Faida za kiafya za mtindi

Faida ya mtindi ni isitoshe. Kutoka kwa kuwa maarufu katika vyakula vya Asia Kusini na Desi, ni dawa nzuri ya kiafya kwa njia nyingi.

Faida za kiafya za mtindi

Yoghurt imeshinda vitu vingine vyote vya chakula ulimwenguni linapokuja suala la afya.

Rahisi kutengeneza na nzuri kwa ladha, mapishi mengi ya Desi huchukulia kupikia mgando kama kiungo kizuri. Pia kuna faida nyingi za mtindi sio tu zinazohusiana na kupika.

Inapendeza, inapendeza na ni ladha tu. Kwa karne nyingi, mtindi umeaminika kuwa kitu bora kwa vyakula vya Desi.

Kama sehemu ya maisha ya kiafya na ya jadi, mgando una uhusiano wa kina na kila sherehe katika tamaduni ya Desi.

Ladha maridadi, laini na laini ya mtindi huenda vizuri na viungo vingine vingi vinavyotumika katika upishi wa India. Kama matokeo, ni sehemu muhimu ya sahani nyingi.

Mkusanyiko mkubwa wa mapishi ya msingi ya mgando ya India huanzia vinywaji, kozi za kando, saladi, na sahani kuu za kozi.

Kama sehemu ya mtindo wa maisha wa kupendeza, mgando umeimarishwa na uzuri wa asili.

Mtindi wa asili ni mzuri na asali, mnanaa, chumvi na kitoweo cha pilipili, na inaweza kuliwa peke yake ili kupata faida zake. Inasemekana kuwa na kitu cha kwanza asubuhi ni nzuri kwako.

Kutenda mara moja juu ya kazi za mwili, kama vile kumengenya na yoghurt ya utendaji wa kinga ni tajiri katika ukuu wa lishe.

DESIblitz anashiriki faida za juu za mtindi katika vyakula na afya.

Lasi

Faida za kiafya za mtindi

Moja ya mapishi bora ya mgando wa Desi ni pamoja na kinywaji kipendwa cha wakati wote, Lassi.

Kinywaji cha jadi cha kukaribisha cha mgando kinachotokana na Punjab ya India, Lassi ni sehemu ya upendo ya sherehe kuu na sherehe. Moyo, afya na kupendeza, Lassi ni ibada ya kila siku katika mila ya Kipunjabi.

Lassi ni mchanganyiko wa mgando, viungo, maji na matunda mara nyingi. Lassi ya jadi ni bora kupendekezwa kama kinywaji kizuri, hata hivyo, pia inapendekezwa wakati inapendeza tamu. Yoghurt ina umaarufu wake nchi nzima na pia katika nchi za Ulaya.

raita

Faida za kiafya za mtindi

Raita ni mpendwa anayejulikana wa Desi, aliwahi kutumiwa kama mtumbufu wa kuburudisha pamoja na keki zenye viungo, mchele na paranthas kama sehemu ya chakula. Chombo cha kutisha kabisa kinachosaidia kula chakula kizuri sana.

Raita ni mchanganyiko wa viungo vya saladi kama tango na kitunguu, mimea safi na mtindi safi.

Kwa kushangaza ni tajiri wa vitamini na lishe kubwa, Raita lazima awe na kando ya milo moto ya Desi.

Kuzuia Osteoporosis

Faida za kiafya za mtindi

Yoghurt ina faida nyingi za matibabu. Osteoporosis ni ugonjwa unaoendelea kufafanuliwa na mifupa hatua kwa hatua kupoteza kiwango cha madini kwenye mfupa.

Mifupa hubadilika kuwa dhaifu, na kusababisha mabadiliko katika nafasi, mtazamo na kumfanya mtu awe katika hatari ya kuvunjika kwa mfupa.

Kalsiamu imethibitishwa kama matibabu ya faida kwa mfupa wa binadamu na kuzuia ugonjwa wa mifupa katika kila kizazi. Mchanganyiko wa kalsiamu na vitamini D ina faida kamili ya mifupa. Yoghurt kawaida ina kalsiamu nyingi.

Kupunguza Hatari ya Shinikizo la Damu

Faida za kiafya za mtindi

Ripoti, ilifuata zaidi ya wahitimu wa vyuo vikuu vya Uhispania 5,000 kwa miaka miwili iligundua uhusiano kati ya ulaji wa maziwa na hatari ya shinikizo la damu. Mtafiti katika idara ya magonjwa ya magonjwa katika Shule ya Harvard ya Afya ya Umma alisema:

"Tuliona kupunguzwa kwa 50% katika hatari ya kupata shinikizo la damu kati ya watu wanaokula maziwa ya maziwa yenye mafuta kidogo kwa siku (au zaidi), ikilinganishwa na wale wasio na ulaji wowote."

