Namrata Purohit ~ 'Msichana anayependa Pilato' wa Bollywood

DESIblitz anazungumza peke na Namrata Purohit, 'Msichana wa Pilates Asilia'! Jifunze zaidi juu ya zoezi hili la kushangaza, serikali yake ya usawa na wateja wa Sauti.

Namrata akifanya mazoezi ya mwili na Kareena Kapoor Khan

"Tunahisi kama studio yetu ni familia ndogo, na wateja wote wanakuwa sehemu ya familia yetu."

Pilates imekuwa moja wapo ya njia zinazopendelewa zaidi za kudumisha usawa, haswa na nyota za Sauti. Wengi wao hufundisha na "Msichana wa Pilates Asilia" - Namrata Purohit.

Mtoto wa miaka 24 amechonga njia yenye mafanikio kama mwalimu. Sio tu anafanya mazoezi na watu mashuhuri wa Kihindi, lakini alianzisha studio yake mwenyewe na kuandika kitabu maarufu!

Mapenzi yake kwa zoezi hilo yalianza baada ya kuumia vibaya goti akiwa na umri wa miaka 15. Mtu mwenye bidii, alishiriki katika kozi ya Pilates ya baba yake; hivyo safari yake ilianza.

Kwa miaka mingi, amejifunza na Kareena Kapoor Khan, Sara Ali Khan, Varun Dhawan na zaidi!

Sasa, katika mahojiano ya kipekee na DESIblitz, tunazungumza na Namrata juu ya safari yake ya kupendeza. Jifunze zaidi kuhusu Pilates, serikali ya mazoezi ya mwili ya Namrata na vidokezo vyake kwa Kompyuta!

Ni nini kilichokuchochea kuwa mwalimu wa Pilates?

Nilipokuwa na umri wa miaka 15, nilianguka kwenye farasi na nikaumia vibaya goti. Nililazimika kufanyiwa upasuaji mara moja na niliambiwa nisicheze, kucheza boga au mchezo mwingine wowote.

Sikuweza kuacha michezo yangu na ilibidi nitafute njia ya kurudi tena haraka iwezekanavyo.

Kwa bahati nzuri kwangu, baba yangu alikuwa akifanya kozi ya Pilates huko Mumbai, na niliamua kushiriki kwenye kozi hiyo. Siku nne ndani yake na maumivu yangu ya goti yalikuwa yamekwisha kabisa, nilikuwa nimerudi kortini.

Mafunzo ya Namrata

Kocha wangu kweli alidhani nilikuwa na usawa zaidi sasa kuliko ilivyokuwa kabla ya jeraha langu na pia nilianza kucheza bila maumivu.

Nikawa muumini, ndipo wakati huo nilifikiri uchawi huu unahitaji kuenezwa. Ikiwa inaweza kunisaidia, nilijua inaweza kusaidia watu wengine wengi. Hapo ndipo baba yangu na mimi tuliamua kufungua studio yetu ya kwanza.

Je! Pilatu inawezaje kusaidia usawa wa mtu na afya kwa ujumla?

Pilates ni zoezi salama kabisa la mazoezi, ambalo linatoa changamoto kwa mwili na akili. Inafanya kazi kila misuli mwilini na inazingatia kila nyanja ya fitness. Haifanyi kazi tu misuli ya kijuu juu ya mwili lakini inafanya kazi kwa kina zaidi na hata misuli ndogo mwilini.

Ni njia salama zaidi ya kujiweka sawa kwa njia nzuri. Hakuna hali ya kuwa sawa inasahaulika, na aina hii ya mazoezi inaweza kufanywa na watu wa kila kizazi.

Pia, uzuri wa Pilates ni kwamba umeboreshwa sana kwa aina ya mwili wa mtu, na hakuna mazoezi mawili sawa. Wewe ni changamoto kila wakati na kila wakati unajifunza kitu kipya.

Tuambie kuhusu studio yako ya pilates. Je! Ni nini maalum juu yake?

Studio ya Pilates ilianzishwa na baba yangu na mimi kwa kupenda sana usawa wa mwili, na imani tuliyokuwa nayo katika uchawi wa Pilates. Tumewahi kuamini ubora juu ya wingi na wakufunzi wote kwenye studio wamehitimu sana.

Mazoezi ya Namrata

Tunahisi kama studio yetu ni familia ndogo, na wateja wote huwa sehemu ya familia yetu. Tunahakikisha kila mtu anafikia lengo lake, na kwamba kila mtu anapewa uangalifu wa kibinafsi anaohitaji.

Ninaweza kusema kwa ujasiri kwamba kila mteja ambaye amefanya Pilates kwenye studio yetu ameona faida na kupata raha.

Tuambie kuhusu wateja wengine maarufu ambao umefanya nao kazi.

Tumekuwa na bahati ya kuaminiwa na mengi Watu mashuhuri wa Sauti pamoja na haiba ya michezo na usawa wao na serikali.

Kufanya kazi na wao ni raha kila wakati kwani kila mmoja ana lengo tofauti, na wakati mwingine hata mtu huyo huyo ana lengo tofauti wakati tofauti wa mwaka, kwa jukumu tofauti.

