Siri za Siha za Divas za Sauti

Waigizaji wakubwa wa Sauti wana takwimu bora kwenye skrini! DESIblitz inachunguza siri za usawa wa divas hizi ambazo zinawafanya waonekane wazuri sana!

Siri za Siha za Divas za Sauti

Miss World wa zamani Priyanka Chopra daima alikuwa na mwili mzuri.

Je! Ni siri gani kwa miili hii ya bomu ya divas ya Sauti?

Ingawa wanawake hawa wanaweza kuifanya ionekane kuwa ngumu, serikali kali za mazoezi na mipango kali ya lishe huenda kufikia takwimu zao za saa.

Kwa msaada wa wakufunzi wa kibinafsi na mazoea ya mazoezi ya kibinafsi, nyota hizi zimepigwa kwa ukamilifu.

Miili yao ya kupendeza ya bikini ina wivu, na sisi sote tunashangaa ni vipi tunaweza kupata miguu kama konda na abs kama tani kama nyota hizi. Unataka kujua jinsi wanavyofanya?

DESIblitz anaangalia siri za usawa wa baadhi ya divas kali za Sauti!

Kareena Kapoor

Siri za Siha za Divas za Sauti

Msichana huyu wa Kipunjabi kama familia yake ya Kapoor ni mlo wa moyo! Kwa sababu ya kupenda kwake parathas, jibini na vyakula vya Wachina, Bebo alikuwa na sura kamili na sura nono kwa vijana wake wote.

Kuungana na mtaalam mashuhuri wa lishe na mtaalam wa chakula Rajuta Diwekar, Kareena alichukua mpango mkali wa lishe na serikali kali ya mazoezi ili kufikia takwimu isiyo na kasoro leo!

Ingawa Bebo hakuchukua lishe yoyote ya ajali ili kufikia sifuri saizi, hakika alichukua utaratibu mkali zaidi wa mazoezi, ambapo angefanya mazoezi kwa masaa mawili kila siku, siku tano kwa wiki!

Badala ya kufuata mazingira ya jadi ya mazoezi, Bebo wa shabiki wa Yoga huchagua njia zote mbili za kiroho kukaa sawa.

Inaaminika kwamba alitumia njia za Bikram Yoga, pia inajulikana kama yoga moto, kuwa na msingi wenye nguvu, sauti ya sauti, na misuli ya miguu iliyo konda.

Kuweka mkazo juu ya moyo, mara nyingi huenda mbio na kuogelea, na wakati yuko kwenye risasi, bado anaweza kutimiza mazoezi kwa kutembea umbali mrefu.

Ingawa bado anakula parathas, ana lishe bora ambayo ina mboga za kijani kibichi, matunda, ikifuatana na Daal, mchele wa kahawia, na supu.

Katrina Kaif

Siri za Siha za Divas za Sauti

Ijapokuwa Katrina amekuwa akijitangaza kiunoni mwake bila makosa katika nyimbo kama vile "Chikni Chameli", mabadiliko yake ya mwili katika Dhoom 3 hakika inahitajika mazoezi zaidi ya mwili!

Kabla ya Dhoom 3, Katrina alikuwa akifanya mazoezi ya yoga mara kwa mara, kuogelea na kukimbia ili kujiweka sawa. Ingawa ratiba yake ya utengenezaji wa sinema mara nyingi ilimzuia kwenda kwenye mazoezi, anafanya mazoezi ya kidini na mkufunzi wake wa kibinafsi Reza Katani.

Inapendelea mafunzo ya nguvu juu ya moyo, utawala wa Katrina wa mazoezi unafanana na upendeleo wake.

Wakati wa kupiga risasi kwa Dhoom 3, Kat alilazimika kutupa chakula chochote cha taka, na kuvaa wakufunzi wake karibu siku nzima ili kufanya mazoezi kupata mwili wa wivu wa riadha huko 'Kamli'!

Kucheza jukumu la mazoezi ya viungo ilimaanisha kuwa Katrina alifanya mazoezi kila siku, kuongeza nguvu ya mwili wake na kuboresha kubadilika kwake.

Katrina wakati mwingine ilibidi afanye mazoezi kwa masaa kumi kwa siku ili kukamilisha choreografia yake na sarakasi.

