Kula Mayai na Maziwa hupunguza Hatari ya Kisukari

Maziwa mara nyingi huepukwa na wale walio katika hatari ya cholesterol nyingi, lakini utafiti mpya umethibitisha kuwa mayai na bidhaa zingine za maziwa zinaweza kusaidia kupunguza hatari yetu ya ugonjwa wa sukari.

Utafiti mpya umethibitisha mayai na bidhaa zingine za diary ya mafuta husaidia kupunguza hatari yetu ya ugonjwa wa sukari.

Waasia Kusini ni mara sita zaidi uwezekano wa kukuza ugonjwa wa kisukari aina ya 2 kuliko idadi yote ya watu wa Uingereza.

Utafiti mpya unaonyesha kula yai moja kila siku inaweza kuzuia ukuzaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina 2 (T2D).

Matokeo kama haya yanaweza kutushangaza wengi wetu, haswa na maoni hasi ya cholesterol ambayo tumezoea kusoma juu yake.

Walakini, watafiti katika Chuo Kikuu cha Mashariki mwa Finland wamethibitisha kinyume.

Walifanya utafiti kati ya wanaume 2,332 nchini Finland, wenye umri kati ya miaka 42 na 60 kati ya miaka ya 1984 hadi 2004.

Matokeo yalifunua jumla ya wanaume 432 waligunduliwa na T2D. Pia iligundua muundo wa lishe ambao uliaminika kusababisha T2D.

Wanaume waliokula mayai manne kwa wiki walikuwa na uwezekano wa asilimia 37 kupata T2D kuliko wale ambao walikula yai moja kwa wiki. Walakini, kula zaidi ya mayai manne hakuleta faida zaidi ya lishe.

Utafiti huo pia uligundua kuwa viwango vya glukosi vilikuwa chini kwa wanaume ambao walichukua ulaji mkubwa wa yai, hata baada ya chaguzi za mtindo wa maisha kama mazoezi na sigara.

Utafiti mpya umethibitisha mayai na bidhaa zingine za diary ya mafuta husaidia kupunguza hatari yetu ya ugonjwa wa sukari.Kinyume na maoni ya jumla, kilikuwa kiwango cha juu cha cholesterol 'nzuri' kwenye pingu ambayo ilikuwa kiungo cha faida.

Dr Jyrki Virtanen, Profesa wa Magonjwa ya Lishe katika chuo kikuu hicho, alisema kwamba data kidogo sana zilikusanywa hapo awali juu ya athari za mayai katika kupunguza hatari ya T2D.

Alisema: "Katika masomo ya idadi ya watu, pia, ushirika kati ya ulaji wa yai na ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 umechunguzwa kwa shida tu, na matokeo hayajafikiwa.

"Matumizi ya yai labda yamehusishwa na hatari iliyoinuliwa, au hakuna ushirika wowote umepatikana."

Dr Virtanen aliendelea kuelezea faida za kiafya za mayai, akisema: "Mbali na cholesterol, mayai yana virutubisho vingi vyenye faida ambavyo vinaweza kuathiri, kwa mfano, umetaboli wa sukari na uchochezi wa kiwango cha chini, na hivyo kupunguza hatari ya aina ya 2 kisukari. ”

Mbali na mayai, jibini zenye mafuta mengi na mtindi pia hupatikana ili kupunguza hatari ya T2D kwa asilimia 25.

Utafiti mwingine wa Scandinavia uliofanywa na Chuo Kikuu cha Lund huko Sweden ulichambua tabia ya kula ya watu 27,000, wenye umri kati ya miaka 45 na 74 wakati wa miaka ya mapema ya 1990. Baada ya miaka 20, zaidi ya mtu mmoja kati ya kumi alipatikana ameanzisha T2D.

Dk Ulrika Ericson, ambaye aliongoza utafiti huu, alisema: "Wale waliokula bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 23 ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili kuliko wale waliokula kidogo.

"Ulaji mwingi wa nyama ulihusishwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa sukari aina ya 2 bila kujali mafuta yaliyomo kwenye nyama hiyo."

Dr Ericson alihitimisha kuwa lishe bora ni ufunguo wa mwili wenye afya, akisema: "Hatupaswi kuzingatia mafuta tu, bali tuchunguze ni vyakula gani tunakula.

"Vyakula vingi vina vitu tofauti ambavyo ni hatari au vina faida kwa afya, na ni usawa wote ambao ni muhimu."

Utafiti mpya umethibitisha mayai na bidhaa zingine za diary ya mafuta husaidia kupunguza hatari yetu ya ugonjwa wa sukari.T2D ni wakati mwili haitoi insulini ya kutosha na mara nyingi inahitaji insulini iliyoagizwa kuchomwa sindano kabla ya kula.

Shambulio la moyo, kushindwa kwa figo na viharusi vyote vinawezekana kutokana na ukosefu wa kudhibiti T2D na katika hali nyingi inaweza kuwa mbaya.

Ugonjwa huo ni wasiwasi unaokua nchini Uingereza na zaidi ya watu milioni 3 wamegunduliwa mnamo 2013. Idadi halisi inafikiriwa kuwa kubwa zaidi na wengi hawajatambuliwa na hawajui ugonjwa wao.

Waasia Kusini wanapaswa kuwa macho zaidi, kwani wana uwezekano mkubwa wa kukuza T2D mara sita kuliko idadi ya watu wengine wa Uingereza.

Wengine wanaamini kuwa mchangiaji mkuu ni kuchanganya vikundi vya chakula 'vibaya' kutoka kwa lishe ya jadi ya Mashariki iliyoletwa kutoka bara ndogo la Asia iliyochanganywa na kiwango kikubwa cha mafuta yaliyojaa yaliyopatikana katika chakula kilichosindikwa Magharibi.

Lakini utafiti mwingine pia umegundua kuwa maumbile na kimetaboliki ya mafuta hufanya Waasia Kusini wanahusika zaidi na ugonjwa huo.

Ingawa makabila ya wanaume katika masomo haya hayajaonyeshwa, matokeo ni chakula cha mawazo na haipaswi kuchukuliwa na chumvi kidogo.



Bipin anafurahiya sinema, maandishi na maswala ya sasa. Anaandika mashairi ya kipuuzi akiwa huru, akipenda mienendo ya kuwa mwanaume tu katika kaya na mkewe na binti zake wadogo wawili: "Anza na ndoto, sio vizuizi vya kuitimiza."




  • Nini mpya

    ZAIDI

    "Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je, unajisikiaje kuhusu nyimbo zinazozalishwa na AI?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...