Vinywaji Bora kwa Ngozi yenye Afya

Vinywaji ni sehemu muhimu ya lishe yetu na kwa kweli zinaweza kuchangia afya yako na uzuri, haswa ngozi yako.

Kuna vinywaji vingi ambavyo vinaweza kudhuru ngozi yako kwa hivyo ni vizuri kujua ni vinywaji gani vitakavyofaidika zaidi kuiweka ngozi yako ikionekana yenye afya na inayong'aa.

Kufuatia serikali ya kunywa ni muhimu sana kwa ngozi yako kama kuchagua kile utakachokunywa.

Kuweka wimbo wa kile unacho katika siku inaweza kuwa na manufaa kujifunza kile kinachoweza kukosa katika utaratibu wako wa kunywa pombe.

Kwa hivyo, orodha rahisi inaweza kukusaidia kujumuisha vinywaji sahihi kwenye lishe yako.

Vinywaji vinahusu kufurahiya kama chakula, kwa hivyo, ni juu yako kuchanganya kile unachopenda kunywa zaidi na kile kinachoweza kufaidi ngozi yako zaidi.

Pia tunaangazia vinywaji ambavyo vinaweza kuathiri afya ya ngozi yako, kwa hivyo ikiwa una shida ya ngozi, jaribu kuwatenga kutoka kwenye lishe yako ili uone ikiwa inaleta mabadiliko kwa ngozi yako.

Maji

Kila mtu anajua kunywa glasi nane kwa siku. Lakini ukosefu wa maji na upungufu wa maji mwilini unaweza kuathiri ngozi.

Ili kuboresha muonekano wa ngozi yako, hakuna kitakachokuwa bora kuliko kutumia maji ya kutosha.

Maji ni kitu muhimu zaidi kwa uadilifu wa seli zako. Ikiwa unatumia unyevu kwenye ngozi yako kwa nje, basi maji ya kunywa yatapunguza ngozi yako kutoka ndani nje.

Mwili hunyonya ounces nne za maji kila dakika kumi, kwa hivyo, maji ni muhimu sana kusaidia kudumisha unyoofu na unyenyekevu wa ngozi yako na husaidia kuzuia ukavu.

Maji ya chupa ya madini ni maji bora lakini kuokoa pesa kwenye maji ya chupa, unaweza kuitakasa nyumbani ukitumia kusafisha maji.

Kwa wale ambao hupata ladha ya maji yenye kuchosha labda, jaribu na kuongeza majani ya mint safi, vipande vya strawberry, apple, limau, au chokaa kwenye jagi la maji. Weka "maji ya matunda" haya kwenye jokofu na uwe na maji haya mazuri ya kuonja yamepozwa na tayari kwako kunywa.

Ikiwa wewe sio shabiki wa maji baridi, jaribu kuongeza kubana kwa limau au chokaa kwa maji ya kawaida ya joto.

Kuongeza juisi ya limao moja kwa maji ya joto yaliyochukuliwa asubuhi juu ya tumbo tupu, inaweza kutenda kama detoxifier nzuri ya ini.

Njia bora ya kujua ikiwa unakunywa maji ya kutosha ni kuangalia mkojo wako. Inapaswa kuwa kivuli nyepesi sana cha manjano au nyeupe nyeupe. Ikiwa ni nyeusi, hakika kunywa maji zaidi.

Green Chai

Chai ya kijani hutengenezwa kutoka kwa majani ambayo hayachachwi.

Kwa hivyo, inasemekana ina kiwango cha juu zaidi cha polyphenols (pia inajulikana kama flavonoids), ambayo ni misombo ya kemikali ambayo hutoa rangi na kinga ya picha, ikifanya kama mfumo wa ulinzi dhidi ya mazingira mabaya ya mazingira.

Chai ya kijani inaonekana kutoa kinga ya jua kwa kuzima radicals za bure na kupunguza uchochezi badala ya kuzuia mionzi ya UV.

Inajulikana kwa mali yake ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi, polyphenols inawezekana kupunguza ukuaji wa ishara kadhaa za kuzeeka kusaidia kufufua ngozi.

Majani ya chai ya kijani kawaida hupatikana kutoka duka yoyote ya Wachina yanasemekana kuwa fomu safi zaidi ya chai. Ingawa, unaweza kuipata katika aina nyingi leo katika fomu ya teabag.