Katrina anapenda kula lishe bora yenye afya, ambayo ina mboga mboga, matunda na protini.

Wakati wa kujaribu kufikia takwimu nyembamba katika Dhoom 3, aliondoa sukari na mafuta ya ziada kutoka kwenye lishe yake, akapunguza ulaji wa wanga na akaongeza matumizi ya protini.

Deepika Padukone

Siri za Siha za Divas za Sauti

Binti wa badminton mtaalamu hucheza Prakash Padukone, na mchezaji wa kiwango cha badminton mwenyewe, Deepika daima alikuwa na mchezo kama sehemu ya msingi ya serikali yake ya mazoezi.

Kituko cha kujitangaza kilichojitangaza, Deepika anakubali hata kufanya mazoezi sana wakati alikuwa mchanga!

Mazoezi yake ya kawaida huwa na yoga asubuhi na mapema, ambayo mara nyingi hufuatwa na kutembea kwa nusu saa.

Akifanya kazi na Yasmin Karachiwala, Deepika alitambulishwa kwa Pilates na mazoezi ya kunyoosha ambayo sasa anajumuisha katika utaratibu wake wa kila siku.

Deepika anapendelea kufanya uzani wa bure wa mikono, na hufanya reps nne hadi tano za hizi kati ya kunyoosha na Pilates.

Badala ya kwenda kila mara kwenye ukumbi wa mazoezi, Deepika anapenda kujifurahisha wakati anafanya kazi na kwa hivyo mara nyingi hutumia densi kama shughuli nzuri ya mwili ili kujiweka sawa na kupigwa toni.

Pamoja na serikali kali ya mazoezi ya kina Deepika anahakikisha anakula vizuri.

Kula mboga nyingi na matunda kwa siku nzima kwa vitafunio, kula karanga jioni na kunywa maji mengi humpa sio tu sura ya tani lakini pia ngozi inayoangaza.

Priyanka Chopra

Siri za Siha za Divas za Sauti

Miss World wa zamani Priyanka Chopra daima alikuwa na mwili mzuri.

Kuweka sura ya mazoezi ya kila siku ya mazoezi ni pamoja na kutembea kwenye mashine ya kukanyaga, kushinikiza juu na mapafu, na yoga.

Priyanka anapendelea mafunzo ya upinzani juu ya mazoezi ya uzani, na wakati hayuko karibu na mazoezi anapenda kukimbia.

Wakati wa kupiga filamu Mary kom, Priyanka ilibidi abadilishe sura yake kutoka nyembamba hadi ya misuli.

Ili kufanikisha sura ya bondia, Priyanka ilibidi avumilie serikali ngumu ya mazoezi inayokuja nayo!

Kuinua uzito, kuruka, ndondi na kukimbia sana yote ilikuwa sehemu ya utaratibu wake wa kila siku kumpa zile biceps za misuli!

Yeye hujiingiza tu kwenye chakula cha tandoori, chokoleti na keki mwishoni mwa wiki.

Kwa wiki nzima Priyanka hula Daal, mboga za mvuke na chappatis. Yeye hunywa maji mengi, pamoja na maji ya nazi na vitafunio kwenye karanga siku nzima.

Ili kuonekana kama wanawake hawa wazuri, lishe bora na serikali yenye nidhamu ni lazima!

Iwe wanaenda kwenye mazoezi na mazoezi na mkufunzi wa kibinafsi, au hata kwenda matembezi asubuhi ya mchezo wa kucheza, mazoezi yameingizwa katika utaratibu wao wa kila siku.

Lakini muhimu kama mpango wao wa mazoezi ya mwili ni lishe yao, ambayo inawasaidia kuzima paundi!



Momena ni mwanafunzi wa Siasa na Uhusiano wa Kimataifa anayependa muziki, kusoma na sanaa. Yeye anafurahiya kusafiri, kutumia wakati na familia yake na vitu vyote vya Sauti! Kauli mbiu yake ni: "Maisha ni bora wakati unacheka."



Nini mpya

ZAIDI

"Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je! Ni sawa kutoa mimba kwa 'izzat' au heshima?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...