Umwagaji Moto unaweza Kuchoma Kalori kama Kukimbia

Utafiti mpya unaonyesha kuwa kuoga moto kunaweza kusaidia kuchoma kalori nyingi kama vile kukimbia. Watafiti pia waligundua kuwa inaweza hata kusaidia kuzuia mwanzo wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.

Matokeo ya kushangaza sasa yanaunga mkono imani ya kawaida ya bafu moto faida nyingi.

Chuo Kikuu cha Loughborough ilichapisha matokeo yao mnamo tarehe 20 Machi 2017. Lengo la utafiti huo lilihusisha kuchunguza athari za kudhibiti sukari katika damu. Pia iliangalia idadi ya kalori zilizochomwa wakati wa kuoga moto.

Walichagua wanaume kumi na wanne kwa utafiti. Wengine walilazimika kuchukua bafu ya moto ya saa moja au kufanya baiskeli ya saa moja.

Wakati saa ilipomalizika, watafiti walilinganisha viwango vya sukari kwenye damu na idadi ya kalori zilizochomwa.

Wakati kalori zaidi zilichomwa wakati wa baiskeli, matokeo yalionyesha kuwa kuoga moto moto kuchoma kiasi sawa cha kalori kama kutembea kwa dakika 30.

Uso wa utafiti, Dk Steve Falkner anasema:

"Mwitikio wa sukari katika damu kwa hali zote mbili ulikuwa sawa, lakini kilele cha sukari baada ya kula kilikuwa chini ya 10% wakati washiriki walipooga kwa moto ikilinganishwa na wakati walipofanya mazoezi."

Pia walipata mabadiliko kwa "majibu ya uchochezi sawa" na mazoezi. Hii inaonyesha bafu moto inaweza kutoa kazi nzuri, kwani majibu husaidia miili yetu kupambana na maambukizo na magonjwa.

Dk Falkner alihitimisha kuwa: "Kupokanzwa mara kwa mara kunaweza kuchangia kupunguza uvimbe sugu, ambao mara nyingi unakuwepo na magonjwa ya muda mrefu, kama ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili."

Utafiti wake unaashiria kama ya hivi karibuni katika safu ya kukagua faida nyingi za kupokanzwa. Huko Finland, utafiti wa 2015 ulifunua kuwa kutembelea sauna mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza uwezekano wa mshtuko wa moyo na viharusi.

Katika mwaka huo huo, Chuo Kikuu cha Oxford pia kiligundua kuwa umwagaji moto unaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.

Kwa hivyo, ikiwa haujisikii kukimbia asubuhi, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi! Unachohitaji kufanya ni kuwa na umwagaji mzuri mzuri wa moto.