Hatari za Kutokuwa na Salio la Maisha ya Kazi kwa Waingereza-Asia

Kufikia na kudumisha usawa wa maisha ya kazi kwa Waasia wa Uingereza inaweza kuwa vigumu sana. Changamoto huibuka na huathiriwa na matarajio ya familia na kitamaduni na shinikizo la kimfumo.

Kibengali Ahmed wa Uingereza mwenye umri wa miaka ishirini na nne alisema:

"Siyo rahisi, si kwa bei ya vitu. Kuishi maisha mazuri ya msingi si rahisi. Na tunatoka kwa familia ambazo kazi imejengwa ndani.

"Nimefanyiwa kazi kama wazimu, na shukrani kwa jinsi ulimwengu wetu ulivyo, hailengi kupata nyumba na usalama.

"Haikuwa masaa mengi tu. Ilikuwa shinikizo kufanya kazi kwa bidii zaidi. Wakubwa wangu wanaweza kuchukua nafasi yangu; wao ni wazuri, lakini mwisho wa siku, mimi ni mfanyakazi, ndivyo hivyo.

"Na sio thamani ya kuchukua sana kiakili. Tunapaswa kujihisi kuwa na hatia kidogo kwa kutulia."

Kuchanganyikiwa na mapambano ya Ahmed yanasisitiza shinikizo kubwa linalowakabili Waingereza-Asia na hatia ya kitamaduni ambayo lazima ishughulikiwe.

Kutokuwa na uwiano wa maisha ya kazi, kwa mfano, kunaweza kudhuru sana afya ya kimwili na kiakili.

Mahitaji ya kazi, majukumu ya kibinafsi, na majukumu ya familia yanaweza kulemea Waasia wa Uingereza. Hii inaweza kuwa na madhara makubwa kwa wale kutoka asili ya Pakistani, India na Kibangali.

DESIblitz inachunguza hatari za kutokuwa na usawa wa maisha ya kazi kwa Brit-Asians.

Kuchoka kwa Kazi na Kupungua kwa Tija

Ingawa kufanya kazi kupita kiasi au kujitolea kabisa kufanya kazi kunaweza kuonekana kuwa na matokeo, kwa kawaida husababisha kupungua kwa ufanisi.

Uchovu, unaoonyeshwa na uchovu, kuridhika kwa kazi iliyopunguzwa, na kupungua kwa ufanisi, kunaleta hatari kubwa kwa Waingereza-Asia ambao hawana usawa sahihi wa maisha ya kazi.

Kwa Waasia wa Uingereza, mkazo wa kitamaduni juu ya kufanya kazi kwa bidii huongeza hatari za uchovu mwingi.

Wafanyakazi wanaopitia burnout mara nyingi huchukua muda mrefu kupona, na kusababisha utoro mkubwa na kupunguza tija kwa ujumla.

Mnamo mwaka wa 2019, Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) liliongeza uchovu kama jambo la kitaalam katika mwongozo wake wa utambuzi wa magonjwa.

WHO iliweka uchovu kama ugonjwa unaotokana na mfadhaiko sugu, usioweza kudhibitiwa wa mahali pa kazi.

Kuchoka na kufanya kazi kupita kiasi sio tu kuhusu kufanya kazi kwa muda mrefu.

Uchovu si kuhusu saa za kazi.

Kwa kweli, kuna kawaida sababu za kina zaidi.

Viongozi waanze kutambua inapotokea,

Na chukua hatua kusaidia.

Tumia mchoro huu kutafuta sababu za uchovu katika shirika lako. pic.twitter.com/3ujwr4XmIt

- George Stern (@georgestern) Desemba 2, 2024

Mkazo na ukosefu wa kupumzika hupunguza uwezo wa utambuzi na, kwa hivyo, ubora wa pato la kazi.

Baada ya muda, kufanya maamuzi, ubunifu, na ujuzi wa kutatua matatizo hupungua, na kuathiri tija.

Madhara kwa Afya ya Kimwili

Usawa wa maisha ya kazi mara kwa mara husababisha kupuuza afya ya kimwili, hasa kuhusu athari kwa Waasia wa Uingereza.

Uchunguzi unaonyesha Waasia Kusini nchini Uingereza wana hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo na Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari. Hii ni kwa sababu ya mwelekeo wa maumbile na sababu za mtindo wa maisha.

Mkazo unaosababishwa na saa nyingi za kufanya kazi huchanganya hatari hizi, na kusababisha shinikizo la damu na matatizo ya moyo na mishipa.

British Heart Foundation inaangazia jinsi kufanya kazi kupita kiasi kunavyoathiri uchaguzi wa mtindo wa maisha kama vile ulaji usiofaa na ukosefu wa mazoezi. Wote wawili ni wachangiaji muhimu kwa hali sugu.