Wataalam wengi wanapendekeza kunywa kati ya vikombe vitatu hadi kumi vya siku ya chai ya kijani ili kupata faida kutoka kwa mali yake nzuri.

Jisikie huru kuongeza asali au limao kwenye chai kwa ladha.

Njia mbadala ni kufungia chai ya kijani iliyotengenezwa upya kama cubes za barafu na unaweza kuzitumia kama toner kwenye ngozi yako.

Chai nyeusi

Chai nyeusi hutengenezwa kutoka kwa majani sawa na chai ya kijani, chai nyeusi pia inaweza kuja katika ladha kama tamu, kali, na hata chokoleti.

Inayo antioxidants mara kumi zaidi ya inayopatikana katika matunda na mboga.

Pia ina thelavlavini na theububini, ambazo zinaweza kuchangia afya yako kwa ujumla. Inayo kafeini zaidi kuliko chai ya kijani kibichi, kwa hivyo fahamu ni wakati gani wa siku unakunywa.

Watafiti waligundua kuwa kuongeza maziwa kwenye chai nyeusi hupunguza athari zake za antioxidant, vasodilating na anti-inflammatory.

Kwa hivyo, kwa faida kubwa ya chai nyeusi, epuka kuongeza maziwa kwenye kikombe chako.

Pamoja na faida za kunywa, chai nyeusi hufanya kazi vizuri sana inapotumiwa kwa ngozi.

Antioxidants yake yenye nguvu pamoja na vitamini E na C hupambana na itikadi kali ya bure ambayo inaweza kusababisha kuzeeka mapema.

Chai hiyo pia ni ya kutuliza nafsi nzuri ambayo itasaidia kwa macho ya kunona, matangazo na madoa, pamoja na midomo ya kutuliza, kuangaza rangi, kuangazia nywele, na kuifanya miguu yetu kunukia tamu.

Tumia tu tebag ya joto kwenye ngozi kwa zaidi ya hizi.

Oolong Tea

Chai ya Oolong inamaanisha "chai nyeusi ya joka" na ni moja ya chai inayotumiwa sana inayotumiwa katika mikahawa ya jadi ya Wachina. Inapatikana kutoka kwa maduka makubwa mengi ya Wachina.

Chai ya Oolong imetengenezwa kutoka kwa mmea mmoja ambao chai ya kijani inasindika, lakini chai ya oolong imeoksidishwa zaidi kuliko chai ya kijani.

Oolong ni chai tajiri ya polyphenol ambayo inaweza kusaidia kuzuia shida kadhaa za ngozi pamoja na ukurutu na mikunjo.

Majaribio ya kitabibu ya chai ya oolong yamethibitisha kuwa ulaji wa chai, mara mbili kwa siku kwa miezi mitatu angalau, ni mzuri katika kuongeza Superoxide dismutase (SOD) ndani ya mwili, ambayo inapambana na uharibifu mkubwa wa ngozi.

Majaribio pia yalithibitisha kuwa oolong ni nzuri sana katika kuchelewesha kuonekana kwa ishara za kuzeeka, kama vile matangazo meusi na mikunjo.

Inaimarisha athari ya Shaba-Zinc-SOD, ambayo hufanya vyema ndani ya seli za ngozi za ngozi.

Juisi

Hizi ni juisi ambazo hazijatengenezwa kwa umakini lakini zimetengenezwa kwa juisi halisi za mboga na matunda.

Kunywa juisi za matunda na mboga inaweza kusaidia kurudisha nyuma athari za athari mbaya za bure mwilini na kwenye ngozi.

Juisi ambazo zimetengenezwa kutoka kwa 100% ya matunda au mboga, zimejaa vitamini vyenye faida kwa ngozi na mwili.

Wakati wa kuonja tamu au tangy, wanaweza kuwa na nguvu ya kusafisha sumu mbaya kwenye mfumo wako.

Unaweza kutengeneza juisi mwenyewe au kununua kabla. Kuna chaguzi kubwa za juisi zinazopatikana. Lakini jaribu kunywa vile vyenye vioksidishaji vingi na sukari kidogo.

Utafiti unaonyesha kuwa juisi ni nyeusi, athari yake ina nguvu zaidi.

Kwa hivyo, komamanga au juisi ya Blueberry inasemekana kuwa na kiwango cha juu cha antioxidants ambayo hutoa faida nyingi kiafya, haswa kwa ngozi.

