Unaweza kupata faida halisi kutoka kwa chakula hiki.
Tarehe zimekuwa chakula cha kawaida katika historia.
Ukiangalia nyuma, utapata hata kuwa wamepandwa zamani kama 7000 KK. Lazima kuwe na faida za kiafya za tende ikiwa wamekuwa chakula cha kawaida kwa muda mrefu.
Tarehe ni chakula kitamu na kinachofaa. Unaweza kuzitumia katika mapishi mengi, iwe ni tamu au tamu. Pia utapata kuwa tarehe za kula ni nzuri kwako.
Kwa hivyo ukichukua pakiti ya tarehe kutoka duka, kumbuka hii. Ikiwa unakula kama vitafunio au ukitumia mapishi, unaweza kupata faida halisi kutoka kwa chakula hiki.
Thamani ya Lishe ya Tarehe
Moja ya faida kuu za kiafya za tarehe ni kwamba wana nzuri thamani ya lishe. Tende zina idadi kubwa ya vitamini na madini ambayo ni nzuri kwako.
Kwanza kabisa, tarehe zina nyuzi nyingi. Hii ni nzuri kwako kasoro ya mfumo na inaweza kusaidia na maswala kama bloating na kuvimbiwa. Fiber pia inaweza kusaidia kukuza yako afya ya moyo.
Tarehe pia zina idadi kubwa ya potasiamu. Potasiamu ni madini muhimu kwa sababu ni muhimu kwa afya ya ubongo wako. Kupata potasiamu ya kutosha katika lishe yako inaweza kuwa muhimu katika kusaidia kuzuia viboko.
Faida nyingine ya kiafya ya tende ni kwamba zina vitamini A. Vitamini A ni muhimu kwa afya yako kwa sababu inasaidia kutunza kinga kali. Pamoja na kudumisha kinga nzuri ya mwili kupambana na magonjwa, vitamini A pia inaweza kusaidia kuboresha afya ya macho na mifupa yako.
Vitamini A ni muhimu sana kwa watoto kwa sababu ni muhimu kwa ukuaji mzuri wa mifupa.
Selenium ni madini mengine ya kupendeza ambayo yanaweza kupatikana katika tende. Madini haya ni muhimu kwa kutia moyo wako afya. Inaweza pia kuimarisha kinga yako na pia kusaidia kuweka yako afya ya tezi. Inaweza kuweka yako nywele zenye afya pia.
Jaribu hii kondoo mtamu na kari ya tende kwa chakula ambacho ni kitamu na kilichojaa virutubisho.
Tarehe za Kula kwa Kupunguza Uzito
Kwa kuwa tarehe ni chakula kinachofaa, haishangazi kwamba wengi wenu watataka kuwajumuisha katika kupikia kwako. Kwa kweli ni chakula kizuri kwako kula ikiwa unatafuta kupunguza uzito au tu kuishi maisha bora.
Aina kubwa ya vitamini na madini ambayo inaweza kutolewa kutoka kwa tarehe inamaanisha kuwa ni nzuri kukusaidia kupoteza uzito. Unaweza kupata vitamini na madini mengi kutoka chanzo kimoja ili waweze kusaidia kupunguza uwezekano wa kula kupita kiasi.
Kama tarehe pia inaweza kusaidia kuzuia uvimbe na inaweza kusaidia kwa utumbo, hii inaweza kukusaidia kupunguza uzito kwa kuweka tu harakati zako za kumengenya.
Tarehe pia hutoa mengi ya lishe kwa kulinganisha na kalori zilizomo. Vyakula vyenye kalori nyingi kama hii inamaanisha kuwa zinaweza kukusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu. Hii husaidia kuzuia kula kupita kiasi.
Faida nyingine ya kiafya ya tende ni kwamba zinaweza kukusaidia kutumia mafuta kidogo. Tarehe zina mafuta kidogo bila maana, ikiwa na maana kwamba ikiwa unataka kupunguza mafuta kwenye lishe yako basi ni chakula kizuri cha kwenda.
Wakati tende zina sukari, maudhui bora ya nyuzi inamaanisha kuwa sukari inaweza kusindika kwa urahisi na mwili wako. Haupaswi kuona athari hasi zinazohusiana na kula sukari nyingi.
Tarehe za Kula Wakati wa Mimba
Katika historia na hadithi, tarehe zimeonekana kama chakula bora kwa wanawake wajawazito. Ingawa hii inaweza kuonekana kama kitu ambacho kimetokea kwa sababu ya mila au ushirikina, kwa kweli kuna ukweli fulani kwake.
Moja ya faida ya kushangaza ya kiafya ya tarehe za kula ni athari wanayoweza kuwa nayo wakati wa ujauzito. Mafunzo yamefanywa kuonyesha faida hizi, kwa hivyo ikiwa wewe ni mama anayetarajia basi tarehe inaweza kuwa tu chakula unachotaka kula.
Tarehe za kula wakati wa ujauzito zinaweza kusababisha kuzaliwa rahisi. Wanawake ambao walitumia tende mara kwa mara katika utafiti hapo juu waliona kuzaliwa kwa muda mfupi, ambayo ilitokea kawaida na kwa hiari.
Akina mama wengi ambao walikula tende wakati wa ujauzito pia walipata kuzaliwa vibaya. Kemikali zilizo kwenye tende zinaweza kusaidia kuchochea utumbo wa uterasi, ambayo inasababisha kuzaliwa rahisi na haraka. Inamaanisha pia kuwa kunaweza kuwa na uharibifu mdogo na kutokwa na damu kidogo.
Vitamini na madini katika tarehe pia zinaweza kuchangia mimba bora. Moja ya vitamini ambayo tarehe ina folate. Folate inajulikana kama muhimu kwa ukuaji wa mtoto ambaye hajazaliwa. Inachukuliwa kuwa muhimu sana kwamba mama wengi wanaotarajia watachukua virutubisho kuhakikisha wanapata vya kutosha.
Angalia hii hakuna kuoka, kichocheo cha baa cha tarehe ya urafiki wa watoto kwa kitu cha kula.
Tarehe ni Chakula Bora
Ikiwa una mjamzito, unala au unatafuta tu kuwa na afya, tarehe za kula ni chaguo bora. Ni bora kama vitafunio au kama nyongeza ya sahani zingine, kwa hivyo ni rahisi kuziongeza kwenye lishe yako.
Kuna vitamini na madini mengi katika tarehe ambayo utakuwa ukifanya mwili wako neema kubwa kwa kula. Hauitaji hata kula wengi ili uone faida.
Unaweza kuboresha afya yako na matunda haya machache, kwa nini usijaribu?
Loading ...