Ukosefu wa usawa wa maisha ya kazi mara nyingi husababisha tabia ya kukaa, kama vile kukaa kwa muda mrefu na kuruka mazoezi.

Ukosefu wa usawa wa muda mrefu wa maisha ya kazi unahusishwa na kupungua kwa muda wa kuishi kwa sababu ya athari zake kwa afya ya mwili.

Kwa kweli, WHO imesisitiza kwamba kufanya kazi kupita kiasi kunachangia mapema vifo.

Matokeo ya Afya ya Akili

Usawa wa muda mrefu wa maisha ya kazi huathiri vibaya afya ya akili. Inaweza kusababisha wasiwasi, unyogovu, na uchovu.

Utafiti inaonyesha kwamba Brit-Asians mara nyingi huelezea dhiki ya kihisia katika maneno yasiyo ya matibabu. Hii inaweza kuchelewesha utambuzi na matibabu ya hali ya afya ya akili.

Zaidi ya hayo, utafiti umeonyesha kuwa Waasia Kusini wenye masuala ya afya ya akili mara nyingi hutafsiri dalili zao kama magonjwa ya kimwili.

Kwa hivyo, mara nyingi hawatafuti msaada wa kisaikolojia unaohitajika.

Muingereza wa Pakistani Shabnam alisema:

"Kwa miaka mingi, nilijaribu kunyonya na kuendelea tu. Nilianza kuhangaika kulala usiku.”

"Nilianza kukauka, bila kula sana, na kutapika. Alianza kupata maumivu ya kichwa kila wakati, na hapo awali hakufanya hivyo.

“Dalili za kimwili mimi na familia yangu hatukutambua kwa muda mrefu zilitokana na mfadhaiko na wasiwasi. Kisha, nilipoenda kwa daktari, niligundua yote yalikuwa yameunganishwa.

“Niliona aibu kwa muda mrefu kutokana na msongo wa mawazo uliohusishwa na kazi na shinikizo nililojiwekea ili kufanikiwa.

"Imekuwa mbaya sana. Nilikuwa nikiona kupumzika kama matibabu yangu mara tu nilipofanya nilichohitaji, lakini orodha ya kazi haikuisha.

Maneno ya Shabnam yanasisitiza asili iliyounganishwa ya afya ya kimwili na kiakili na athari mbaya za usawa wa maisha ya kazi.

Shughuli za mapumziko na burudani ni muhimu kwa kudumisha na kuimarisha afya ya akili na ustawi.

Mkazo wa Mahusiano na Maisha ya Nyumbani

Ukosefu wa usawa wa maisha ya kazi mara nyingi husababisha uhusiano wa kifamilia na kijamii. Katika kaya nyingi za Brit-Asia, watu binafsi wanatarajiwa kutimiza majukumu ya kitaaluma na ya kifamilia.

Ahadi nyingi za kazi hupunguza muda unaotumiwa na familia, jambo ambalo linaweza kuweka shinikizo au kudhoofisha uhusiano wa kihisia.

Kulingana na data ya ONS, idadi kubwa ya kaya zilikuwa za vizazi vingi mwaka 2021 (2.1%) kuliko mwaka 2011 (1.8%).

Utafiti unaonyesha kuwa muda usiotosha wa familia mara nyingi husababisha kutoelewana, hasa katika kaya za vizazi vingi.

Kwa hivyo, usawa wa maisha ya kazi ni muhimu ili kusaidia kudumisha uhusiano na maisha mazuri ya nyumbani.

Zaidi ya hayo, majukumu mengi ya kazi yanaweza kuharibu uhusiano wa ndoa wakati mmoja au wote wawili wana shughuli nyingi.

Adil, Mbengali wa Uingereza, alifichua: “Kuweka akiba kwa ajili ya nyumba na kuwa na watoto kulimaanisha nilichokuwa nikifanya ni kufanya kazi.

“Nilikuja nyumbani, tukala, na kulala. Sikuwa natumia wakati na mke wangu na wazazi.

“Mke wangu alikuwa akifanya kila kitu nyumbani, kutia ndani kuwatunza wazazi wangu na kufanya kazi. Mimi na yeye tulionana, lakini ndivyo hivyo.

"Hatimaye yote yalipasuka na kusababisha mabishano. Kisha nilijeruhiwa kazini na kutambua nia yangu, na yake ilikuwa nzuri, lakini jinsi tulivyokuwa tukiifanya ilihitaji kubadilika.

“Baada ya miezi kadhaa ya kugombana na kunyamaza, hatimaye mimi na mke wangu tulizungumza.

"Tuligundua tulihitaji kutathmini tena kile tunachotaka na kile kinachowezekana kwa gharama ya mapambano ya maisha. Yote ilikuwa simu ya kuamka."

