Hadithi 7 za PCOS Zilizotafutwa kuhusiana na Wanawake wa Desi

Wanawake wengi wanaugua PCOS (PolyCystic Ovary Syndrome) na wanaelemewa na hadithi zake mbalimbali.

Mwanamke 1 kati ya 4 nchini India ana ugonjwa huu, unaoathiri wasichana wenye umri wa miaka 15.

Inaweza kuwaacha wasichana wachanga wakiwa na huzuni na wasiwasi juu ya mabadiliko ya kimwili kama vile nywele nyingi za mwili na chunusi.

Wengi huona hali hii kuwa ni tatizo la uzito kupita kiasi. Walakini, hii ni moja tu ya hadithi nyingi zinazozunguka PCOS.

Jumuiya ya Desi lazima ijifunze ukweli nyuma ya PCOS na njia bora za kudhibiti ugonjwa huu.

PCOS ni nini?

PCOS ni ugonjwa wa endokrini unaojulikana zaidi kwa wanawake nchini Uingereza, unaoathiri mwanamke 1 kati ya 10.

Ugonjwa wa ovari ya Polycystic kama inavyojulikana kabisa unaweza kuathiri wanawake kutoka asili tofauti.

Husababishwa na ukinzani wa insulini unaopelekea kisukari, magonjwa ya moyo, na utasa.

Matukio ya juu zaidi yaliyoripotiwa katika kabila ni utafiti wa wahamiaji wa Asia Kusini huko Uingereza, ambao uligundua kuwa 52% ya wanawake wa Asia Kusini PCOS.

Dalili za PCOS zinaweza kuwa nyingi kwa vijana na wanawake wachanga.

Unene kupita kiasi, chunusi na nywele za uso huathiri vibaya sana taswira ya mwili, pamoja na wasiwasi wa ziada wa masuala ya uzazi baadaye maishani.

PCOS Husababisha Nini?

Upinzani wa insulini

Insulini ni homoni inayozalishwa na kongosho, ambayo inadhibiti kiasi cha sukari katika damu.

Husaidia kuhamisha glukosi kutoka kwenye damu hadi kwenye seli, ambako huvunjwa ili kutoa nishati.

Pia, upinzani wa insulini unamaanisha kuwa tishu za mwili ni sugu kwa athari za insulini. Kwa hivyo, mwili unapaswa kutoa insulini ya ziada ili kufidia.

Viwango vya juu vya insulini husababisha ovari kutoa testosterone nyingi, ambayo huathiri vibaya mzunguko wa ovulation.

Upinzani wa insulini unaweza kusababisha kupata uzito, ambayo inaweza pia kufanya dalili za PCOS kuwa mbaya zaidi. Kuwa na mafuta mengi kunaweza kusababisha mwili kutoa insulini zaidi.

Usawa wa Homoni

Sababu nyingine inayowezekana ya PCOS ni usawa wa homoni. Wanawake wengine ambao wameongeza viwango vya testosterone wanaweza kuwa na PCOS.

Aidha, viwango vya juu vya homoni ya luteinising vinaweza kuwa na athari isiyo ya kawaida kwenye ovari.

Kuna usawa zaidi wa homoni ambao unaweza kusababisha PCOS. Lakini sababu kwa nini mabadiliko haya hutokea haijulikani.

Genetics

Jenetiki pia imeonekana kuwa sababu ya PCOS, kwani inaweza kukimbia katika familia.

Kwa mfano, ikiwa mama au dada wa mwanamke ana PCOS, kuna hatari kubwa ya kuendeleza PCOS.

Kwa hivyo, familia za Asia Kusini lazima zifahamu jinsi hali hii ilivyo kawaida na kuelewa ni mabadiliko gani madogo ya maisha wanaweza kufanya ili kusaidiana.

Hadithi za PCOS

Hadithi ya 1 - Wanawake wanaweza Kusababisha PCOS

Sababu kamili ya PCOS haijulikani, lakini hakuna mwanamke aliye na makosa. Sababu nyingi huchukua jukumu katika PCOS, kama vile genetics.

Wanawake ambao mama au dada zao wana PCOS wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa na hali hii.

Homoni za kiume hudhibiti ukuaji wa sifa za kiume. Wakati follicles kukua na, mayai si iliyotolewa, ovulation haina kutokea.

