Kwa nini Pilipili Kijani ni Mzuri Kwako

Hakuna lishe ya Desi iliyokamilika bila kuongezewa pilipili kali ya kijani ambayo hubeba ngumi ya moto.

Inatumiwa kuongeza ladha, joto na kupamba kwa sahani ya wastani ya curry, pilipili ndio kiambato cha aina yoyote ya vyakula vya Asia.

Lakini unajua kwamba pilipili kijani kibichi kilichoongezwa kwa upendo kwenye sahani yako ya kila siku ya Desi ni nzuri kwa afya yako?

Pilipili kijani kibichi pia hutofautiana kwa rangi na pilipili nyekundu kwa sababu ya wakati zinavunwa.

Pilipili kijani huchaguliwa kabla ya kukomaa na kuwa nyekundu. Mara nyingi huwa na ladha kali au kali kwa pilipili yako nyekundu ambayo inaweza kuwa tamer kidogo.

Uchunguzi umeonyesha kuwa kuna faida nyingi za kiafya kwa kuwa na pilipili hizi kijani kwenye lishe yako.

DESIblitz huorodhesha sababu 7 kwa nini pilipili kijani ni nzuri kwa ustawi wako.

1. Inaboresha kinga yako

Pilipili kijani hutoa vyanzo vya Vitamini C. Vitamini C husaidia kuimarisha kinga yako ya asili.

Wanafanya maajabu kwa kifungu cha pua wakati una pua iliyoziba kwa sababu ya homa ya kawaida.

2. Inaweza kuzuia Saratani kukua

Pilipili kijani huwa na capsaicin ya kiwanja ambayo inawajibika kwa viungo.

Chipssaini iliyo na pilipili zaidi, ndiyo spicier. Utafiti unaripoti kuwa kula pilipili ambayo ina matajiri katika capsaicin inaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani.

3. Kubwa kwa ngozi yako

Vitamini E iko ndani ya pilipili kijani. Vitamini hii ni muhimu kwa utengenezaji wa mafuta asili ya ngozi.

Kuzitumia kunaweza kusaidia kukusaidia kuwa na ngozi nzuri, yenye afya.

4. Ina Kalori Zero

Vyakula vingi vya Desi vina viwango vya juu vya kalori. Walakini, jambo zuri juu ya pilipili kijani ni kwamba wana kalori sifuri!

Hii ni nzuri kwa wakati unakula chakula na unataka kuongeza ladha kwa bland, vyakula vya lishe.

5. Husaidia kupunguza Viwango vya Sukari Damu

Ugonjwa wa kisukari ni suala la kawaida la kiafya ambalo ni maarufu ndani ya jamii ya Asia Kusini.

Pilipili inaweza kusawazisha viwango vya sukari katika mwili wako. Wakati viwango vya sukari yako ya damu ni sawa, hautahisi hitaji la kuchimba pipi.

6. Inaweza kusaidia Chakula Chakula haraka

Pilipili kijani ina nyuzi za asili. Nyuzi hizi zina sehemu muhimu katika mmeng'enyo wa chakula.

Kuna vitu vya antioxidants kwenye pilipili ambayo tena, husaidia kuharakisha mchakato wa kumengenya.

7. Inaboresha Mood yako

Hatuwezi kusahau ustawi wa akili wakati wa kuzungumza juu ya afya.

Chillies hutoa endorphins kwenye ubongo wakati inatumiwa. Endorphins hizi hukufanya ujisikie furaha.

Pilipili kijani ni msingi wa ulimwengu wa chakula.

Ingawa wao ni sehemu ya lishe kuu kwa jamii nyingi ya Desi, wengi hupuuza ukweli kwamba wanaweza kufanya maajabu kwa afya yako.

Sio tu wanaweza kufaidika na ngozi nje, lakini pia husaidia kudumisha mwili na mchanganyiko anuwai ya vitamini na antioxidants, mara nyingi ikitoa endorphins nzuri.

Kama ilivyo kwa chakula chochote, ziada ya pilipili kijani kibichi inaweza kuwa mbaya, na kusababisha tumbo mbele, kwa hivyo tumia kwa kiasi.

Lakini kando na hayo, usisite kutoka kuongeza kitu chenye moto kwenye milo yako.

Mwili wako utakushukuru kwa kunasa maisha yako!