Gharama ya juu ya maisha hufanya iwe vigumu kwa Brit-Asians kama Adil kupata usawa wa maisha ya kazi.

Usawa wa maisha ya kazi ni muhimu kwa kudumisha uhusiano mzuri na wa kuunga mkono nyumbani. Kushughulikia usawa huu kunaweza kuzuia uharibifu wa muda mrefu kwa vifungo vya familia na ndoa.

Uchovu, Kujijali & Unyanyapaa wa Kitamaduni

Unyanyapaa wa kitamaduni unaozunguka afya ya akili na kujitunza huzidisha hatari za usawa wa maisha ya kazi.

Waasia wa Uingereza wanaweza kusita kushughulikia masuala haya kwa uwazi, wakiogopa hukumu kutoka kwa jamii, marika na familia.

Kuchomwa moto ni wasiwasi mkubwa kwa wataalamu wa Asia Kusini, unaochangiwa na mambo ya kijamii na kiutamaduni na kiuchumi.

Mwanasaikolojia Rashi Bilash alisema hivi: “Dhana ya uchovu mwingi katika mazingira ya Asia Kusini ni tata.

"Sio tu uzito wa kazi inayohitaji nguvu lakini uzito wa matarajio ya kitamaduni, harakati za mafanikio bila kuchoka, na kitendo cha kusawazisha mara kwa mara kati ya kuheshimu mila na kukumbatia usasa.

“Kwa wengi, wazo lenyewe la kuchoka sana ni sawa na udhaifu.

"Tumelelewa na imani kwamba kufanya kazi kwa bidii ni sifa, na kutafuta msaada kwa afya ya akili ni unyanyapaa."

Ili kukabiliana na uchovu na kukuza usawa wa maisha ya kazi, Waingereza-Waasia lazima waone kupumzika kama jambo la lazima badala ya kuwa anasa.

Zaidi ya hayo, kama vile wataalamu wengi wanapenda mkazo wa Bilash, kuna haja ya "kurekebisha mazungumzo kuhusu afya ya akili".

Usawa wa maisha ya kazi ni muhimu kwa ustawi na tija kwa ujumla.

Kuna hatua ambazo watu wanaweza kuchukua ili kurahisisha maisha ya kazi usawa. Walakini, jukumu haipaswi kuwa la wafanyikazi tu.

Mnamo 2023, Taasisi ya Kitaifa ya Afya na Ubora wa Utunzaji ilikadiria kuwa wasiwasi na unyogovu unaohusiana na kazi ulisababisha upotezaji wa siku milioni 13 za kazi kila mwaka nchini Uingereza.

Mhindi wa Uingereza Saba* alisisitiza hivi: “Waasia wana maoni haya ya 'lazima uendelee, hata iweje', na hiyo yahitaji kubadilika.

"Baba yangu anasema, 'Tulipokuja hapa, hatukuwa na wakati wa kupumzika'.

"Amekuwa akifanya kazi bila kukoma na kwa bidii kwa miongo kadhaa, hakuna aina ya usawa au kitu chochote karibu nayo.

"Na kazi zote za kuumiza na zisizoisha alizofanya bila kupumzika, analipa sasa. Afya yake si nzuri.”

"Nimebadilisha kazi ambapo mwajiri alikuwa na viwango hivi vya ujinga ambavyo walitaka tujaze.

"Ilimaanisha muda wa ziada usiolipwa na mkazo kila wakati. Hakuna wakati wa kibinafsi.

"Nilifanya kazi kutoka nyumbani lakini nilinaswa chumbani kwangu, nikitoka tu kwa chakula cha mchana na kukojoa.

“Baadhi ya waajiri wanatakiwa kuacha kunyonya; wengine ni wajanja jinsi wanavyonyonya, lakini wanafanya hivyo.

"Sio kila mtu ana bahati ya kuacha kazi au kutafuta mwingine, na lazima wateseke."

Maneno ya Saba yanaonyesha kwamba Waingereza-Waasia wanakabiliwa na changamoto katika kufikia usawa kutokana na matarajio ya kitamaduni, wajibu wa kifamilia, na mahitaji ya kitaaluma.

Kupuuza usawa wa maisha ya kazi mara nyingi husababisha maswala ya afya ya mwili, shida za afya ya akili, na uhusiano mbaya.

Changamoto hizi pia huathiri maisha ya kitaaluma, kuongeza uchovu na kupunguza tija. Je, si wakati wa kutafakari juu ya yale yaliyo muhimu kweli?

Kufikia usawa ni muhimu kwa afya, utulivu wa kihisia na mahusiano ya kutimiza.

Hatua kama vile kutanguliza afya, kusema hapana kwa kazi ya ziada, na kupanga taratibu zinaweza kuboresha usawa wa maisha ya kazi. Ni mabadiliko gani unaweza kuanza kufanya leo ili kufikia usawa?