utamaduni wa lishe umeenea sana kuliko tamaduni nyingine yoyote ambayo mwanadamu amewahi kuona.

Aina nyingi za lishe hutamani kukonda juu ya afya na kuendeleza wazo kwamba mafuta ya mwili hayana afya.

Kwa hivyo, kusababisha watu kuendeleza na aibu mitazamo hii ya picha mbaya ya mwili kwa wengine.

Hii inaweza kusababisha kufikiria vibaya, ambayo imegeuka kuwa ulaji usiofaa kukuza uhusiano mbaya na chakula.

Kama jamii iliyojaa media, lazima kuwe na mapumziko kutoka kwa mzunguko huu hatari kuzuia shida za kula au kula vibaya kwa uhusiano wa moja kwa moja na maswala ya kujistahi, haswa kwa vijana.

Shida za kula ni magonjwa magumu ya akili yanayosababishwa na sababu za maumbile na mazingira, na picha mbaya ya mwili ni moja tu ya wachangiaji wanaoweza.

Walakini, hii ni maarufu katika shida za kula kwa sababu watu wengi huweka thamani kubwa juu ya sura na uzani wao wakati wa kuamua kujithamini kwao.

Kutoridhika kwa uzani wa mwili na saizi imekuwa ikionekana kama suala kati ya wanawake tu.

Lakini katika miaka ya hivi karibuni imetambuliwa kama shida inayoongezeka kati ya wanaume.

Picha ya Mwili na Athari zake kwa Vijana

Kujishughulisha na sura ya mwili wa mtu, haswa wakati wa kubalehe kufikia umri, inatarajiwa.

Jinsi kijana anavyouona mwili wake, ni pamoja na hisia zinazohusiana ambazo zinafuata jinsi wanavyotambua miili yao.

Ikiwa picha zao za mwili zinaingiliana na maisha ya kila siku, lazima wapate msaada.

Kwa mujibu wa mpya utafiti uliofanywa na Shirika la Afya ya Akili nchini Uingereza, mamilioni ya vijana kati ya umri wa miaka 13 hadi 19 wana wasiwasi juu ya sura ya mwili.

Inaelezea kuwa media ya kijamii ni sababu muhimu ya wasiwasi wao.

Kwa kuongezea, uchunguzi uligundua kuwa asilimia 31 (theluthi moja) ya vijana walijisikia aibu juu ya sura zao.

Kwa kuongezea, asilimia 40 (vijana wanne kati ya kumi) walisema media ya kijamii iliwasababisha wasiwasi juu ya uzito wao.

Pia, asilimia 35 ya vijana wana wasiwasi juu ya sura yao ya mwili mara nyingi au kila siku

Jane Caro, Kiongozi wa Programu, Msingi wa Afya ya Akili, anaelezea hatari za taswira mbaya ya mwili kwa vijana:

“Wasiwasi juu ya sura ya mwili inaweza kusababisha ya akili matatizo ya kiafya na katika visa vingine huhusishwa na kujidhuru na mawazo na hisia za kujiua. ”

* Hadithi ya Sasha

* Sasha, 24 kutoka Birmingham, alipata shida mbaya za sura ya mwili kama kijana anayeishi na wanawake.

Anaelezea hivi:

“Nilikua na dada, nilijilinganisha nao, na siku zote nilijifikiria kidogo.

“Nilikuwa nikilinganisha uzani wangu, sauti ya ngozi, na hata kicheko changu nao.

"Nilihisi mbaya sana."

Anaelezea vyombo vya habari viliumiza jinsi alivyouona mwili wake:

Wakati wowote nilipokuwa nikitazama Runinga, kungekuwa na mwigizaji mdogo, na wanawake wakubwa wangedhihakiwa.

"Nadhani hii ilinifanya niamini ikiwa ningepima zaidi ya marafiki zangu au ndugu zangu, nitakuwa kitako cha mzaha."

Walakini, Sasha alielezea dada zake walimtia moyo kuwa mzuri na kujipenda.

“Niliwaonea wivu sana marafiki na dada zangu kwa sababu walikuwa wembamba kuliko mimi, jambo ambalo ni ujinga.

“Sikuwa na usalama kabisa.

"Lakini, kwa sababu ya mapenzi yao na kufurahi nao, niligundua uzani ni idadi tu.

"Ni nani anayejali jinsi ninavyoonekana wakati ninaburudika na watu ninaowapenda."

Licha ya Sasha kujipenda sasa, anaamini jamii lazima ifanye zaidi kusaidia vijana kama vile zamani.

“Nilijitahidi sana nilipokuwa mdogo, na sitaki watu wapate hiyo.

“Vijana wanapaswa kujifurahisha, kujipenda wenyewe, na kufurahiya wakati na familia na marafiki. Hiyo ndiyo mambo yote muhimu. ”

Picha mbaya ya mwili inaweza kuumiza ustawi wa akili na mwili wa mtoto.

Kwa hivyo, kusababisha watoto kupinga kwenda nje, epuka kuona familia na marafiki, kukataa kutoa picha za familia na mabadiliko katika tabia ya kula.

Kuboresha Picha ya Mwili

Kwanza, watu lazima waelewe kuwa kujithamini kunajitegemea sura ni hatua ya kwanza ya uponyaji.

Kwa hivyo, kufuata akaunti hasi za media ya kijamii ambayo inakuza uzembe wa mwili ndio hatua kuu ya kuishi.

Hasa haswa, akaunti ambayo hufanya watu wajisikie chini ya stahili kupitia picha zao zilizo kamili za picha.

Watu hawapaswi kujilinganisha na picha wanazoziona kwenye media ya kijamii kwenye majarida, mkondoni, modeli, watu mashuhuri n.k.

Kwa hivyo, kumtathmini mtu kwa kupita zaidi ya nafsi yake ya mwili kunaweza kudhibiti utamaduni mbaya wa sumu ya ibada ya mwili.

Kukuza kujiamini pia kunaweza kutokea kupitia vitendaji rahisi kama kukuza ujuzi mpya, kuchangamana, kusafiri na kusoma vitabu.

Kwa jumla, watu wazuri watafanya kila mmoja ahisi vizuri, kwani wanaona kama mtu na sio kama mwili wa mwili.

Kwa hivyo, kuacha kukosoa juu ya mwili ni ufunguo wa kujifunza kujithamini.

Kujipenda na Kukubali

Kuhitimisha, urembo umesafiri njia ndefu ikitoa dhabihu kukaa kwake kutoka kwa macho ya mtazamaji hadi kwenye lensi ya media ya kijamii isiyo ya kawaida.

Chakula na mazoezi sio malipo au adhabu.

Jamii inapaswa kukata tamaa wazo kwamba kufikia saizi fulani ya mwili itasababisha furaha.

Picha ya mwili sio halisi lakini mtazamo unaogunduliwa.

Lazima watu waishi kwa hali yao halisi, ambayo ni halisi, kwani kila mtu ni kito cha uumbaji wa kipekee.

Watu hawaitaji kuharibu afya yao ya akili ili kutoshea saizi ya suruali ya suruali.

Jamii lazima ijifunze kutolaumu au aibu miili mingine.

Ni muhimu kusisitiza kuwa sura ya mwili ni hali ya akili, sio hali ya mwili, na kujipenda mwenyewe ndio hatua ya kwanza ya amani ya ndani.