Kuchunguza Ishara za Ugonjwa wa Akili kwa Waasia Kusini

Fikiria rafiki yako wa karibu hakuwa rafiki yako wa karibu tena? Hawakula na hawakuweza kulala; hawakuwa na nguvu ya kufanya chochote - hata njia rahisi za usafi zikawa mapambano. Hawangeacha nyumba yao na wangeonekana mara nyingi wakiondolewa ulimwenguni?

Je! Ikiwa rafiki yako wa karibu angefungwa juu ya kifo; kutamani wangepotea tu? Fikiria umeona hii na haukufikiria chochote juu yake?

Sasa, fikiria ni kuchelewa sana? Nawe ulikuwa umesimama karibu na kitanda chao cha mauti; wakijua hakuna njia ya kutoka kwa hii, kwamba watakufa?

Je! Ikiwa kuna jambo ambalo ungefanya kusaidia kuokoa maisha yao?

Ugonjwa wa akili ni hali ambayo husababisha shida mbaya kwa tabia ya mtu na / au kufikiria.

1 kati ya watu 4 watapata ugonjwa wa akili kwa mwaka wowote. Inakadiriwa pia kuwa mtu mmoja (kote ulimwenguni) atajiua kila sekunde 40, na idadi ya majaribio inazidi hii.

Kielelezo cha hivi karibuni cha magonjwa 301 kiligundua kuwa magonjwa ya akili ni wachangiaji muhimu kwa mzigo wa jumla wa magonjwa ulimwenguni.

Unyanyapaa katika Jamii ya Asia Kusini

Ingawa hii inakuwa janga haraka, magonjwa ya akili mara nyingi hukutana na unyanyapaa na ubaguzi. Moja ya madereva kuu ya unyanyapaa wa magonjwa ya akili ni hadithi ambazo zinauzunguka, haswa katika Jamii ya Asia Kusini.

Hadithi za kawaida za Asia Kusini zinazozunguka magonjwa ya akili ni pamoja na:

• Ilisababishwa na Uchawi Nyeusi
• Husababishwa na vizuka
• Husababishwa na nguvu zisizo za kawaida
• Inaweza kuponywa kwa hiari
• Inatokea kwa sababu watu ni dhaifu sana kushughulikia shida zao
• Ikiwa una ugonjwa wa akili una wazimu

Msichana mmoja wa Briteni wa Asia, Siama, anashiriki uzoefu wake: "Nakumbuka jinsi dada yangu alivyohisi mara ya kwanza kugundulika kuwa na shida ya kula - alisema sikuwa mwembamba wa kutosha kuwa na anorexia.

“Kwa sababu chakula kimezoea sana Waasia wa Kusini, nilipata hukumu na hasira kutoka kwa wanafamilia ikiwa sikula kama vile walitaka mimi. Nakumbuka hali ya mfadhaiko ya kila wakati. ”

Waasia wengi ambao hupata ugonjwa wa akili wanaweza kupata shida kuwaambia washirika wa familia na hata marafiki. Katika hali nyingine, inaweza kumfanya mtu ajisikie mbaya zaidi juu yao. Mwanamume mmoja wa India, Bal anaandika kwenye kipande cha blogi:

"Ninapofikiria juu ya athari kutoka kwa jamii yangu wakati nilikuwa nikipitia ugonjwa wa akili, hisia pekee inayoibua ni kuachwa."

Kama Bal anavyoelezea, moja ya majibu muhimu ambayo alikuwa nayo kutoka kwa Waasia wengine ni ile ya ujinga: "Huzuni? Una nini cha kushuka moyo? ”

Bal anaongeza kuwa wengi katika jamii ya Desi wanaona ugonjwa wa akili kama udhaifu, au kuna kitu 'kibaya' na mtu anayeupata. Hii haiwezi kuwa mbali na ukweli.

Unyanyapaa huu ni kikwazo kikubwa kwa utambuzi wa mapema na matibabu ya magonjwa ya akili katika jamii za Asia Kusini.

Kila mtu yuko katika hatari ya kupata magonjwa ya akili bila kujali umri, jinsia, jinsia, kabila, rangi au dini.
Mazungumzo na elimu ni muhimu ikiwa tunapaswa kushughulikia 'muuaji kimya'.

Dalili za Onyo za Magonjwa ya Akili

Kushirikiana na vyanzo vingi vya magonjwa ya akili, tumeweka orodha ya dalili za mapema za ugonjwa wa akili:

