Vidokezo vya Urembo wa Ayurvedic kwa Aina yako ya Ngozi

Kulingana na uzuri wa Ayurvedic, ngozi yako ni onyesho la afya yako kwa jumla.

Kama majani ya mti yanavyoonyesha afya ya mizizi yake, ngozi yako inaonyesha dalili za kile kinachoendelea chini ya uso.

Dawa ya Ayurvedic kwa muda mrefu imetambua mtazamo huu kamili. Historia yake tajiri ya maarifa inaonyesha kwamba wakati wa kufikiria jinsi ya kutunza ngozi yako vizuri, ni muhimu kutazama mwili wako kwa ujumla.

Kulingana na dawa ya Ayurvedic, kuna nguvu tatu au dosha, zinazoathiri mwili: Vata, Pitta na Kapha.

kila dosha inatawaliwa na mchanganyiko wa vitu viwili ambavyo vinaonyesha jinsi inavyofanya kazi katika mwili.

Vata inatawaliwa na hewa na ether, Pitta na moto na maji na Kapha na ardhi na maji.

Mwili wa kila mtu ni wa kipekee, ikimaanisha kila mwili hubeba mchanganyiko wa kipekee wa hizi dosha. Mchanganyiko huu haujarekebishwa na unaweza kubadilika kwa muda.

Uzuri wa Ayurvedic huzingatia kuwa usawa wa nguvu hizi una mambo mengi. Hizi ni pamoja na umri, jeni, lishe, viwango vya homoni, shughuli na utunzaji wa ngozi ya nje.

Kwa kutambua ni ipi dosha ni kubwa zaidi ndani yako, unaweza kujifunza zaidi juu ya jinsi ya kuleta usawa kwa mwili wako na akili.

Faida nyingi za uzuri wa Ayurvedic zinathibitisha kwamba utunzaji wa ngozi wa kweli huenda mbali zaidi ya uso.

Pamoja na kuongezeka kwa umaarufu wa mazoea ya Ayurvedic, wataalam wa afya na urembo ulimwenguni kote wanajumuisha njia kamili, ya mwili wa akili kwa ngozi bora.

Kuna bidhaa nyingi za urembo za Ayurvedic huko nje zilizo na vitu vya asili, vya kikaboni, vilivyohifadhiwa ili uweze kutibu ngozi yako kwa upole na kwa fadhili.

Walakini, ngozi yenye afya na furaha inategemea mengi zaidi kuliko bidhaa unazotumia.

Ukishajua ni ipi dosha, au mchanganyiko wa dosha, mwili wako una, kuna safu nzima ya vidokezo vya lishe, mazoezi na utunzaji wa ngozi zilizokufaa tu.

Jaribu vidokezo hivi vya urembo vya Ayurvedic kujua zaidi juu ya aina yako ya ngozi ya kipekee na jinsi ya kuitunza kwa njia bora zaidi.

Ngozi ya Vata

Vata ni dosha ilitawaliwa na hewa na ether. Ikiwa unapata ngozi yako kuwa kavu, nyembamba, iliyochorwa vizuri na baridi kugusa, kuna uwezekano kuwa na ngozi ya Vata.

Ngozi ya Vata iko hatarini haswa kwa hali ya hewa kavu, yenye upepo na inaweza kupungua maji mwilini. Kwa hivyo, inahitaji lishe nyingi na maji, kutoka ndani na nje.

Hii inamaanisha kuwa sehemu muhimu zaidi ya utaratibu wa urembo wa Ayurvedic kwa ngozi ya Vata ni unyevu.

Kutumia sesame, jojoba au mafuta ya almond ili kunyunyiza ngozi ya Vata inaweza kufanya maajabu. Sio tu kwamba mafuta haya yananyunyiza sana, lakini pia yana mali asili ya joto ili kusawazisha baridi ya ngozi ya Vata.

Ncha nyingine ni kubadili bidhaa zenye msingi wa mafuta ili kuepuka kuvua ngozi yako mafuta ya asili. Daima tumia vipodozi, vitakasaji na vifaa vya kusafisha mafuta na mali ya kulainisha kutoa ngozi ya Vata lishe inayohitaji.

Unyoya na joto hushiriki sana katika kuamua ni chakula kipi bora kwa aina ya ngozi yako.

Kwa kuwa ngozi ya Vata huwa baridi na kavu, wale walio na aina hii ya ngozi wanapaswa kujaribu kula vyakula vyenye joto na laini.

Epuka kula vyakula mbichi, baridi ambavyo ni ngumu kumeng'enya na badala yake chagua chakula kilichopikwa na kilichonunuliwa vizuri ili kuunda usawa.

Uzuri wa Ayurvedic unasisitiza umuhimu wa kula vyakula sahihi ili kulisha ngozi kutoka ndani na kufikia usawa kamili.

Sebastian Pole, mwanzilishi mwenza na mkurugenzi wa mitishamba katika mimea ya Pukka, amekubali falsafa hii ya Ayurvedic.