Namrata na Kareena na Malaika

Inashangaza kuona jinsi maisha yao yana shughuli nyingi, na bado, wanapaswa kupata wakati wa usawa kama wanavyohukumiwa kila wakati juu yake.

Kufanya kazi na haiba ya michezo ni raha. Wamelenga na wameamua kufikia shabaha yao na kuweka juhudi zote wanazoweza kufikia.

Baadhi ya haiba ya michezo ambayo tumefundisha wameiwakilisha India katika Olimpiki na hata kushinda medali kwa India. Hii inatufanya tujisikie kiburi sana na furaha kuwa sehemu ya safari yao.

Tuambie hadithi nyuma ya kitabu chako cha 2016, "Mwongozo wa Msichana Wavivu wa Kuwa Sawa"?

Wazo la kuandika kitabu hicho lilikuja wakati nilikuwa katika chuo kikuu. Ningeona watu wengi wakijitahidi kupata wakati wa kufanya mazoezi au hawapendi wazo la kufanya kazi.

Kitabu kina mazoezi mengi kutoka kwa dakika 5-7 hadi dakika 40 na inaelezea maana ya mazoezi ya mwili kweli. Ni kitabu cha kufurahisha ambacho kinahimiza watu kupata busara na kusonga na kuorodhesha njia tofauti za kufurahisha ambazo zinaweza kufanywa.

Kitabu kinazungumza juu ya michezo anuwai, kucheza na hata karamu na ununuzi kama njia ya kuchoma kalori. Ni kwa kila mtu huko nje ambaye anahitaji kutafuta njia ya kufurahisha ili kupata usawa.

Je! Ni nini serikali ya kawaida ya mazoezi ya mwili kwa Namrata Purohit?

Kwa sasa mimi hufanya Pilates mara tatu kwa wiki, mafunzo ya EMS mara moja kwa wiki na mazoezi ya moyo na mishipa mara mbili kwa wiki (haswa trampoline).

Zoezi la pilato

Mimi pia hucheza mara 2-4 kwa wiki, kwenda kupanda farasi au kucheza boga mara kwa mara.

Lishe ni muhimu kwa aina yoyote ya usawa. Je, unapendekeza nini?

Ninapendekeza kula vya kutosha lakini kula na afya. Mara nyingi watu wanahisi kula kidogo ni faida, sivyo ilivyo. Mtu lazima ale chakula cha kutosha ili kuhakikisha anapata virutubisho vyote vinavyohitajika na haachwi na njaa.

Kula milo yako 3 kuu, yaani. kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni na kula chakula kidogo kati ya chakula hicho kikuu. Hiyo ndio ninayopendekeza, kwa njia hii hautahisi njaa na ungepata virutubisho unavyohitaji.

Hakikisha kuwa na matunda, na mboga kila siku na hakikisha kuna aina fulani ya protini kwenye lishe yako.

Je! Unapendekeza mazoezi gani isipokuwa pilato?

Mazoezi ya moyo na mishipa ni muhimu ili kupunguza uzito, unahitaji kuchoma kalori hizo, hii inaweza kuwa kuogelea, trampoline, kukimbia, kutembea, kuruka au hata kucheza.

Msichana wa pilates

Unaweza hata kufanya Uchochezi wa Misuli ya Umeme (EMS) ili kuchukua usawa wako kwa kiwango kipya kabisa. Watu wengi kwenye studio yetu wanafanya EMS na sisi na wameona tofauti kubwa katika viwango vyao vya mwili na usawa.

Vidokezo vyovyote unavyopendekeza kwa wale wapya kwa Pilates?

Hakikisha una mkufunzi aliyehitimu anayekufundisha, nadhani hilo ni jambo muhimu zaidi. Ikiwa haifundishwi sawa, inaweza kuharibu uzoefu wako wote.

Pilato ni ya kufurahisha, yenye changamoto na kuna mazoezi zaidi ya 500 ambayo yanaweza kufanywa kwenye vifaa moja, kwa hivyo mwalimu wako anapaswa kuwa na uwezo wa kuweka darasa kuwa la kufurahisha, la kupendeza na lenye changamoto.

Kama mtu anavyoweza kuona, Namrata Purohit anasifu kama mkufunzi mwenye shauku, aliyejitolea. Haishangazi yeye ameshinda jina la 'Msichana wa Pilates Asilia'!

Katika kazi yake yote, ameonyesha uvumilivu na dhamira. Na sifa kama hizi, amekuwa chaguo maarufu kwa nyota za Sauti kufundisha nazo.

Kwa kweli hatuwezi kusubiri kuona siku zijazo zitaleta nini kwa mtu huyu wa kuvutia!

Unavutiwa kujifunza zaidi kuhusu Namrata? Hakikisha unamfuata Twitter na Instagram.



Sarah ni mhitimu wa Uandishi wa Kiingereza na Ubunifu ambaye anapenda michezo ya video, vitabu na kumtunza paka wake mbaya Prince. Kauli mbiu yake inafuata Nyumba ya Lannister "Nisikilize Kishindo".

Picha kwa hisani ya Namrata Purohit na Twitter yake Rasmi.





  • Nini mpya

    ZAIDI

    "Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je! Unafikiria nini juu ya Soka la India?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...