Jinsi Swing ya Yoga na suruali inaweza Kukusaidia Kupata Sawa

DESIblitz inachunguza faida nyingi za kiafya za yoga. Tunapata kwanini unapaswa kushiriki na ni nini hufanya suruali bora za yoga na swings za yoga kwako.

suruali ya yoga swing ya yoga

"Kusudi la yoga ni kuunda nguvu, ufahamu na maelewano katika akili na mwili"

Yoga daima itakuwa mazoezi ya kukaribisha kwa mtu yeyote ambaye anataka kuwa na afya lakini hajali sana mwili zoezi. Mazoezi haya yanalenga kutuliza na kuimarisha badala ya kuchosha na kupindukia.

Badala ya kukimbia kwenye mashine ya kukanyaga kwa masaa mawili, unaweza kufanya kazi kwa afya yako yote ya akili na mwili yoga. Yoga inazingatia kupunguza na kudhibiti kupumua kwako, kwa hivyo ni sawa kwa kusisitiza na kutafakari, na pia kukupa faida nyingi za mwili.

Kujihusisha na yoga haijawahi kuwa rahisi. Unachohitaji ni mavazi na vifaa vya kulia, basi unaweza kuanza nyumbani kwako. DESIblitz inachunguza kile unapaswa kuangalia wakati wa kununua suruali ya yoga na vifaa sahihi.

Kwa nini Unapaswa Kuhusika katika Yoga

Uliza Yoga

Moja ya mambo bora juu ya yoga ni kuweza kudhibiti kiwango unachokifanya. Unaweza kuanza na nafasi rahisi na mbinu za kupumua ili ujipunguze, na kisha songa kwa kasi yako mwenyewe kutoka hapo. Kwa hivyo, hakuna haja ya kuwa mwanariadha wa kitaalam ili kujaribu hii.

Dr Nevins, DO, daktari wa familia aliyeidhibitishwa na osteopathic daktari na mwalimu aliyeidhinishwa wa Kundalini Yoga anaelezea:

"Ikiwa wewe ni viazi kitanda au mwanariadha mtaalamu, saizi na viwango vya usawa haijalishi kwa sababu kuna marekebisho kwa kila pozi la yoga na darasa la wanaoanza kwa kila mtindo"

Pia ni mchezo unaoweza kubadilika sana. Kwa maagizo sahihi, unaweza kufanya mazoezi ya hatua hizi kwa raha ya nyumba yako mwenyewe na uichukue kwa kasi yako mwenyewe.

Lakini faida sio za mwili tu, unaweza pia kuboresha mawazo yako na kupunguza mafadhaiko kupitia yoga. Dk Nevins anaendelea:

“Mazoezi ya yoga ya kawaida huunda uwazi wa akili na utulivu; huongeza ufahamu wa mwili; hupunguza mwelekeo sugu wa mafadhaiko; hupunguza akili; vituo vya tahadhari; na kunoa umakini ”

Kununua matt ya yoga isiyoingizwa ni njia rahisi ya kujitambulisha kwa yoga na hagharimu pesa nyingi. Walakini, kuna nafasi nyingi tu ambazo unaweza kukamilisha kwa kutumia matt. Ikiwa unataka kuchunguza ulimwengu wa yoga zaidi, unapaswa kuangalia mabadiliko ya yoga.

Kununua Swing ya Yoga

Kununua Swing ya Yoga

Inachukuliwa kama 'nyongeza ya mwisho ya yoga', mabadiliko ya yoga / machela ni ya kufurahisha na ya kupendeza. Kuhama kutoka kwa matt ya msingi kwenda kwenye vifaa hivi kunaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini usijali.

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ngumu kidogo na ya kutisha mwanzoni, mara tu unapojua kuitumia, inaweza kukupa hisia kubwa ya kukosa uzito na utulivu.

Natalie Nevins anaelezea:

"Kusudi la yoga ni kuunda nguvu, ufahamu na maelewano katika akili na mwili"

Kuna watu wengi faida ya mwili ambayo inaweza kupatikana kwa kufanya mazoezi ya yoga. Hii ni pamoja na kuboresha kupumua, kuongezeka kwa kubadilika, na hata kupunguza uzito.

Kutumia swing ya yoga hukuruhusu kukaidi mvuto na hukuruhusu kupata nafasi ambazo zinaweza kuwa ngumu kutimiza ardhini.

Swing ni ya kufurahisha na salama (mara moja imewekwa kwa usahihi) na unaweza kufanikisha hatua nyingi tofauti. Pia inakupa uwezekano mpya wa kufikia nafasi ambazo zinaweza kupunguza maumivu ya mwili na mafadhaiko.

Dk Nevins anaongeza:

"Mfadhaiko unaweza kujidhihirisha kwa njia nyingi, pamoja na maumivu ya mgongo au shingo, shida za kulala, maumivu ya kichwa, utumiaji wa dawa za kulevya, na kutoweza kuzingatia"

swing ya yoga na suruali ya yoga

Walakini, lazima uhakikishe kuwa mahali popote unapoamua kuanzisha swing yako ya yoga, kwamba boriti iliyoambatanishwa inaweza kukusaidia kikamilifu. Lazima uhakikishe kuwa swing iko imara na yenye nguvu ya kutosha kushikilia uzani wa mwili wako.

Kwa kuongezea, mabadiliko ya yoga yenyewe yanaweza kutofautiana juu ya uzito gani wanaoweza kushikilia kila wakati angalia mapungufu yoyote ya uzani. Kwa ujumla, wanaweza kushikilia 250-300lbs lakini mabadiliko mengine yanaweza kuchukua uzito zaidi.