Kama matokeo ya hii, follicles zinaweza kugeuka kuwa cysts, ambayo inamaanisha kuwa mwili unaweza kushindwa kutengeneza progesterone, ambayo inahitajika ili kuweka mzunguko wa ovulation mara kwa mara.

Wanasayansi pia wanafikiri kwamba insulini ina jukumu kubwa tangu wanawake ambao wana PCOS wana upinzani wa insulini. Hii ni kawaida zaidi kwa wanawake ambao ni wazito zaidi au wana historia ya familia ya kisukari cha Aina ya 2.

Hadithi ya 2 - Kupunguza Uzito kunaweza Kuondoa PCOS

Ni kweli kisayansi kwamba wanawake wanene na wazito wanaweza kusawazisha homoni zao kwa kufanya mazoezi na kula chakula bora.

Mazoezi ya mara kwa mara huboresha jinsi mwili unavyodhibiti homoni.

Hata hivyo, mtindo huu wa maisha hautibu PCOS; inasimamia tu dalili.

Hadithi ya 3 - Udhibiti wa Uzazi ni Chaguo Bora kwa PCOS 

Udhibiti wa uzazi unaweza kuwa njia nzuri ya matibabu ikiwa mwanamke hataki kupata mimba hivi karibuni.

Wanaweza kudhibiti mzunguko wa hedhi na kupunguza viwango vya androjeni, lakini pia wanaweza kuongeza hatari ya saratani ya endometriamu.

Inaweza pia kuongeza hatari ya kuganda kwa damu, hasa kwa wanawake zaidi ya 40 na wanawake feta. Kwa hivyo ni muhimu kutafiti kidonge kabla ya kumeza.

Hadithi ya 4 - PCOS Inazuia Mimba  

PCOS inaweza kusababisha mimba kuwa ngumu, lakini haiondoi nafasi ya uzazi. Mwili wa kila mwanamke ni tofauti.

Mwili wa mwanamke una nguvu na ustahimilivu.

Kuzungumza na daktari au mtaalamu kunaweza kuwa na manufaa katika kupata matibabu sahihi ya uzazi.

Inaweza kuwa ngumu zaidi kupata mjamzito, lakini haiwezekani.

Mtindo mdogo wa maisha unavyobadilika na labda dawa, yoyote ambayo inafanya kazi vyema kwa mwili wa mwanamke, itasaidia mwanamke kutoa ovulation.

Hadithi ya 5 - PCOS huathiri tu Wanawake walio na uzito kupita kiasi

Inaweza kuwa kweli kwamba baadhi ya wanawake ambao wana PCOS ni overweight, na PCOS inaweza kusababisha uzito.

PCOS inaweza kuathiri wanawake wa ukubwa wote.

Kwa hiyo, ni muhimu kula vizuri na kufanya mazoezi mara kwa mara kwa maisha yenye afya.

Hadithi ya 6 - Kila mwanamke aliye na PCOS ana Ovari ya Polycystic

Kwa kuwa "Polycystic ovari" iko kwa jina la PCOS, inasikitisha haimaanishi kuwa mwanamke lazima awe na hii.

Wanawake wengi ambao wana PCOS hawana uvimbe kwenye ovari zao.

Hata kuwa na cysts haileti PCOS.

Ili kugunduliwa na PCOS, mwanamke lazima awe na hali mbili kati ya tatu:

• Androjeni ya ziada: chunusi, upotezaji wa nywele
• Hedhi isiyo ya kawaida
• Ovari ya Cystic

Hadithi ya 7 - Kila Mwanamke aliye na PCOS yuko nywele

Dalili nyingine ya kawaida ya PCOS ni ukuaji wa nywele.

Wanawake walio na PCSO wanaweza kukuza nywele zisizohitajika kwenye midomo yao ya juu, kidevu au kifua, lakini sivyo ilivyo kwa kila mwanamke.

Wanawake pia wanaweza kupata upotezaji wa nywele kama dalili.

Wanawake wengi wa Desi wanaelewa kuchanganyikiwa kwa ukuaji wa nywele na kero ya kuondoa mara kwa mara ni. Inaweza kuwa mkazo zaidi kwa mwanamke aliye na PCOS.

Kwa hiyo, watu hawapaswi kutaja wanawake wenye nywele nyembamba au nywele za uso.

Ni muhimu kukumbuka, wanawake wenye PCOS hawana udhibiti juu ya hili, hivyo badala ya kuwa waamuzi, jamii inapaswa kuunga mkono.

