Mtindi ni Njia Kuu ya kukata Kalori za Juu

Yoghurt ni chakula bora cha kushangaza kinachotumiwa kwa karne nyingi. Sio tu kwa sababu ya faida kubwa za kiafya, lakini kwa sababu ya idadi kubwa ya chaguzi za ladha ambayo inatoa.

Unaweza kuiongeza kwa tambi, kwa curries, ni anuwai sana na ina ladha nzuri katika sahani tamu na tamu.

Kwa sababu ya hii, madaktari wengi wanapendekeza Yoghurt kama njia mbadala yenye afya kutoka kwa mafuta ya barafu na dessert nyingi za kalori.

Yoghurt inachukuliwa kuwa ya turkish asili. Ni chanzo kizuri cha vitamini D, protini na kalsiamu.

Pia ni chanzo tajiri sana cha virutubishi. Ambayo inamaanisha itakuwa ni nyongeza muhimu kwa kiamsha kinywa cha mtu yeyote.

Unaweza kufanya hivyo kwa kuongeza mtindi uliopigwa kwenye gravies badala ya cream ili kupunguza mafuta. Au hata uitumie kuangusha nyama au kuku.

Mpishi maarufu wa India Ranveer Brar alisema. "Mtindi ni chakula kizuri sana kwa sababu ina cream laini na theluthi moja ya mafuta na faida ya kitamaduni ya Whey. Licha ya kuwa na ladha nzuri, pia ni mbadala nzuri ya dessert. ”

Kawaida hutumiwa kupambana na tamaa tamu kwa njia bora. Mmiliki wa Yoghurt iliyohifadhiwa ya Menchie- India Magharibi, Avinash Dolwani anasema:

"Ni kweli kwamba watu wengi hutafuta kitu tamu na tajiri ili kuinua hali zao. Lakini kufanya hivi mara nyingi kunaweza kusababisha maswala mengine ya kiafya ”.

Hapo ndipo mtindi uliohifadhiwa wa Menchie unapoingia. Ni ladha, sio mafuta, imejaa protini na dawa za kuzuia dawa. Ikilinganishwa na aisikrimu ya kawaida, ni 1/3 tu ya kalori na ina dawa za kupimua ambazo ni muhimu kwa kinga nzuri na husaidia mmeng'enyo wa uvivu ”.

Dolwani anaongeza: "Nchini India, mgando ni ishara sana na hata huitwa 'nekta ya kutokufa' kwani inaunda msingi wa 'panchamrita' - asali, sukari, maziwa, mtindi, na siagi iliyofafanuliwa. Katika mapishi ya karne kadhaa ya ambrosia, mtindi unaashiria nguvu na ustawi. ”

Kwa hivyo, ukizingatia faida hizi za kiafya, jaribu kuzima cream ya kunenepesha kwa mgando na ujisikie matokeo kwa wakati. Ni mbadala mzuri ambayo hakika haitaharibu buds zako za ladha.