Miundo maarufu ambayo hutumiwa kuunga mkono swing ni pamoja na mguu wa mti wenye nguvu, kulabu za dari, mihimili ya msalaba, au safu za kusimamishwa ambazo zinauzwa kando.

Duka mkondoni la DHgate lina utaalam na huhifadhi upinde wa mvua wa mabadiliko ya yoga. Wana rangi 18 tofauti kwa hivyo una uhakika wa kupata moja katika rangi unayoipenda. Bidhaa za swing za Yoga zinaanza kwa $ 32.51 kwa swing moja.

Angalia DHgate kupata swing inayofaa kwako!

Kutumia Swing ya Yoga

Kutumia swing yako ya yoga inaweza kuwa ngumu bila maagizo kwa hivyo hakikisha unachukua polepole au kuwa na mwalimu huko nawe kukuweka salama na epuka kuumia.

Ili kufanya inversion ya msingi, kaa katikati ya swing yako ya yoga na uiruhusu kingo zake kushinikiza kwenye gluti zako. Shikilia pande za swing na polepole uiname nyuma. Kisha, piga magoti yako na funga miguu yako ya chini kuzunguka kamba za kunyongwa za swing.

Weka kichwa chako na shingo yako ikiwa imetulia ikielekea sakafuni. Ikiwa wewe ni mwanzoni, unapaswa kukaa inverted kwa zaidi ya dakika. Unaweza kufanya kazi hadi dakika tano au 10 baada ya mazoezi mengi kwa wiki au miezi.

Toka kwenye swing kwa kutolewa miguu yako kutoka kwenye kamba na kuinua mwili wako polepole kutoka kwenye nafasi ya kurudi nyuma. Njoo kwenye nafasi rahisi ya kuketi na kichwa chako sakafuni ili kupunguza kizunguzungu.

Angalia zingine nafasi za yoga na video hapa chini ili uone jinsi unavyoweza kupata zaidi kutoka kwa kutumia swing yako ya yoga!

video
cheza-mviringo-kujaza

Kuvaa Suruali ya Yoga Sawa

suruali ya yoga nyeusi

Sasa umepanga vifaa na kupata swing, utahitaji suruali inayofaa kwa shughuli hiyo. Kupata nguo zinazofaa ni muhimu sana kwa afya yako na mtindo wako.

Ili uweze kufanya mazoezi mengi ya yoga kwa usahihi kadri uwezavyo, utahitaji mavazi ambayo yanapumua, rahisi, na zaidi ya yote, vizuri sana.

Ikiwa unapendezwa sana na yoga, utahitaji suruali ya yoga ambayo inachanganya mtindo mzuri na utendaji wa kila siku. Kwa nini usijisikie mzuri na uonekane mzuri kwa wakati mmoja?

Dr Nevins anasisitiza uwezo wa yoga kuwa na athari nzuri kwa hali zetu za akili:

"Yoga inaweza kuwa nzuri sana katika kukuza ustadi wa kukabiliana na kufikia mtazamo mzuri zaidi juu ya maisha."

DHgate inatoa uteuzi wa maridadi na suruali ya yoga ya kuvutia katika anuwai ya saizi na mitindo ambayo itapendeza umbo lako, wakati pia inakupa uhuru wa vitendo wa kusonga kama unavyotaka.

Baadhi ya miundo yao inaiga curves asili ya mwili wako ambayo hubeba faraja na mtindo. Kutumia vivuli tofauti ili kuongeza kiwango cha ziada cha mtindo, suruali zao za yoga ni kitu ambacho ni bora kwa mazoezi mazuri na kuangalia maridadi pia!

suruali ya yoga bluu

Kitambaa kimeundwa mahsusi kuhisi laini, wakati ukungu wa unyoofu wa kitambaa kwa umbo lako la kipekee la mwili. Hii inakupa raha ya mwisho na msaada, lakini pia inakupa uhuru wote wa kusonga.

Suruali zingine za yoga zinaweza kuwa ngumu sana na zenye kizuizi, lakini suruali za yoga za DHgate zinaelezewa kama "laini kama ngozi ya pili" - kwa hivyo utahisi vizuri bila kujali msimamo wa yoga unajaribu!

DHgate ina safu ya suruali ya yoga na leggings kamili kwa yoga na bajeti yako.

Kwa hivyo, unasubiri nini? Njia bora ya kufanya mazoezi ya yoga ni kujitolea na gia sahihi. Hakikisha kila wakati vifaa unavyotumia ni salama, vinafaa na maridadi.

Kujihusisha na mazoezi yanayopambana na magonjwa ya mwili na akili ni faida sana kwa ustawi wako kwa jumla. Ni muhimu kutunza akili yako kama mwili wako.

Sasa unajua nini cha kutafuta wakati unununua yoga yako inayofuata swing au suruali ya yoga, unaweza kutoka nje na kujisikia vizuri!

Ellie ni mhitimu wa Kiingereza na mhitimu wa Falsafa ambaye anafurahiya kuandika, kusoma na kukagua maeneo mapya. Yeye ni mpenzi wa Netflix ambaye pia ana shauku ya maswala ya kijamii na kisiasa. Kauli mbiu yake ni: "Furahiya maisha, kamwe usichukulie kitu chochote kwa urahisi."

Picha kwa hisani ya DHgate

Hii ni nakala iliyofadhiliwa na DHgate.com




Nini mpya

ZAIDI

"Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je! Unataka kumwona Zayn Malik akifanya kazi na nani?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...