Dkt Amir Khan anasema 'Wengi Wetu' tunahitaji kuchukua Nyongeza hii ya 2p

Dk Amir Khan aliwaambia mashabiki kwamba "wengi wetu" tunahitaji kutumia kidonge cha kawaida ambacho kinagharimu karibu 2p ya kidonge.

GP alionekana kwenye ITV Lorraine mnamo Novemba 28, 2024, ili kuzungumza kuhusu umuhimu wa Vitamini D.

Alimwambia mtangazaji Lorraine Kelly: “Vitamini D ni muhimu sana wakati wa majira ya baridi kali kwa sababu tunaipata nyingi kutokana na mwanga wa jua.

"Ngozi yetu hutengeneza, lakini kwa sababu hakuna mwanga wa jua wa kutosha tunahitaji kuiongeza."

Dk Khan aliwasihi watazamaji kuwa sasa ni wakati wa kuanza kuchukua nyongeza ikiwa bado hawajaanza.

Kulingana na NHS, Mikrogramu 10 au Vitengo 400 vya Kimataifa vya Vitamini D inahitajika kwa siku wakati wa miezi ya vuli na baridi.

Wengi wetu huenda wakachagua chapa za bei ghali zaidi tukifikiri kwamba ndizo zinazofaa zaidi lakini Dk Amir Khan alisema kuwa hii si lazima.

Aliendelea: "Usijisumbue na chapa za bei ghali, pata tu chochote cha bei rahisi zaidi."

Dk Khan aliongeza kuwa kirutubisho hicho "ni kizuri sana kwa afya ya kinga [kwa kuwa] huamsha seli mpya, husaidia kwa vizuizi vya kinga, ngozi, utumbo, [na] mapafu".

Aliendelea kusema mara nyingi huulizwa ikiwa watu wanapaswa pia kuchukua virutubisho vya magnesiamu na Vitamini K.

Dk Khan alifichua: "Jibu ni ndiyo na hapana, unahitaji magnesiamu kwani hii huamsha Vitamini D, na kuibadilisha kutoka kwa umbo lake lisilofanya kazi hadi hali yake hai, ili iweze kufanya kazi zake zote."

Alifafanua kuwa magnesiamu inaweza kupatikana katika "mizigo" ya vyakula, ikiwa ni pamoja na mboga za kijani za giza, karanga, mbegu na nafaka nzima.

Dk Khan alisisitiza umuhimu wa Vitamin K2, akisema kuwa moja ya kazi ya Vitamin D ni kupeleka kalsiamu kwenye meno na mifupa.

Mganga alisema: “Usichotaka ni kwamba kalsiamu inayojilimbikiza ndani ya mishipa na viungo.

"Vitamini K2 huielekeza kutoka kwao, hadi kwenye mifupa yako na meno yako. Lakini tena unaipata kutoka kwa vyakula.”

Aliongeza kuwa Vitamini K2 inaweza kupatikana katika mayai, jibini, ini, na vyakula vilivyochachushwa.

 

Tazama chapisho hili kwenye Instagram

 

Chapisho lililoshirikiwa na Dr Amir Khan GP (@doctoramirkhan)

Dk Amir Khan pia alishiriki sehemu kwenye Instagram.

Aliandika barua hiyo:

"Wengi wetu tunahitaji kirutubisho cha Vitamini D katika miezi ya vuli/baridi - hiyo inapendekezwa LAKINI unahitaji kuchukua kirutubisho cha magnesiamu na Vitamini K2 pia ili kusaidia na Vitamini D?

“Hivi ndivyo ninavyofikiri. Natumai inasaidia x."