Serikali za Usawa zilizoidhinishwa na Akshay Kumar

Akshay Kumar ni wakili wa kufanya kazi nje na kuongoza mtindo mzuri wa maisha. Hapa kuna serikali kadhaa za mazoezi ya mwili zilizoidhinishwa na muigizaji.

Utawala wa Usawa ulioidhinishwa na Akshay Kumar f

"Mwili wako ni hekalu na unapaswa kuutunza."

Akshay Kumar ni wakili wa utimamu wa mwili na sura yake ni ushahidi wa hilo.

Anafuata ratiba kali ya mazoezi na mara nyingi hushiriki muhtasari wa kawaida yake kwenye Instagram.

Juu ya utaratibu wake wa mazoezi ya mwili, Akshay alisema:

"Ninafanya mazoezi ya aina tofauti kabisa, ni mazoezi ya msingi na mimi huwa siwezi kuinua uzito.

"Ni mazoezi ya mikono zaidi kama kutumia pete na ukuta wa kupanda."

Aliendelea kusema kuwa mazoezi yake yote yanaweza kukamilika ndani ya dakika 25.

Wakati wa mazungumzo na Waziri wa Michezo wa Muungano Rajyavardhan Rathore mnamo 2018, Rathore alisema kuwa utaratibu ni moja wapo ya njia za kujiweka sawa, sio lazima iwe kuinua tu uzito.

Megastar wa Sauti alisema kuwa utaratibu wake wa mazoezi ya mwili ulikuwa "wa vitendo sana".

Inafaidika na nguvu ya msingi pamoja na nguvu ya mkono na mzunguko huchukua tu dakika 25 kukamilisha kwa hivyo ni faida kwa wale ambao wana maisha ya busy.

Akshay alifafanua usawa wa mwili na afya kama moja ya mambo muhimu sana maishani, muhimu zaidi kuliko utajiri.

Alisema wakati huo: "Mwili wako ni hekalu na unapaswa kuutunza."

Linapokuja suala la usawa, Akshay Kumar anapendelea kufanya mazoezi zaidi ya mafunzo ya kawaida ya uzani.

Hapa kuna serikali tano za mazoezi ya mwili zilizoidhinishwa na Akshay Kumar.

Baiskeli

Serikali za Siha zilizokubaliwa na Akshay Kumar - baiskeli

Muigizaji huyo ni mtu anayependa sana baiskeli na huwahimiza mashabiki wake kuichukua.

Alisema anazunguka ili kuboresha nguvu yake ya msingi lakini anaipandisha ngazi kwa baiskeli bila kutumia mikono yake.

Katika video ya Instagram, alionekana akichimba ngumi wakati wa baiskeli.

Akshay alisema ilikuwa kuboresha usawa wake lakini pia aliwashauri wafuasi wake kuwa waangalifu ikiwa wataamua.

Kuogelea na Uzito

Wakati kuinua uzito ni njia ya mazoezi ambayo Akshay Kumar hufanya mara kwa mara, yeye hutumia uzani wakati wa kuogelea.

Muigizaji anapendelea mazoezi ambayo ni magumu na yenye changamoto.

Katika chapisho la Instagram, alibadilisha kuogelea kawaida kwenye dimbwi kuwa mazoezi ya mazoezi ya mwili.

Katika maelezo mafupi, aliandika:

"Hapa ninaogelea na uzani… tafadhali hakikisha una uwezo wa kuogelea kujaribu hii."

"Ni mazoezi mazuri ya mguu na husaidia katika ujenzi wa msingi."

Yoga

Serikali za Usawa zilizoidhinishwa na Akshay Kumar - yoga

Akshay Kumar ni mpenzi wa yoga na huonekana mara kwa mara akichapisha picha za mazoea yake ya yoga.

On Siku ya Yoga ya Kimataifa, Akshay anaidhinisha wazi na anahimiza wengine kushiriki.

Yoga inaboresha kubadilika na pia hufanywa kwa madhumuni ya kupumzika.

Sio tu anafanya mazoezi ya yoga, lakini mama yake pia hufanya yoga kila wakati na mwigizaji anajivunia sana kwa kufanya hivyo.

Mafunzo ya Tricep

Utawala wa Usawa ulioidhinishwa na Akshay Kumar - triceps

Linapokuja suala la mazoezi, maoni potofu ni kwamba mafunzo ya bicep huongeza misuli ya mikono.

Kwa kweli, ni triceps ambazo zinahitaji umakini zaidi wakati zinachukua karibu 55% ya mkono wa juu wakati biceps huchukua karibu 30%.

Akshay Kumar mara kwa mara hufanya mafunzo ya tricep, kawaida hutumia njia zisizo za kawaida.

Kickboxing

Serikali za Usawa zilizoridhiwa na Akshay Kumar - kick #

Mchezo wa ndondi na sanaa ya kijeshi ni sifa ya kawaida ya mazoezi ya Akshay, iwe ni kupiga mikoba au kupingana na watu wengine.

Muigizaji huyo alisema kuwa amekuwa akifanya sanaa ya kijeshi maisha yake yote, akikumbuka uzoefu wake na baba yake mwenyewe.

Alikuwa amesema: “Alikuwa akiniunga mkono kwa muda wote.

"Aliniunga mkono katika sanaa ya kijeshi, mpira wa wavu, kriketi, hizi ndio michezo mitatu niliyocheza maisha yangu yote."

Taratibu hizi tano za mazoezi zinatofautiana na njia za kawaida za mazoezi ya mwili na zinaidhinishwa na Akshay Kumar.

Wanapaswa kujaribiwa ikiwa unatafuta kitu tofauti ili kuboresha usawa wako wa mwili.

Dhiren ni mhitimu wa uandishi wa habari na shauku ya michezo ya kubahatisha, kutazama filamu na michezo. Pia anafurahiya kupika mara kwa mara. Kauli mbiu yake ni "Kuishi maisha siku moja kwa wakati."



Nini mpya

ZAIDI

"Imenukuliwa"

  • Kura za

    Unapendelea ipi?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...