Jinsi Ranbir alivyopata Umbo kwa Wanyama

Mkufunzi wa mazoezi ya viungo wa Ranbir Kapoor alishiriki video ya nyuma ya pazia ya mwigizaji akitayarisha mwili wake kwa ajili ya 'Mnyama'.

Ranbir Kapoor aonyesha Mabadiliko ya Mwili kwa Wanyama f

"Fanya kazi kwa ukimya, mafanikio yako yawe kelele."

Ranbir Kapoor's Wanyama imefurahia ufunguzi mzuri na inaangazia mwigizaji akionyesha mwonekano wa misuli.

Mkufunzi wa mwigizaji huyo alishiriki video ya nyuma ya pazia ya Ranbir kwenye ukumbi wa mazoezi akijiandaa kwa jukumu hilo.

Shivoham, ambaye huwafunza Jacqueline Fernandez na Abhishek Bachchan, alishiriki picha isiyo na shati ya Ranbir.

Kisha video ilionyesha Ranbir akicheza vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell.

Video iliisha na picha ya jinsi mabadiliko ya mwili wa Ranbir yamekuwa ya kushangaza Wanyama.

Katika picha, Shivoham anapiga picha na Ranbir aliyekonda zaidi, anayeonekana kutoka kwa filamu yake ya mwisho Tu Jhoothi ​​Main Makkaar.

Shivoham aliandika barua hiyo:

"Fanya kazi kwa ukimya, mafanikio yako yawe kelele."

Kabla ya WanyamaIliyotolewa mnamo Desemba 1, 2023, Shivoham amekuwa akishiriki picha na video za mabadiliko ya mwili wa Ranbir.

Hapo awali alisema: "Misheni nyingine imekamilika, hatua nyingine iliyofikiwa.

"Bidii yako na kujitolea kwa kazi yako, taaluma yako haikomi kushangaza.

“Kama siku zote, imekuwa furaha kuwa kocha wako wa mazoezi ya viungo kaka. Kila la kheri na tunatazamia hatua inayofuata.”

 

Tazama chapisho hili kwenye Instagram

 

Chapisho lililoshirikiwa na SHIVOHAAM (@shivohamofficial)

Ranbir Kapoor alikuwa akiutayarisha mwili wake Wanyama kwa zaidi ya mwaka mmoja na Shivoham alisema:

"Unachokiona ni mfano wa maisha yenye nidhamu, kujitolea, na bidii nyingi.

"Ni juhudi za timu na matokeo kama haya hayawezi kupatikana kwa kuhusika nusu nusu."

"Lishe, virutubisho, mafunzo lakini zaidi ya kitu chochote nia ya kuamka na kufanya kile kinachohitajika ni sababu kuu ya kufikia malengo yako na hii ndiyo inakutofautisha na wengine."

Mkufunzi wa mazoezi ya viungo pia alifichua kuwa ratiba ya mazoezi ya Ranbir ilijumuisha vipindi vya saa 4 asubuhi, vipindi vya usiku wa manane na hata katikati ya michirizi.

Aliendelea: “Ranbir amefanya yote.

"Kusawazisha maisha yake ya kibinafsi pamoja na maisha yake ya kikazi.

"Mambo haya yote hayawezi kujifunza kutoka kwa kusoma vitabu, haya ni maadili ambayo yameingizwa ndani yako na hali ambayo unachukua kutoka kwa wazazi wako na kampuni unayoitunza. Najivunia wewe kaka.”

Mazoezi ya Ranbir huanza na joto-up kidogo ikifuatiwa na mazoezi ya uhamaji.

Kisha anafanya mazoezi ya uzito kwa takriban dakika 70.

Mbali na mazoezi yake, Ranbir Kapoor alikuwa akinywa mchanganyiko wa aloe vera, ngano na manjano kila asubuhi.

Mlo wake kwa kawaida huwa na nyama na mboga za kujitengenezea nyumbani pamoja na wali na daal. Kulingana na Shivoham, lishe ya Ranbir ililenga kupata misuli na sio mafuta.

Dhiren ni mhitimu wa uandishi wa habari na shauku ya michezo ya kubahatisha, kutazama filamu na michezo. Pia anafurahiya kupika mara kwa mara. Kauli mbiu yake ni "Kuishi maisha siku moja kwa wakati."



Nini mpya

ZAIDI

"Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je! Unampenda Jaz Dhami kwa sababu ya yake

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...