Kwa sababu hatuwezi kusugua mwili wetu wa ndani, tunahitaji kujifunza ujuzi kadhaa kusaidia kusafisha tishu zetu, viungo na akili. Hii ndio sanaa ya Ayurveda.

Kwa ngozi ya Vata, lishe yenye mafuta na mafuta mengi yenye afya, kama vile ghee na mafuta, ni bora katika kulainisha matumbo ya mwili.

Wataalam wanapendekeza ulaji wa kawaida wa parachichi, karanga na mbegu zinaweza kusaidia kurudisha usawa wa asili wa mwili, na bidhaa za maziwa kama maziwa yote, siagi, jibini na mayai.

Hata mimea na viungo hufanya jukumu muhimu katika tawala za urembo za Ayurvedic.

Wale walio na ngozi ya Vata wanapaswa kulenga kupika na joto, ladha ya kutuliza. Kuingiza pilipili nyeusi, tangawizi, kadiamu, mdalasini na manjano zote husaidia kuongeza joto la mwili, usagaji wa chakula na sumu ya mwili.

Maji ya kunywa ni muhimu kwa wale walio na ngozi ya Vata. Maji yenye joto ni nzuri sana katika kuupa mwili upya kutoka ndani.

Wataalamu wa urembo wa Ayurvedic wanashauri wale walio na ngozi ya Vata kukaa mbali na vinywaji chini ya joto la chumba na badala yake wachague vinywaji vyenye joto.

Usawa wa usawa wa dosha katika mwili pia inaweza kutuliza kupitia aina fulani ya shughuli au mazoezi.

Kwa kuwa wale walio na ngozi ya Vata wanaweza kuwa na ziada ya kipengee cha hewa, harakati zinazosaidia kuunganisha mwili na dunia zinaweza kuleta mabadiliko makubwa.

Kufanya mazoezi ya nje na kwa maumbile na hata bila viatu, inaweza kusaidia sana aina za ngozi za Vata.

Harakati ambayo inahimiza fluidity na kubadilika pia inaweza kulinganisha ugumu unaohusishwa na ngozi ya Vata. Tai chi, kuogelea na yoga ni aina zote za mazoezi ambayo inaweza kusaidia kutoa nguvu ya ziada ya Vata kutoka kwa mwili.

Ngozi ya Pitta

Ikiwa ngozi yako ina joto kawaida na inakabiliwa na uwekundu, madoa na mafuta ya ziada dosha inaweza kuwa Pitta.

Aina hii ya ngozi inatawaliwa na vitu vya moto na maji, ikimaanisha inaweza kuwa joto sana na kushibishwa na unyevu.

Nishati hii ya ziada inaweza kutokea kupitia ngozi katika mfumo wa acne, vipele, uwekundu, ukurutu na psoriasis. Kwa kuwa hali ya uchochezi ni ya kawaida, ni muhimu kupoza ngozi kutoka ndani na nje.

Ngozi ya Pitta inahitaji laini nyepesi ya kulainisha na kulisha ngozi bila kuipatia mafuta ya ziada.

Mafuta ya mizeituni na mafuta ya moringa vyote ni lishe bora na nyepesi, wakati mafuta ya nazi ya kupambana na uchochezi yanaweza kusaidia kusawazisha uwekundu wowote.

Walakini, sehemu muhimu zaidi ya utaratibu wa utunzaji wa ngozi ya Pitta ni utakaso.

Uzuri wa Ayurvedic inasisitiza kuwa mtakasaji wa baridi anayetumiwa mara kwa mara anaweza kutoa ngozi ya Pitta na misaada inayohitajika. Aloe vera, pia inajulikana kama 'mmea wa miujiza', ni dawa nzuri ya ngozi ya mafuta au iliyokasirika.

Hakikisha kutazama bidhaa zilizo na mafuta muhimu ya kupoza ndani yao. Mchanga, rose, lavender na chamomile zote husaidia kutuliza ngozi ya Pitta na uwekundu wa vita.

Ili kupoza mwili kutoka ndani, wataalam wa urembo wa Ayurvedic wanapendekeza kupunguza ulaji wa vyakula vikali vya moto, vikali na vya kukaanga.

Viungo vingi hupokanzwa kwa asili, lakini kuna zingine ambazo zinaweza kuwa na faida kwa ngozi ya Pitta kwa kiwango kidogo. Hii ni pamoja na coriander, basil safi, jira, mnara, bizari, shamari na iliki.

Kwa upande mwingine, aina ya ngozi ya Pitta inapaswa kuzuia viungo kama paprika, vitunguu, karafuu, rosemary, methi, sage na thyme.

Kwa kuwa ngozi ya Pitta inaweza kuwa na mafuta mengi, inashauriwa kupunguza kiwango cha siagi, mafuta na mafuta yaliyoongezwa kwenye milo.

Chakula bora kwa aina hii ya ngozi ni baridi au joto katika hali ya joto, na matunda na mboga mboga zilizoiva nyingi.

Watu walio na ngozi ya Pitta pia wanapaswa kujaribu kadri wawezavyo kufanya mazoezi wakati wa baridi ya siku na kupata hewa safi nyingi. Hii itawazuia mwili kupokanzwa sana.

