Msaada wa Jinsia: Tumechoka Sana kwa Ngono kwa sababu ya Maisha ya Busy

Awanandoa, tunahisi tumechoka sana kwa ngono kwa sababu ya maisha yenye shughuli nyingi na nadhani inatufanya tuachane. Je! Tunabadilishaje hii?

Maisha yenye shughuli nyingi kwa wanandoa ni mwenendo wa karne ya 21. Kutenga wakati kwa kila mmoja na usumbufu mwingi kutoka kwa masaa marefu ya kazi, mahitaji ya familia, watoto wadogo na hata media ya kijamii kwenye smartphone yako, zote zinachukua muda.

Kwa wenzi kutoka utamaduni wa Asia Kusini, kunaweza kuwa na maswala katika kaya ambayo yanaweza kuathiri uhusiano wako pia. Ikiwa ni pamoja na ndoa iliyopangwa, wakwe na matarajio ya jamii. Wote hawa wanaweza kuchukua ushuru wao kwenye uhusiano pia.

Mawasiliano ni muhimu kwa ngono nzuri, kwa hivyo kwanza, ongea juu ya maisha yako ya ngono.

Ndio, inaweza kuwa mbaya, ikiwa hauzungumzi juu yake mara nyingi au haujawahi kuizungumzia. Lakini ni hatua muhimu sana kwako kuendelea kushughulikia suala hilo pamoja kuliko watu binafsi.

Muulize mwenzi wako ikiwa anafurahiya jinsi unavyofanya ngono mara kwa mara. Wakati mwingine inahitajika tu kushughulikia hali hiyo na kuzungumza juu yake waziwazi kwa nyinyi wawili kufanya bidii ya kubadilisha mambo.

Jaribu kutaniana na kuchezeana kidogo, hata wakati mna shughuli nyingi. Tuma ujumbe mbaya wakati wako kazini. Kuwa na busu kidogo na kupendeza wakati unafanya kazi ya kuchosha. Sio kwa nia ya kufanya mapenzi mara moja, lakini tu kucheza kidogo. Hii inasaidia sana kujenga kutarajia na hamu.

Sawa, hii inaweza kuonekana kuwa ya kuchosha sana, lakini lishe yako ikoje? Wakati wa shughuli nyingi, inaweza kuwa rahisi kwenda bila chakula kwa muda mrefu; kula sana au kidogo sana au vyakula vibaya wakati kila kitu na kila mtu anachukua kipaumbele.

• Anza siku yako na laini ya matunda na kiamsha kinywa. Ni njia ya haraka sana na rahisi ya kupata vitamini na madini yako ya siku 5 kutoka kwa matunda.
• Chakula chako kikubwa kinapaswa kuwa wakati wa chakula cha mchana. Chagua protini nyingi na sehemu ndogo ya wanga. Ongeza mboga nyingi na / au saladi kadri unavyoweza kula na chakula hiki.
• Jaribu kula mwanga kwa chakula cha jioni, kuku au samaki wengine na saladi. Watu wengi huwa na chakula cha jioni kubwa jioni baada ya siku ndefu, yenye shughuli nyingi. Mwili wako hauna wakati au nguvu ya kuisindika kwa hivyo inaweza kukufanya uhisi umechoka na uvivu. Ni ngumu kuhisi kupendeza na nguvu baada ya chakula kizito cha jioni.
• Kunywa maji mengi. Watu wengi hawatambui jinsi walivyo na maji mwilini. Hii pia inaathiri sana viwango vya nishati.

Njia nyingine nzuri ya kuongeza mwingiliano wa kijinsia ni kuweka usiku wa mchana. Zamu kuchukua mahali na wakati. Hata ikiwa ni mara moja tu kwa mwezi.

Toka nje ya nyumba na fanyeni kitu cha kufurahisha pamoja, mbali na familia, mbali na kazi na majukumu mengine.

Wewe tu na mwenzi wako mnapumzika na kufurahiya wakati mzuri pamoja. Ni rahisi sana kuruhusu kazi na maisha ya familia yachukue nafasi. Kwa ghafla unaweza kujipata katika hali ya kawaida ya kuchosha. Ni juu yako na mwenzi wako kutikisa vitu kidogo kila mara na kuungana tena kingono na kihemko.

Daima kumbuka kupongezana. Ni muhimu sana kuruhusu nusu yako nyingine ijue kuwa wanathaminiwa na kuthaminiwa.

Mara tu kipindi cha 'honeymoon' kitakapomalizika na maisha halisi kuanza, watu wengi huacha kusema 'Ninakupenda' 'Ninakushukuru' 'Ninakuhitaji' 'Ninakutaka'. Kauli hizi rahisi zinaweza kumkumbusha mwenzi wako kuwa uko pale unataka upendo na mapenzi yao.

Kwa kuwaonyesha shukrani na shukrani zako mwenyewe, unaacha mlango wazi wa kupokea pia wengine.

Mwishowe, hakuna suluhisho la haraka lakini kila wakati kuna njia ya kurudisha maisha yako ya ngono na bidii kutoka kwa nyinyi wawili na kufahamu kwamba shida inahitaji umakini.

Rachael McCoy ni mkufunzi anayeshinda tuzo ya ngono na uhusiano na mtindo wa urafiki, anayeweza kufikiwa, mtindo wa kufundisha ambao hufanya wateja wake wajisikie wametulia na wanaweza kabisa kumwamini. Yeye hutoa 1: 1 kufundisha kwa single, wanandoa na darasa darasa la darasa kuhamasisha ngono bora na mahusiano. Anaweza kupatikana kwenye Twitter kama @Rachael_ISxpert.

Je! Una Msaada wa Jinsia swali? Tafadhali tutumie hapa chini. Unaweza kubaki bila kujulikana kwa jina.