Msaada wa ngono: Nadhani ninakuwa Mraibu wa Ponografia

I nadhani mimi ni mraibu wa Porn. Ninaweza kufanya nini?

Kwa watu wengi, kutazama ponografia mara kwa mara ni shughuli inayokubalika au tabia inayowapa raha. Watu wengine huanguka katika mtego wa kihemko na wa mwili wakati unatumiwa kwa njia ya kulazimisha na ya kulevya ambayo husababisha hisia za hatia na aibu.

Ufafanuzi wa ulevi wa ngono na ponografia: 'Kushiriki katika mifumo inayoendelea na inayoongezeka ya tabia za ngono ambazo zinafanywa licha ya matokeo mabaya.

Ikiwa unafikiria wewe ni mraibu, unaweza kupenda kujiuliza maswali yafuatayo ambayo yatakusaidia kuelewa hali yako.

1. Je! Ninajali, ninatamani ngono na ponografia ya mtandao na nina shida kudhibiti mawazo yangu.
2. Je! Nina wasiwasi kuwa mawazo yangu ya kijinsia yanaweza kuingilia kati ya kukubalika kwa jamii na sheria?
3. Je! Mimi huhisi kukasirika na kufadhaika wakati siwezi kushiriki katika tabia ya ngono inayotarajiwa?
4. Je! Mimi hutumia wakati mwingi katika shughuli zinazohusiana na ngono na kutembelea tovuti za ponografia mkondoni?
5. Je! Matumizi yangu ya ponografia yananiongoza kufanya au kutaka ngono na wafanyabiashara ya ngono?
6. Je! Tabia yangu / shughuli yangu ya ngono inaongezeka kwa matumizi makali zaidi ya ponografia ya mtandao na ujinsia?
7. Je! Tabia yangu ya ngono inaathiri maeneo mengine maishani mwangu, na kusababisha kupuuza majukumu kama kazi na familia?
8. Je! Mimi huendelea kushiriki tabia ya ngono licha ya athari mbaya, kama vile uhusiano ulioharibika au hatari za kiafya?
9. Je! Nina hamu ya kuacha lakini bado ninaendelea?

Ikiwa umejibu 'ndio' kwa maswali yoyote hapo juu, unaweza kuhitaji kushughulikia suala lako.

Mchakato na hitaji la shughuli zinazohusiana na ngono ni jibu kwa kemikali ya kuishi inayotengenezwa katika miili yetu wenyewe inayoitwa dopamine, homoni ya 'kujisikia vizuri'. Hii ni kemikali ya asili ambayo hutengenezwa wakati tunajisikia vizuri kuhusu sisi wenyewe. Ponografia hutoa kemikali hii kwenye ubongo mara moja.

Kuna ushahidi unaokua kwamba vijana wenye umri wa miaka 13-25 wenye umri wa miaka ambao hupiga punyeto mara kwa mara kwenye ponografia wanakabiliwa na kutofaulu kwa erectile.

Matumizi mengi ya ponografia ya mtandao huathiri utambuzi wa mwili na kisaikolojia kwa msisimko wa kawaida wa ngono na msisimko. Kwa wanaume, haswa, hubadilisha maoni ya tabia njema za ngono. Pia itaathiri ndoa na kudhoofisha uhusiano wa ndoa. Maoni na matarajio yaliyobadilishwa yaliyoonyeshwa na wanawake katika ponografia yanaweza kuathiri mawazo ya kijinsia ya kiume.

Uraibu wa ponografia kwenye mtandao huanza kama hamu ya kujisikia vizuri lakini hivi karibuni inakuwa vinginevyo, na hisia kubwa za hatia, aibu, hasira, hofu na wasiwasi.

Inatumika kama njia ya kukabiliana na kutoroka kutoka kwa hisia za msingi, kama kujistahi, wasiwasi, ukosefu wa kushikamana, unyogovu, kutelekezwa, hasira na hata kuchoka, kwa hivyo sio juu ya shughuli au tabia.

Hii labda inazidishwa zaidi na wale ambao wameingia kwenye ndoa iliyopangwa bila ujuzi wa elimu ya ngono au uzoefu wa kijinsia na ambao hawafurahii uhusiano wao.

Unaweza kuanza kwa kuweka mikakati fulani ya kukusaidia kudhibiti tabia yako ambayo itajumuisha: vichungi vya simu na simu vya mtandao kulinda ufikiaji wa tovuti za ponografia; kudumisha uhusiano wa mawasiliano na waaminifu na mwenzi wako; soma nyenzo za kulevya za ujinsia; piga simu ya kulevya ya ngono bila kujulikana na ujiunge na mkutano wa hatua 12 na utafute usaidizi wa mtaalamu na mtaalamu wa uraibu wa ngono ili kuchunguza sababu za kisaikolojia ambazo zinasababisha tabia hiyo.

Na mpango uliopangwa na msaada sahihi; ahueni nzuri kutoka kwa ulevi wa ponografia wa mtandao inawezekana.

Wakati maswala ya kisaikolojia na tabia zinachunguzwa na kuletwa kwa ufahamu, utakuwa na ujasiri na rasilimali ya kujiweka tena katika udhibiti na kuelekea kuwa na viambatisho vyenye afya na kutimiza mahusiano ya kijinsia.

Ikiwa unahisi unasumbuliwa na ulevi wa ponografia, kwanza wasiliana na daktari wako au mtaalamu wa afya kujadili suala hilo. Kisha pata rufaa kwa mtaalamu wa kisaikolojia na uhusiano ambaye anaweza kukuza mpango wa kukusaidia kupona. Ili kupata msaada, lazima uwe mkweli kwako mwenyewe na wataalamu, kushughulikia kweli suala hili.

Saidat Khan ni mtaalamu wa kisaikolojia na mtaalamu wa uhusiano ambaye hutibu watu binafsi na wenzi walio na shida za kingono na maswala ya urafiki. Yeye pia anawezesha muundo wa kazi ya kikundi; mipango ya ulevi wa ngono / tabia ya kulazimisha. Kulingana na mazoezi yake ya Harley Street huko London, ana nia wazi na ana huruma kwa mahitaji ya mteja. Habari kuhusu huduma zake zinapatikana kwake tovuti.

Je! Una Msaada wa Jinsia swali kwa mtaalam wetu wa Jinsia? Tafadhali tumia fomu hapa chini na ututumie.