Je! 'Changamoto ya Y' ni nini na Nani Ameifanya?

Wapenzi wetu tuwapendao wa siha kutoka Bollywood hudumisha miili yao inayovutia kwa kupiga gym au mkeka wa yoga mara kwa mara.

Wanawapa motisha wafuasi wao wa mitandao ya kijamii kwa kutuma picha na video zao wakifanya mazoezi kwa ajili ya kikao kigumu.

Iwe ni Malaika Arora, Sunny Leone au Karishma Tanna, nyota hizi zote zina kitu kimoja - wanapenda kufanya mazoezi.

Na hivi majuzi, divas hawa watatu walishiriki katika changamoto mpya ya siha inayochukua nafasi ya mitandao ya kijamii.

Changamoto ya siha hujaribu uimara wa msingi, uthabiti na unyumbufu wa mtu. Divas wote watatu walichapisha klipu zao wakipamba mtindo huo.

 

Tazama chapisho hili kwenye Instagram

 

Chapisho lililoshirikiwa na Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Changamoto ya Y inahusisha mtu kusimama moja kwa moja na mguu mmoja ukiegemea ukutani.

Kuweka mguu kwenye ukuta, zunguka mwili wako digrii 180 ili sasa unakabiliwa na sakafu.

Kisha, ukiweka viganja vyako kwenye sakafu na kusawazisha mwili wako juu yake, jiinua na unyooshe mguu mwingine juu hewani ili mwili wako utengeneze umbo la Y.

Lete mguu ulioinuliwa chini na urudi kwa urahisi kwenye sakafu ili kurudi kwenye nafasi yako ya asili.

Malaika Arora alikuwa nyota wa kwanza kuruka juu ya mtindo, pia inajulikana kama Y challenge. Nyota huyo aliifanya kwanza akiwa na wapenzi wenzake wa yoga kwenye ukumbi wa mazoezi, akiwemo Akansha Ranjan Kapoor.

Kisha, Malaika alifanya hivyo peke yake kwenye studio yake ya yoga. Yeye misumari mwenendo mara zote mbili. Alinukuu moja ya machapisho: "Siwezi kuruka juu ya mtindo huu."

 

Tazama chapisho hili kwenye Instagram

 

Chapisho lililoshirikiwa na Karishma Tanna (@karishmaktanna)

Baada ya Malaika, Karishma Tanna alishiriki katika changamoto hiyo. Alifanya mazoezi ya kawaida nyumbani, akiwa amevalia sidiria ya michezo ya lavender racerback, tights za mazoezi na nywele zilizofungwa kwenye ponytail maridadi.

Kando ya chapisho lake, aliandika: "Ni kwa sababu tu inavuma."

 

Tazama chapisho hili kwenye Instagram

 

Chapisho lililoshirikiwa na Sunny Leone (@sunnyleone)

Sunny Leone pia alifanya mtindo, na kama Karishma, alifanya mazoezi ya pozi nyumbani kwake. Nyota huyo alinukuu chapisho lake: "The Y Challenge."

Kuna faida nyingi za kufanya yoga. Ni njia rahisi ya kukufanya uanze safari yako ya kuwa na akili tulivu na mwili unaofaa.

Yoga huboresha nguvu, usawa na kubadilika, husaidia kupunguza maumivu ya mgongo, hupunguza dalili za ugonjwa wa yabisi, na kuboresha mzunguko wako wa kulala.

Mara nyingi tunaona watu mashuhuri wakitokwa na jasho ili kubaki na sura nzuri, haswa kwa sababu kazi yao inadai.

Kutoka kwa kupoteza uzito kwa jukumu hadi kupoteza kilo baada ya ujauzito kurudi kazini na kadhalika - kuna sababu nyingi kwa nini waigizaji na waigizaji wanafanya kazi.

Bado sasa, katika ulimwengu unaozingatia afya, tunaona nyota zetu zikielekea kwenye aina kamili zaidi ya siha.

Katikati ya hayo, mara nyingi nyota wanapoingia kwenye mitandao ya kijamii ili kuchapisha picha kutoka kwa utaratibu wao, changamoto ya Y imechukua mtandao kwa kasi.