"Hizi ni pamoja na kutetemeka, kutokwa na jasho na hata shida ya kulala."
Kavu Januari ni changamoto maarufu ya mwaka mpya ambayo inawafanya watu wajitoe kwa mwezi mzima kuacha pombe baada ya msimu wa sherehe.
Changamoto ni njia nzuri ya kuweka upya mwili wako na kuokoa pesa.
Walakini, wanaochukua sehemu wameonywa kuwa Januari kavu inakuja na hatari.
Kliniki ya kibinafsi ya GP Midland Health imewataka watu wanaoshiriki katika Kikavu Januari kufikiria kwa uangalifu juu ya kuacha kabisa ikiwa ni wanywaji wa kawaida au wa kupindukia kwani inaweza kusababisha dalili mbaya za kujiondoa.
Dk Rupa Parmar, Mkurugenzi wa Midland Health alisema:
"Ingawa kuchukua mapumziko kutoka kwa pombe kunaweza kuwa njia nzuri ya kuboresha afya na kurekebisha tabia, kuacha pombe kunaweza kuwa hatari kwa wale wanaotegemea kunywa.
“Kwa watu wengi wanaokunywa pombe mara kwa mara, kuacha ghafla pombe kunaweza kusababisha dalili za kuacha pombe, ambazo baadhi yake zinaweza kuwa kali au hata kuhatarisha maisha.
"Dalili za Ugonjwa wa Kuacha Kunywa Pombe (AWS) huanzia kwa wasiwasi kidogo na maumivu ya kichwa hadi matatizo makubwa kama vile kifafa.
"Watu wanahitaji kujua kwamba ikiwa wanakunywa siku nyingi au kwa kiasi kikubwa, wanaweza kupata dalili za kuacha wanapoacha.
“Hizi ni pamoja na kutetemeka, kutokwa na jasho na hata kukosa usingizi.
"Katika hali mbaya, kujiondoa kunaweza kusababisha kifafa au maoni ambayo yanahitaji huduma ya matibabu ya dharura."
Dk Nirvana Kudlar, Daktari wa Saikolojia ya Uraibu katika Afya ya Midland, alisema pombe inalenga aina mbili za vipokezi vya ubongo - GABA na glutamate - na kusababisha kuziba ambayo hupunguza kasi ya shughuli za ubongo.
Kwa watu wanaokunywa mara kwa mara, ubongo wao utaanza kuzoea kasi hii ndogo na watajaribu kufidia kwa kutengeneza vipokezi zaidi vya glutamate na kupunguza shughuli za GABA.
Hii inamaanisha wanahitaji kunywa pombe zaidi ili kuhisi athari sawa.
Hata hivyo, hii inaweza kusababisha matatizo unapoacha kunywa kama mabadiliko ya ghafla yanaweza kusababisha dalili mbalimbali za kujiondoa.
Dk Kudlar alielezea: "Hatari ni kubwa kwa watu ambao wamepata dalili za kujiondoa hapo awali, na vile vile wale walio na hali ya kiafya kama ugonjwa wa ini au shida ya moyo.
"Ikiwa unategemea pombe, kupanga ni muhimu."
"Hakikisha unakula lishe bora yenye vitamini B1. Hii ni muhimu kwa afya ya ubongo na kawaida hupunguzwa na unywaji pombe kupita kiasi.
"Vyakula kama vile wali wa kahawia, mkate wa nafaka, samaki, na nyama ni vyanzo bora.
"Upungufu wa maji pia ni muhimu. Kumbuka kushikamana na maji au chai badala ya kahawa au vinywaji vikali kwani vinaweza kuzidisha upungufu wa maji mwilini.
"Katika hali zingine, kuondoa sumu katika mazingira yanayofuatiliwa, kama vile hospitali au kliniki kunaweza kupendekezwa."