Mwigizaji Rashami Desai kuhusu Uhamasishaji wa Afya ya Akili

Rashami Desai amekuwa akitumia wakati huu wa kujitenga wakati wa janga la Covid-19 kueneza mwamko wa afya ya akili kati ya mashabiki wake.

Mwigizaji Rashami Desai kuhusu Uhamasishaji wa Afya ya Akili f

"Ikiwa huwezi kuhamasisha mtu yeyote, wacha tusifanye mahali penye uchafu."

Mwigizaji Rashami Desai ametumia majukwaa ya media ya kijamii kueneza uelewa wa afya ya akili wakati huu wakati mamilioni kote ulimwenguni wanapambana na Covid-19.

Kufanya mazoezi ya umbali wa kijamii kwa miezi michache iliyopita kumeshuhudia watu wengi wakichukua media za kijamii ili kukaa karibu na wapendwa.

Wakati wa mazungumzo ya moja kwa moja na Instagram na mashabiki, Rashami alizungumza na rafiki yake na kocha wa maisha Tulika juu ya kudumisha afya nzuri ya akili wakati huu mgumu mnamo 2020.

The Bosi Mkubwa 13 mgombea aligusa mada kama vile hofu ya kukataliwa na kudhibiti mhemko wa wasiwasi wakati wa karantini.

Umuhimu wa kutumia media ya kijamii kuwasiliana na marafiki na wenzao ilishauriwa sana.

Wakati wa mazungumzo ya moja kwa moja, Rashami alishiriki jinsi afya yake ya akili imeimarika kufuatia msukosuko wa kihemko katika siku zake za nyuma.

Nguvu yake juu ya onyesho la ukweli, Bosi Mkubwa 13 aliwaona washindani wenzake, Asim Riaz na Arti Singh, kuwa mfumo wake wa msaada.

Kudumisha mfumo mzuri wa msaada ni muhimu sana kwa afya ya akili na ustawi.

Kulingana na NHS England, uhusiano mzuri ni muhimu kwa kuwa na afya nzuri ya akili. Inasemekana kuwa kuungana na watu wengine kunaweza "kukusaidia ujenge hali ya kujithamini na kujithamini."

Nguzo za msaada pia zinaweza kukusaidia kutoa msaada wa kihemko kwa wengine na kukupa "nafasi ya kushiriki uzoefu mzuri."

Imejumuishwa na zaidi ya watu 4,000, mazungumzo ya moja kwa moja ya Rashami yalipata hamu kubwa kati ya mashabiki wake.

Wengi walionyesha kuthamini juhudi yake ya kuwaelimisha wasikilizaji wake juu ya umuhimu wa afya ya akili, haswa katika hili kufuli.

Ukosefu wa usalama, chanya na majukwaa ya kijamii yote yaliguswa.

Mwigizaji Rashami Desai juu ya Uhamasishaji wa Afya ya Akili-nyeupe

Vyombo vya habari vya kijamii kama zana ya kuunganisha watu wakati huu wa kukatika imekuwa msingi wa mwingiliano wa kijamii wakati wa janga hili.

Watu kote ulimwenguni wamechukua majukwaa kama vile Instagram, Facebook na Houseparty kuungana na familia na marafiki.

Wengine wamechukua majukwaa kama zoom na Timu za Microsoft kuungana na wenzako na wenzao.

Walakini, Rashami pia amegundua sumu ya majukwaa haya ya media ya kijamii pamoja na athari zao nzuri katika kuwafanya watu wawasiliane.

Ni matumizi mabaya wakati tunaihitaji pia imesababisha athari mbaya kwa afya ya akili.

Rashami anasema kuwa:

"Ukosoaji mzuri, kuelezea maoni yako ni nzuri lakini kwa kweli sielewi kukanyagwa, wale wanaorusha dhuluma, vitisho."

"Ikiwa huwezi kuhamasisha mtu yeyote, wacha tusifanye mahali penye uchafu."

Baada ya kusumbuliwa na afya mbaya ya akili yeye mwenyewe, Rashami anaelewa kuwa sio kila mtu aliye na vifaa vya kushughulikia uonevu na uzembe ambao umeenea sana kwenye media ya kijamii.

"Kuna wengi ambao wanaathiriwa na kusoma vitu kama hivyo na haswa wakati wa janga hili, hali yetu ya akili tayari iko katika hali mbaya.

"Uzembe kama huo unaweza kuathiri maisha ya mtu, kazi na kuharibu afya yake ya akili," anaangazia.

Anasisitiza kuwa pesa sio kila kitu na maisha ni mengi zaidi ya hayo.

Janga hilo limeleta kasi ndogo ya maisha mbele. Kuanzia kufanya kazi kama mashine hadi kutoweza kwenda kazini kumewatia moyo wengi kutafakari mazoea yao ya kila siku.

Mwigizaji Rashami Desai juu ya Uhamasishaji wa Afya ya Akili - tabasamu

Je! Kutumia muda mwingi nyumbani na kushuka kwa mafadhaiko ya familia?

Rashami, ambaye alishiriki vita yake na unyogovu, anaonyesha kwamba hii ndio kesi.

“Nilijaribu kupata faraja katika kazi yangu, ambayo pia haikuwa sahihi. Unahitaji kutanguliza maisha yako na kile kinachokufurahisha, ”anasema, akionesha zaidi jinsi afya yako ya akili inapaswa kuwa katika uangalizi wa maisha yako.

The Nambari 4 (2015) mwigizaji hivi karibuni alifunua juu ya kile vita vyake vya afya ya akili na unyogovu vilimfundisha.

Alikuwa akidhulumiwa kuhusu uzani wake ambao ulisababisha kujitambua. Kujipenda na kukubalika ni sawa na afya ya akili na ni jambo ambalo Rashami amefanya kazi.

Kuboresha kujiamini kwake kumeboresha kutokujiheshimu kwake ambayo ilikuwa kichocheo kwake Unyogovu.

Anabainisha kuwa sasa anazingatia kupumua kwake:

“Oksijeni kwa mwili wako ni vitu muhimu sana. Inaleta utulivu na utulivu kwako. Pumzi ndefu na ninahisi kama ninaweza kupambana na chochote. ”

Viwango vya juu vya mkazo zinajulikana kupungua kwa mazoezi maalum ya kupumua. Kuifanya kuwa sehemu ya utaratibu wako wa kila siku itakupa faida bora.

Maoni ya Rashami juu ya unyogovu ni njia nzuri kwa mazungumzo karibu na afya ya akili kuendelea na kubadilika. Haipaswi kupuuzwa. Kama magonjwa mengi, mara nyingi inahitaji matibabu na uangalifu.

Wakati wa janga hili, viwango vya mafadhaiko vimeongezeka sana. Kumekuwa pia na kuongezeka kwa watu wanaopambana na afya yao ya akili na ustawi.

Kuzungumza waziwazi juu yake inaonyesha kuwa haiwezi kushindwa na kufanya kazi pamoja kunaweza kutoa matokeo mazuri.



Shanai ni mhitimu wa Kiingereza na jicho la kudadisi. Yeye ni mtu mbunifu ambaye anafurahiya kushiriki mijadala yenye afya inayozunguka maswala ya ulimwengu, ufeministi na fasihi. Kama mpenzi wa kusafiri, kauli mbiu yake ni: "Ishi na kumbukumbu, sio ndoto".




  • Nini mpya

    ZAIDI

    "Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je! Unampenda H Dhami zaidi kwa wake

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...