Klabu ya PCOS India

DESIblitz aliketi na Nidhi Singh, mwanzilishi wa Klabu ya PCOS India, jumuiya ya kwanza ya Wahindi kwa PCOS. Ili kuzungumza juu ya dhana potofu za kawaida za PCOS na kile PCOS Club India hufanya kwa wanawake wa Kihindi ambao wanaugua hali hii.

"Kushughulika na PCOS yangu kwa miaka mingi, niligundua India haina jumuiya ambapo wanawake wanaweza kupata rasilimali zinazoaminika za kubadilisha PCOS yao kawaida, kushiriki shida zao na kuhamasishana."

Nidhi ni mhitimu wa MBA kutoka Chuo Kikuu cha Birmingham na kwa sasa anaendelea na Kozi ya Lishe Bora inayotegemea mimea kutoka AFPA.
Bi Singh alielezea hitaji la kikundi hiki cha jamii. Kutokana na unyanyapaa unaohusishwa na hedhi nchini India na uelewa mdogo kuhusu matatizo ya afya ya wanawake.

Alielezea:

"PCOS Club India inalenga kuwawezesha wanawake na kuleta rasilimali zote, maudhui ya elimu, bidhaa za homoni zinazoaminika, na wataalam wa afya wa PCOS ambao wanaweza kwa pamoja kuwawezesha wanawake Kubadilisha na kudhibiti PCOS yao kwa kawaida bila kutegemea kidonge cha homoni."

Dhana Potofu za PCOS Zimebatilishwa 

Dhana moja potofu DESIblitz alimwomba Bi Singh kueleza ni pendekezo kwamba ni wanawake walio na uzito mkubwa tu ndio wana PCOS.

Alisema: “Lean PCOS ni ngumu zaidi kushughulika nayo kwa sababu hakuna anayeizungumzia.

"Kuongezeka kwa uzito ni matokeo ya PCOS na sio sababu ya PCOS.

"Miongozo ya sasa ya Kimataifa ya PCOS inapendekeza kuwa hadi 5% kupoteza uzito kunaweza kusaidia kudhibiti vipindi vyako lakini haihakikishii tiba ya PCOS."

Kwa upande wa uzazi na mtazamo kwamba PCOS humfanya mwanamke kuwa tasa, Nidhi anaelewa kuwa ovulation inaweza kuwa gumu.

Wanawake wanapaswa "kushirikiana na daktari wao wa afya kuelewa mzunguko wao wa hedhi."

PCOS na Afya ya Akili

"Mojawapo ya dalili ngumu na zisizoonekana za PCOS ni mabadiliko makali ya mhemko, unyogovu na afya mbaya ya kihemko."

Nidhi aliendelea kusema kwamba afya duni ya akili "inapuuzwa" na waganga wa jadi.

"Kushughulikia ukuaji wa nywele za uso, chunusi, uzito wa mwilit, uchovu mwingi ni mgumu ilhali katika familia zetu kuzungumza kuhusu hali zinazohusiana na hedhi kunachukuliwa kuwa mwiko.”

Nidhi alielezea kuwa kushughulika na PCOS kunaweza kuwatenga sana.

"Katika tamaduni zetu za Asia Kusini, familia wanaona aibu kufichua hali hii kuhusu binti zao kwa hofu kwamba hakuna mtu angeoa binti yao."

Anaamini ikiwa mwanamke ana hali ya kushuka moyo au wasiwasi, anahitaji "kutafuta usaidizi kutoka kwa daktari aliye na uzoefu wa afya kamili au mwanasaikolojia."

Kuongeza ufahamu juu ya PCOS

Maono ya Nidhi ni kuelimisha na kujenga ufahamu kuhusu hali hii kwa kila mwanamke.

Nidhi anaamini sana kuwa elimu ya mapema kwa wanawake na wapendwa wao inaweza kusaidia kugundua hali hii na kudhibiti PCOS kawaida.

Alielezea:

"Tofauti na makabila mengine, wanawake wa Asia Kusini walionyesha kiwango kikubwa cha hirsutism, mwanzo wa dalili za PCOS, na upinzani mkali wa insulini na hatari za kimetaboliki.

"Tunafurahi sana kuona baba na waume na washirika wanaohusika wakifika kwetu ili kupata msaada. Tunahitaji familia zinazosaidia zaidi, ili wanawake wapate nafasi ya kutosha na wanapenda kupona.”

