Sukari katika Vinywaji vya Fizzy juu ya Kikomo cha Kila siku cha Watu wazima

Vinywaji vyenye kupendeza kama vile Coca Cola, Bia ya tangawizi, na hata juisi za machungwa, zina sukari nyingi kuliko inavyopendekezwa kwa watu wazima.

Sukari ya bure ni neno lililoundwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO). Sukari hurejelea sukari asili na zile zilizoongezwa.

Utafiti uliofanywa na British Medical Journal (BMJ) ilionyesha matokeo kwa kutumia 330ml. Jumla ya vinywaji 169 vilisomwa. Asilimia 55 ya vinywaji vilipatikana kwa zaidi ya kikomo cha 30g.

Kati ya hizi, ilikuwa Bia ya Tangawizi ambayo ilikuwa na sukari nyingi. Inayo sukari 38.5g dhidi ya pendekezo la 30g.

Kamati ya Ushauri ya Sayansi ya Lishe (SACN) ilitoa kikomo katika onyo dhidi ya hatari za kula sukari nyingi.

Katika utafiti wa BMJ, Cola aliyependeza alikuja wa pili na 37.5g ya sukari, na cola ya kawaida kwa 35g. Ale ya tangawizi ilikuwa na kiwango cha chini kabisa cha sukari kwa 22.9g. Vinywaji vyenye ladha ya machungwa vilipatikana na 32.5g ya sukari.

Bidhaa kuu za maduka makubwa zilikuwa na sukari chache kuliko vinywaji vyenye asili.

SACN ilisema kuwa sukari hizi za bure hazipaswi kuzidi 5% ya ulaji wa jumla wa nishati. Wateja hawajui sukari nyingi kwenye vinywaji kwa sababu sukari tu hutolewa kwenye lebo.

Kwa kuongezea, serikali imependekeza mpango wa kulipa ushuru vinywaji vyenye sukari nyingi mnamo 2018. Vinywaji vyenye sukari ya bure zaidi ya 30g vitakuwa na ushuru mkubwa kuliko wale walio chini yake.

Ivkiran Kaur, 20, kutoka Slough, anafikiria matokeo hayo ni ya kushangaza sana, lakini hayataathiri kunywa kwake moja kwa moja. Alisema: "Nadhani ni mbaya sana vinywaji vyote vimezidi kiwango cha sukari. Kwa sababu inaathiri afya yetu.

"Lakini, ningeendelea kunywa kwa sababu nimekuwa nikinywa vitu kama coca cola kwa muda. Ingawa, sipaswi kulipa ushuru kwa vinywaji tu. Ni chaguo langu baada ya yote. ”

Walakini, Zara Ahmed, 29, mwalimu wa biolojia kutoka Blackburn alikuwa na maoni tofauti. Alisema: "Kawaida mimi hunywa Coca-Cola ikiwa ninakunywa vinywaji vyenye kupendeza. Sishangai na kiwango cha sukari ndani yake, lakini najua watu wengi hawajui jambo hili.

“Ushuru wa vinywaji ni wazo nzuri kwa taifa. Inaweza kusaidia kuokoa NHS pesa nyingi ambazo kawaida hutumia kutibu na kudhibiti watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili. "

The SACN katika ripoti, sema wazi kwamba kunywa vinywaji vyenye sukari nyingi kunaweza kusababisha ugonjwa wa sukari aina ya 2. Hii ni pamoja na kuoza kwa meno, BMI kubwa (Kiwango cha Misa ya Mwili) na kupata uzito.

WHO inapendekeza kuwa kupunguza matumizi ya sukari bure kutapunguza hatari hizi. Vinywaji kama Coca-Cola na Bia ya Tangawizi inapaswa kuepukwa.

Dr Francesco Branca ni Mkurugenzi wa wa WHO idara ya Lishe ya Afya na Maendeleo. Anasema kuwa: "Tuna ushahidi thabiti kwamba kuweka ulaji wa sukari bure hadi chini ya 10% ya ulaji wa jumla wa nishati kunapunguza hatari ya unene kupita kiasi, unene kupita kiasi na kuoza kwa meno."

Utafiti huu wote hutumika kama onyo dhidi ya ulaji mkubwa wa sukari. Kwa hivyo, kukagua vinywaji vyenye kupendeza unakunywa na ni vipi vingi vinaweza kuwa na faida kwa afya yako ya muda mrefu.