Ingawa maziwa mengi yenye mafuta kidogo yaliyotumiwa na masomo yalikuwa kama maziwa, Alvaro anaamini sana kwamba ulaji wa mtindi unaweza kuwa na matokeo sawa au bora zaidi.

Tamaduni Tendaji za Kusaidia Gut

Faida za kiafya za mtindi

Yoghurt na tamaduni zinazofanya kazi huleta maboresho katika mimea ndogo ya utumbo, na hivyo mfumo bora wa kumengenya. Pia huongeza kinga ya mwili kukuweka na afya na fiti. Ni tamaduni zinazofanya kazi pia huzuia majimbo kadhaa ya utumbo, pamoja na:

  • Ukosefu wa Lactose
  • Constipation
  • Kuhara
  • Saratani ya matumbo
  • Ugonjwa wa kuvimba matumbo
  • Maambukizi ya H. pylori

Husaidia kujisikia kamili

Faida za kiafya za mtindi

Njia nzuri ya kupunguza tamaa mbaya ni pamoja na vitafunio mbadala vya mgando. Sio tu itadhibiti hamu lakini inakuweka kamili kwa muda mrefu.

Kiunga mbadala katika kila aina ya mapishi, mtindi wazi unaweza kuchukua nafasi ya mafuta kupata siki kwa kugusa.

Yoghurt ya kupendeza ya kupendeza inaweza kuwa chaguo la pili ikilinganishwa na mafuta na siagi ambayo hutumiwa katika mapishi ya muffin, brownie, au keki.

Faida za mtindi haziishii hapa. Pia ni siri ya kawaida ya uzuri wa Desi. Mara nyingi hutumiwa katika utunzaji wa urembo wa nyumbani na kama sehemu ya mila ya urembo ya kila siku.

Utajiri mwingi wa protini, enzymes, na zinki, mtindi ni utakaso wa asili ambao pia unahimiza upole na usawa. Inasaidia kupunguza na kuonekana kufifia matangazo ya giza na madoa, pamoja husaidia kulinda ngozi na mali yake ya antioxidant.

Mtindi kwa Uzuri

Faida za kiafya za mtindi

Faida za mtindi zinaweza kutumika kwa utunzaji wa urembo kwa njia nyingi.

Kutoka kwa utunzaji wa ngozi hadi kumeng'enya, inaweza kusaidia kwa njia nyingi. Hapa kuna vidokezo vya urembo kutumia mtindi.

  • Tengeneza kinyago cha uso cha mgando haraka: Chukua tu mgando huo na usafishe kwenye uso wako. Hakikisha uso wako uko safi kabla na uondoke kwa dakika 15-30 kabla ya suuza.
  • Punguza mikunjo na mistari: Ongeza shayiri kwa mtindi na uifanye mushy. Omba usoni na shingoni, na usafishe kwa kutumia mwendo mpole, wa duara. Acha kwa dakika 15 na safisha na maji baridi.
  • Omba mgando wakati wa kuchomwa na jua: Omba kwenye maeneo yaliyoathiriwa karibu nusu saa kabla ya kuoga. Itapunguza moto, na kusaidia kufifia uwekundu.

Vidokezo rahisi vya nywele

Faida za kiafya za mtindi

Yoghurt ni njia mbadala ya Desi mbadala ya shampoo kwa utakaso na maendeleo ya nywele. Sio tu ujanja wa kurekebisha nywele haraka lakini fomula nzuri ya kusaidia kuimarisha nywele na kuhamasisha ukarabati wa uharibifu.

  • Futa kichwa hicho: Changanya vijiko vitatu vya mtindi safi na yai moja na vijiko vinne vya mafuta ya nazi. Acha mask kwa dakika 30-40 kisha uinuke na shampoo. Mba utafifia mara baada ya matumizi ya kwanza ukiacha nywele zako zimeburudishwa kabisa.
  • Tonea maji ya limao ili kufufua rangi: Changanya vijiko 2 vya maji safi ya limao na ujumbe wa mgando ndani ya nywele kutoka mizizi hadi ncha. Acha kwenye nywele kupumzika kwa dakika 30 na suuza vizuri na shampoo.

Yoghurt imeshinda vitu vingine vyote vya chakula ulimwenguni linapokuja suala la afya. Kwa uzuri mzuri, faida za mtindi zinatosha kuifanya kuwa ibada ya kila siku.



Suman Hanif ni mtengenezaji wa filamu anayeibuka. Kwa shauku ya kuburudisha na kuandika kazi ya Suman inachunguza wasiwasi wa kiafya, kijamii na mazingira kwa nia ya kuwawezesha watu. "Uandishi wa habari ni fursa ya kufurahisha ambayo inaniwezesha kuwasiliana na ulimwengu."




  • Nini mpya

    ZAIDI

    "Imenukuliwa"

  • Kura za

    Unapendelea filamu ipi ya Sauti?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...