Ni Vinywaji Gani Vya Sherehe Vina Sukari Inayoshangaza?

Takriban theluthi mbili ya wanywaji wa Uingereza wanaripoti kunywa pombe zaidi wakati wa Krismasi ikilinganishwa na mwaka mzima, na 57% wana uwezekano wa kunywa pombe kupita kiasi Siku ya Krismasi pekee.

Mwenendo huu unaangazia jinsi watu wazima wanavyoweza kutumia kwa urahisi maelfu ya kalori za ziada bila kujua huku wakifurahia divai, vinywaji vikali na bia mwezi wote wa Desemba.

Huku sherehe za sherehe zikiwa zimepamba moto, uchambuzi mpya by ZAVA inafichua vileo visivyo na afya zaidi nchini Uingereza, vikiwemo vile vipendwa vingi vyenye sukari nyingi kuliko kopo moja la Coke.

Utafiti wa ZAVA unaonyesha kuwa lager na Guinness husalia kuwa na kalori nyingi licha ya kuwa na sukari kidogo, huku pombe yenyewe ikichangia nishati iliyofichwa ambayo wengi huipuuza.

Cocktails kama vile Piña Colada, Long Island Iced Tea na Pimm's, hata hivyo, zimepakiwa na sukari na zinaweza kuzidi viwango vinavyopendekezwa kila siku katika mlo mmoja.

Chaguzi nyepesi, kama vile Hugo Spritz, Aperol Spritz, au glasi ya divai nyekundu, hutoa mbadala za kalori ya chini kwa mikusanyiko ya sherehe bila kuathiri ladha.

Piña Colada inaongoza orodha ya vileo visivyo na afya zaidi, vyenye 58g ya sukari na kalori 320 kwa kila huduma, na hivyo kuunda mzigo mkubwa wa kalori wakati wa mwezi wa kuongezeka kwa kunywa.

Margarita inafuata ikiwa na kalori 248 na 13g ya sukari, ikivutia washiriki wa karamu ambao hawawezi kutambua athari yake ya lishe.

Espresso Martini inakaa karibu na kalori 225 na 20g ya sukari, na msingi wake wa krimu unaongeza kalori tupu zaidi wakati wa sherehe za Krismasi.

Lager inashika nafasi ya nne ikiwa na chini ya 2g ya sukari lakini kalori 220, wakati Guinness ina 0.6g tu ya sukari lakini bado inafikia kalori 210 kwa kila mlo.

Chai ya Kisiwa cha Long Iced, Pimm's, Hugo Spritz, Aperol Spritz na nyekundu mvinyo kamilisha orodha kumi bora, ikiwa na hesabu za kalori kuanzia 207 hadi 123.

Shinikizo za kijamii pia huchangia katika kuongezeka kwa unywaji wa pombe, hasa wakati wa kalenda ya karamu ya Desemba iliyojaa watu.

Takriban mfanyakazi mmoja kati ya watano wa Uingereza anahisi shinikizo la ziada la kunywa kwenye hafla za kazi, wakati 16% hupata shinikizo sawa kutoka kwa marafiki na 10% kutoka kwa familia.

Matukio haya mara nyingi huangazia baadhi ya visa vya kalori nyingi, vinavyochangia kuongezeka kwa matumizi ya sukari na kalori katika msimu mzima.

Madaktari katika ZAVA wanaonya kwamba pombe huongeza kalori tupu ambazo hazina faida za lishe na huhifadhiwa kwa urahisi kama mafuta, na kuongeza hatari ya kuongezeka kwa uzito kwa muda.

Wanaelezea kuwa ulaji mwingi wa kawaida huongeza hatari ya hali kama vile aina 2 kisukari, hasa wakati unywaji unakuwa mazoea.

Pombe pia huathiri viwango vya sukari ya damu kwa sababu ini huacha kutoa glucose wakati wa mchakato wa kimetaboliki, ambayo inaweza kusababisha kizunguzungu, kuwashwa na uchovu, hasa wakati wa kunywa kwenye tumbo tupu.

Vinywaji visivyo na pombe pia vinaweza kuficha sukari na kalori nyingi kwa kushangaza.

Uchambuzi wa ZAVA unaonyesha kuwa vinywaji vya kuongeza nguvu, juisi za matunda na baadhi ya maji yenye ladha huchangia kwa kiasi kikubwa ulaji wa sukari katika msimu wote wa sikukuu.

Vinywaji vya kuongeza nguvu vinaongoza kwenye orodha isiyo ya kileo kwa kuwa na 78g ya sukari na kalori 335 kwa kila sehemu, ambayo ni zaidi ya visa vingi vya kalori nyingi zinazotumiwa kwenye sherehe za Krismasi.

Juisi za matunda pia huangazia sana, pamoja na glasi ya juisi ya machungwa iliyo na 51g ya sukari na juisi ya zabibu iliyo na 42g.

Hata chaguzi zinazoonekana kuwa za kiafya kama vile maji ya limao zinaweza kuwa na kiasi kisichotarajiwa, na 21.3g ya sukari ikichangia hesabu ya juu ya kalori inayotarajiwa.

Matokeo yanaonyesha kuwa watu wanaopenda pombe na wasio walevi wanaweza kuchangia ulaji mkubwa wa kalori kwenye sherehe, na kuwahimiza watu kuwa waangalifu wakati sherehe zinaendelea kote Uingereza.