Hii haimaanishi kuwa aina za ngozi za Pitta zinapaswa kuepukana na shughuli kali.

Kuongeza joto la mwili hauepukiki wakati wa mazoezi. Ili kusaidia mwili kupoa baadaye, jaribu kumaliza mazoezi yako na kitu cha kupoza.

Kutumia wakati ndani ya maji au karibu kunaweza kusawazisha vizuri na kuburudisha.

Ngozi ya Kapha

Wakafa dosha inatawaliwa na vitu vya ardhi na maji. Ngozi na hii dosha inakabiliwa na mafuta ya ziada, pores iliyopanuliwa, vichwa vyeusi na chunusi.

Ili kuepusha usawa huu, ngozi ya Kapha inapaswa kusafishwa mara kwa mara. Wataalam wa urembo wa Ayurvedic wanashauri kusafisha uso kwa upole mara mbili kwa siku.

Ili kulainisha ngozi, mafuta ya kunyonya haraka kama ubani, mti wa chai, peppermint na mafuta ya mikaratusi ni bora. Hizi husaidia kusafisha na kukaza pores, na kuacha ngozi ya Kapha ikijisikia kujazwa tena.

Ngozi ya Kapha inahitaji uondoaji wa sumu mara kwa mara, ndiyo sababu inafaidika zaidi na kufutwa. Uchunguzi wa kina unaweza kwenda mbali kusafisha ngozi ya uchafu ambao umejengwa kwa wiki.

Kwa wale walio na ngozi ya mafuta kupita kiasi, kunaweza kuwa na tabia ya kutumia bidhaa kali, zenye kemikali ili kukausha ngozi. Bidhaa hizi huvua ngozi ya mafuta yake ya asili, na kusababisha madhara zaidi kuliko mema.

Uzuri wa Ayurvedic unaonyesha njia ya upole.

Kutumia viungo vya asili, hata vile ambavyo unaweza kupata jikoni yako, inahakikisha mwili wako unapokea aina safi ya utunzaji.

Kwa ngozi ya Kapha, unaweza kutengeneza kuweka sehemu sawa ya asali na unga wa mahindi ili kusugua ngozi iliyokufa na kuilisha kwa wakati mmoja.

Kwa upande wa lishe, kusawazisha sehemu kubwa ya ardhi na maji, nishati ya Kapha inapaswa kutajirika na vyakula vyenye joto na kavu. Hizi ni pamoja na mchicha, chipukizi, pilipili, mchele wa porini na mbegu za maboga.

Kupika na viungo vyenye joto na kali kama cayenne, pilipili na tangawizi pia inaweza kusaidia kuongeza kipengee cha moto mwilini.

Njia nyingine ya kukabiliana na usawa wa baridi ya Kapha ni kupitia mazoezi.

Mazoezi ya kawaida yenye nguvu hukuza mzunguko mzuri na mmeng'enyo wa chakula. Hii inaruhusu joto kuzunguka mwili.

Kutembelea sauna baada ya mazoezi inaweza kuwa na faida kubwa kwa ngozi ya Kapha. Unyevu husaidia ngozi kutoa sumu iliyokusanywa, na pia kupumzika misuli na uharibifu.

Kutuliza akili ni muhimu kwa kurejesha usawa kwa kila aina ya ngozi.

Chochote mchanganyiko wako wa dosha, kujitolea wakati kutunza afya yako ya akili kunaweza kuwa na athari kubwa kwa hali ya ngozi yako.

Iwe ni kupitia mazoezi, tafakari, ubunifu au ujamaa, kufanya tu vitu ambavyo vinakufanya uhisi vizuri kimaumbile kunatia moyo mwili kupumzika.

Kufikia ngozi bora wakati mwingine kunaweza kutoka kwa kitu rahisi kama kula Vitamini C zaidi au kubadilisha moisturizer yako.

Walakini, kwa ngozi yenye afya ya kudumu, mchanganyiko wa utunzaji wa ngozi uliobinafsishwa, lishe, mazoezi na mapumziko ndio dawa bora.

"Unaweza kuwa daktari wako bora ukikubali nguvu ya kujiponya", anasema Dk Kshirsagar, daktari mashuhuri na mwalimu wa Ayurvedic.

Kutambua zana rahisi lakini za vitendo za urembo wa Ayurvedic zinaweza kufunua njia ya kuwa na afya bora, yenye usawa zaidi.

Zaidi ya yote, uzuri wa Ayurvedic unazingatia kukuza unganisho dhabiti la nguvu na mwili wako wa kipekee.

Ikiwa tunajua jinsi miili yetu inabadilika na kile wanachohitaji katika kila wakati, tunaweza kutunza ngozi yetu kwa njia inayolingana na mahitaji hayo.

Uzuri wa Ayurvedic unatuhimiza kufikiria juu ya afya yetu kutoka kwa mtazamo pana. Matunzo ya ngozi ni kipande kimoja tu cha fumbo.