Dutu ya maji ndani ya matunda haya au mboga - "juisi" yao kwa asili, hutoa chanzo muhimu cha sekondari cha maji ya asili kwa mwili.

Unaweza kupata juisi kutoka kwa matunda ukitengeneza laini, na kuiongezea juu ongeza juisi kwenye laini kutoka kwenye katoni badala ya maziwa.

Kinywaji kingine kizuri kwa ngozi kinaweza kutengenezwa kwa kutumia maji ya madini, mboga mpya, na kidonge cha Vitamini C.

Weka mboga kwenye blender na uchanganye kwa kasi ya kati hadi itakapoletewa kabisa. Kisha, mimina ndani ya glasi na ongeza yaliyomo kwenye kidonge cha vitamini. Changanya na ufurahie.

Vinywaji vya Urembo

Kuna "Vinywaji vya Urembo" vingi iliyoundwa kukusaidia kutunza ngozi yako na rangi.

Ingawa yaliyomo kuu ni maji ya asili kwa wengi wao, wana madini maalum na viungo ambavyo vinalenga kukuza ngozi yenye afya.

Wanaweza kuwa na bei kubwa lakini wanaweza kusaidia. Hapa kuna mifano ya vinywaji vya urembo:

• SIP - kinywaji hiki ambacho ni asili ya 100% huja na ladha tofauti kama vile Kizazi cha maua, Limau-nyasi na Tangawizi, Embe, na Strawberry na Mint. Kila kinywaji kinakuweka wewe na ngozi yako unyevu kabisa. Zina chanzo kikubwa cha vitamini ambazo zinalenga kusaidia nywele zako, kucha, na haswa ngozi. Viungo ni pamoja na Vitamini C, Vitamini E, Dondoo ya Violet, Rose Petal na Tincture ya Chai Nyeupe, ambayo yote ni muhimu kwa ngozi nzuri.
• Rage - kinywaji hiki huja katika ladha tofauti pamoja na Maua ya Valerian na Passion, Horsetail na Burdock, Mbigili ya Maziwa na Dandelion na Chai ya Kijani na Bilberry. Ni muundo ambao unashughulikia usawa wa homoni, mzunguko na utendaji wa ini ambao huathiri ngozi, nywele na kucha. Zina anuwai anuwai ya kuondoa sumu inayolenga kusafisha mwili na kukuza ngozi bora.
• Usawa wa Maji ya Ngozi ya Borba Kujaza Maji - kinywaji ambacho huongeza unyevu na ni nzuri wakati wa majira ya joto ili kukupa unyevu kabisa. Kinywaji ni pamoja na papai, guava, vitamini 4 muhimu vya B, na viungo kutoka kwa tunda la Lychee. Kinywaji hiki kitakuwa mzuri kwa mtu aliye na ngozi kavu au kasoro za chunusi.

Vinywaji vya Kuepuka

Sasa baada ya kufunikwa vinywaji bora kwa ngozi, kuna vinywaji ambavyo unapaswa kuepuka au kuchukua kwa wastani kukuza ngozi yenye afya. Hii ni pamoja na:

• Kahawa Viwango vya juu vya kafeini na sukari vinaweza kusababisha matangazo ya mafuta na kupora mwili wako unyevu. Kwa hivyo, jaribu aina zilizo na kaboni au chai nyingi badala yake.
• Pombe - vinywaji vya pombe na vileo vinaweza kuharibu ngozi yako, haswa baada ya kupendeza. Vinywaji vingi, kama visa, daiquiris na margaritas, pia huwa na sukari nyingi.
• Pop na Soda - hii ni pamoja na kiasi kikubwa cha Red Bull na vinywaji sawa. Kupata glasi zako nane kwa siku kutoka kwa soda kunaweza kuharibu ngozi yako. Vipengee vya sukari na bandia hufanya iwe ngumu zaidi kwa mwili wako kupata maji. Kwa hivyo, waepuke kwa gharama yoyote kwa ngozi bora.

Matokeo daima ni juu ya kujaribu vitu kuona ikiwa zinaweza kusaidia, kwa hivyo utahitaji kujaribu kuona ni vinywaji gani vinasaidia ngozi yako.

Walakini, jambo moja ni hakika, kila wakati kunywa maji mengi kadiri uwezavyo na uweke maji mwilini.

 Loading ...