'Floodlighting' ni nini, Mwenendo Mpya wa Sumu wa Kuchumbiana?

Mitindo mipya ya kuchumbiana huibuka kila wiki, na neno la hivi punde linalovuma kwenye TikTok ni kuangaza.

Lakini hali hii haina uhusiano wowote na mihimili ya mwanga inayoangazia uwanja wa michezo au hatua.

Mwangaza wa mafuriko ni msukumo wa kushiriki zaidi taarifa za kibinafsi mapema katika uhusiano.

Emma Kobil, LPC wa Ushauri wa Makini, anasema anaona wateja zaidi wakihangaika na tabia hii inayokua.

Anasema: "Wazo hili linajitokeza kwa sababu watu wengi - hasa wale walio na kiwewe ambacho hakijatatuliwa - wanatamani sana uhusiano wa kina, lakini hawana uhakika jinsi ya kuijenga kwa usalama."

Mwangaza wa mafuriko ni nini?

Kobil anafafanua mwangaza wa mafuriko kama "wakati mtu anashiriki maelezo ya kibinafsi, mara nyingi ya kihisia, kujihusu mapema katika uhusiano, kabla ya uaminifu na urafiki kuthibitishwa".

Sarah Hodges, LMFT na Meneja wa Mtandao wa Tiba katika Headspace, anakubali.

Anaunganisha mwelekeo na mabadiliko katika utamaduni wa mtandaoni:

"Nimeona hii ikitokea katika uchumba ambapo mtu anataka kuungana, kwa hivyo wanashiriki jambo la kibinafsi mara moja kwa matumaini kwamba litaunda ukaribu.

"Kwa bahati mbaya, katika hali zingine badala ya kushikamana, inaweza kumshika mtu mwingine na kuunda shinikizo badala ya kuunganishwa."

Mitandao ya kijamii, haswa TikTok, imeboresha ushirikishwaji zaidi, lakini hiyo haifafanui vizuri uchumba wa maisha halisi.

Hodges anaongeza: "Nadhani watu zaidi wanaanza kuona athari."

Kobil anasema: “Kushiriki huku kunaweza kuhisi kama njia ya mkato ya ukaribu, lakini mara nyingi hulemea msikilizaji, na kufanya uhusiano huo uwe mkali lakini usio thabiti.

"Tofauti na hatari ya kimakusudi, ambayo hujitokeza baada ya muda na inafanana, mwangaza wa mafuriko huwa wa upande mmoja na wakati mwingine unaweza kumsukuma mtu mwingine."

Kwa nini Inatokea?

Mwangaza wa mafuriko kwa kawaida sio mbaya. Kwa kweli, mara nyingi hutokana na nia njema na hamu ya urafiki.

Lakini Hodges anapendekeza kuwa mara kwa mara imejikita katika mitindo ya kiambatisho ya wasiwasi.

Anaeleza hivi: “Watu fulani hata hawatambui kwamba wanafanya hivyo.

"Wakati mwingine ni njia ya kupima upatikanaji wa kihisia wa mpenzi mpya [kama vile] mtu anayeleta kiwewe cha utotoni au kutojiamini sana katika tarehe ya kwanza au ya pili, akitumai kuhakikishiwa."

Ingawa mazingira magumu yanaweza kuwa na nguvu, wakati ni muhimu.

Hodges anasema: "Ndio, mazingira magumu ni makubwa.

"Lakini uhusiano hustawi wakati watu wote wawili wanafungua kwa kasi ya kawaida mara tu msingi salama wa kihemko unapowekwa."

Hatari za Kihisia

Kushiriki mapema mno kunaweza kutoa dhana ya ukaribu, lakini hakuhakikishii usalama wa kihisia.

Hodges asema hivi: “Badala ya kuruhusu kuaminiana kusitawi kiasili, ni kama kuruka hatua kuelekea sehemu yenye nguvu zaidi ya uhusiano kabla ya msingi kuwapo.”

Hata wakati nia ni muunganisho, matokeo yanaweza kuwa shinikizo.

Kwa msikilizaji, inaweza kuhisi kama kuviziwa kihisia, inayotarajiwa kujibu kwa huruma na mazingira magumu kabla ya kujisikia tayari.

Jinsi ya Kuepuka Mwangaza wa Mafuriko?

Kama kosa lolote la kawaida la kuchumbiana, mwangaza wa mafuriko unaweza kuondolewa. Hatua ya kwanza? Tambua msukumo na pause.

Kobil anapendekeza swali rahisi:

"Je, ninashiriki hii ili kujenga muunganisho, au ninatafuta uhakikisho?"

Anasema tiba, hasa mbinu zinazolenga kiwewe kama EMDR au IFS, zinaweza kusaidia watu kukuza usalama wa kihisia. Kwa njia hiyo, uwezekano wa kuathiriwa unashirikiwa, haujapakuliwa.

Hodges huwakumbusha wateja kufikiria muunganisho kama ujenzi wa polepole.

Anasema hivi: “Kukawia na kuruhusu uaminifu ujengeke baada ya muda hutengeneza mahusiano yenye nguvu na yenye afya.

"Tarehe moja inapaswa kuhisi kama mazungumzo, sio kikao cha matibabu."

Iwe unachumbiana katika miaka ya ishirini au unagundua tena mapenzi maishani, kuna somo hapa: urafiki si wa papo hapo.

Na linapokuja suala la upendo, subira kidogo mara nyingi husababisha misingi yenye nguvu, na ushiriki mdogo wa awkward.