• Kuondoa / kupoteza riba - kujiondoa kwa marafiki, burudani na shughuli
• Hofu / kuongezeka kwa wasiwasi
• Mawazo yasiyo ya kawaida / mabaya - wakati mwingine hujulikana kama 'nyeusi na nyeupe' kufikiria ambapo mtu huchukua mawazo ya kupindukia "yote au hakuna"
• Kulala au hamu ya chakula - kuongeza / kupungua kwa usingizi au hamu ya kula
• Mood inabadilika - kuongezeka kwa vipindi na nguvu ya mhemko kama huzuni, hasira, uchokozi, furaha au furaha
• Mabadiliko ya kibinadamu - hujihusisha na tabia isiyo ya kawaida ambayo haiambatani na utu wao muhimu
• Uwezo wa chini wa kufanya kazi na maisha ya kila siku - mfano ugumu wa kufanya kazi ya kawaida, ya kawaida, kufeli shuleni au kazini, kuacha burudani / shughuli za kijamii
• Paranoia - Uamuzi mbaya wa hali (inaweza kuunganishwa na wasiwasi ulioongezeka)
• Kujiumiza - aina yoyote ya ukeketaji wa kukusudia ambayo husababisha madhara kwa mtu kama vile kukata, kuchoma, kung'oa nywele, kuokota ngozi, kukwaruza, overdoses ndogo, kumeza vitu visivyofaa na kugonga kichwa cha mtu au kutupa mwili wake kwa kitu ngumu. (hizi ni chache tu - kwa habari zaidi tembelea AKILI hapa)
• Matumizi ya madawa ya kulevya au pombe
• Umechoka / umechoka
• Nguvu sana
• Epuka - kuepuka watu fulani, maeneo, hali, viumbe na vitu
• Kikosi kutoka kwa ukweli - udanganyifu, ndoto
• Kuongezeka kwa unyeti - kuongezeka kwa unyeti wa vituko, sauti, kugusa au kunusa (kunaweza kusababisha kuepukana na hali fulani)
• Kupunguza uwezo wa kuzingatia
• Utendaji duni kwenye kazi / kazi - kufeli mitihani / mitihani au shule, kutokuwa na uwezo wa kumaliza kazi inayohitajika kwa kazi (inaweza kusababisha kufukuzwa)
• Uzoea wa kujiua - kuongezeka kwa mawazo na hotuba juu ya kumaliza maisha yako mwenyewe, majaribio ya kufanya hivyo.

Dalili zingine za magonjwa ya akili huonekana kama shida za mwili pia, kama vile:

• Maumivu ya tumbo
• Maumivu ya mgongo
• Kuumwa na kichwa
• Maumivu na maumivu mengine ambayo hayaelezeki

Dalili nyingi zilizoorodheshwa hapo juu zinaingiliana katika athari na utambuzi.

Ni muhimu kutambua kwamba moja au mbili ya dalili hizi peke yake haziwezi kutabiri magonjwa ya akili, lakini dalili kadhaa pamoja ambazo husababisha dhiki kali na kuathiri uwezo wa mtu kufanya kazi kawaida katika maisha yao ya kila siku.

Idadi kubwa ya mafadhaiko waliopo katika maisha yetu ya kila siku, kwa njia ya kazi, shule, marafiki au familia inamaanisha kuwa kiwango cha shida zinazohusiana na mafadhaiko (ya mwili na akili) imeongezeka sana.

Dalili za Mkazo na Unyogovu zinafanana na kwa hivyo mara nyingi huchanganyikiwa. Zote zinaonyesha mabadiliko katika mitindo ya kulala, mabadiliko ya mhemko, woga au kutokuwa na msaada, uchovu, tabia isiyo ya kawaida ya kula.

Ni muhimu kwamba tunalisha na kutunza akili zetu kila siku.

Mbinu za kujisaidia

Kuna mambo mengi tunaweza kufanya kutunza afya yetu ya akili. Panga kiwango cha chini cha dakika 5 kwa siku kufanya kitu kwako.

Hii inaweza kuwa kitu chochote, kutoka kusoma kitabu, kuoga, kupumua kwa kina, kutafakari, mazoezi ya mwili, angalia kipindi cha kujisikia vizuri cha televisheni au sinema, andika, paka rangi, tengeneza chakula unachopenda, chukua kahawa yako / kinywaji moto au hata kwenda kwa kutembea katika mtaa wako.

Orodha hiyo haina mwisho, lakini matokeo bado ni yale yale - inajenga hisia zako za kujipenda, kujithamini na kutoa akili yako kupumzika na nafasi ya kujirudisha kwa uangalifu.

Mbinu zaidi za kujituliza zinaweza kupatikana kwenye Kellevision hapa.

Ikiwa una wasiwasi juu ya rafiki, mpendwa, au mwenyewe tafadhali wasiliana na daktari wako wa karibu.

Ikiwa hali hiyo inahatarisha maisha piga huduma za dharura:

Wapi Kupata Usaidizi wa Dharura

Hapa chini kuna nambari za simu za kuzuia kujiua:

India:

• 112 (nambari ya dharura ya kitaifa)
• 02264643267/02265653267/02265653247 (Wasamaria Mumbai)

Uingereza:

• 999 (nambari ya dharura ya kitaifa)
• 0800 1111 (Childline - kwa watoto na vijana chini ya miaka 19)
• 116 123 (Wasamaria)

Mawasiliano ni muhimu kwa kuzuia, kupona na ufahamu. Kuzungumza na familia yako na marafiki, kuwakopesha bega la kulia, kunaweza kufanya ulimwengu wa utofauti kwa mtu anayeumia.

Hakuna mtu aliye peke yake wala haipaswi kufanywa kuhisi hivyo. Nyota wa sauti, Deepika Padukone mashabiki walioshtuka alipofunguka juu ya kushughulikia unyogovu. Akizungumza juu ya Shirika lake lisilo la Serikali mnamo 2015, Padukone alisema:

"Muhimu zaidi kwa watu kama mimi ambao wamepata uzoefu na wasiwasi na unyogovu, nadhani ni muhimu kujua kwamba kuna matumaini."

"Na sisi kama msingi tuko hapa kukusaidia na tunahitaji kueneza ufahamu na tunahitaji kudhoofisha magonjwa ya akili."

Magonjwa ya akili sio ya kibaguzi, kwa hivyo hatupaswi kuwa yoyote.