Matibabu ya PCOS

Baada ya mwanamke wa Desi kugundulika kuwa na PCOS, basi atalazimika kukaa chini na kuangalia ni njia gani inafaa kwake katika suala la matibabu.

Kwa kuwa unene na insulini iliyoinuliwa husababisha PCOS, lishe bora na mazoezi ya kawaida yanahitajika. Kiasi ni muhimu.

Kupunguza vyakula vyenye sukari nyingi kama vile matunda fulani, peremende, vinywaji vyenye sukari nyingi, na vyakula vilivyochakatwa kunaweza kuwa na manufaa sana.

Walakini, wanawake wachanga wa Desi hawapaswi kusoma habari za uwongo kwenye mitandao ya kijamii.

Kuwa na lishe yenye vikwazo, kukata vyakula vinavyopendwa kunaweza kuathiri afya ya akili na kimwili ya mwanamke.

Ni muhimu kujaribu matibabu tofauti ili kuona ni nini kinachofaa mahitaji ya mwili wa mtu binafsi.

Mlo usio na Gluten na Msingi wa Mimea

Hakuna utafiti wa msingi wa ushahidi kuonyesha uhusiano kati ya PCOS na gluten.

Hata hivyo, PCOS ni hali ya kuvimba, ambayo inahusishwa na upinzani wa insulini. Matumizi ya kila siku ya bidhaa za ngano pia yanaweza kuchangia kuvimba.

Lishe nzima inayotokana na mmea kwa asili ina utajiri wa nyuzi na virutubishi vidogo vidogo, ambayo ni muhimu kwa uponyaji wa PCOS. Kuongezewa kwa vitamini kunaweza kuongeza kimetaboliki na nishati.

Kwa hivyo, kupunguza au kukata gluten kutoka kwa lishe kunaweza kupunguza mfumuko wa bei katika PCOS.

Kufuatia a chini-carb or keto lishe inaweza kusaidia pia. A kujifunza na Kliniki ya Cleveland huko Amerika iligundua jinsi lishe ya keto ilikuwa ya manufaa kwa wagonjwa wa PCOS.

Walakini, kukata gluten kutoka kwa lishe ya Desi inaweza kuwa ngumu sana.

Yamkini chapati ni kundi lake la chakula kwa watu wengi wa Desi.

Lakini maeneo ya mapishi ya elimu kama Traladal tumeunda orodha za mapishi ya Desi ya mboga mboga na bila gluteni. Ikiwa ni pamoja na kumwagilia kinywa bajra roti ya vitunguu, na cauliflower ya viungo na tiki za oat.

Kwa hivyo kwa kutokula gluteni, haimaanishi kwamba mtu atakosa chakula kitamu.

Elimu katika Jumuiya ya Desi

Mwanamke anaweza kujifunza jinsi ya kudhibiti PCOS na bado kuishi maisha kwa ukamilifu. PCOS Club India kwa sasa inatoa:

• Maudhui ya kuaminika ya PCOS ya elimu
• Programu za uponyaji za PCOS zilizobinafsishwa 1:1 na warsha za vikundi
• Upatikanaji wa wataalam wa afya wa PCOS wanaoaminika
• Bidhaa za PCOS zilizoratibiwa na ufikiaji wa vituo vya uchunguzi wa PCOS.

Katika mwaka uliopita, kupitia warsha na mashauriano ya 1:1, Nidhi Singh amewasiliana binafsi na zaidi ya wanawake 500+.

Wanawake hawa wameona mabadiliko makubwa katika dalili zao za PCOS, na wengine wamefanikiwa kupata mimba pia.

Jumuiya ya Desi lazima isimame pamoja. Wanawake wengi wa Desi wanakabiliwa na mapambano ya kuishi na PCOS kila siku.

Hata hivyo, wanawake wanaona aibu kwa madhara ya kimwili ya PCOS kama nywele za mwili au nafasi ya utasa. Sio kosa lao.

Jamii lazima ijielimishe juu ya afya ya wanawake. Kwa hivyo wasichana wachanga wa Desi wanaweza kuona dalili za PCOS na kujifunza kudhibiti.

Hali hii ni ngumu vya kutosha kwa wanawake wa Desi, huku hadithi za PCOS na habari za uwongo zikichafua akili zao. Kuongeza ufahamu na elimu ni ufunguo wa kesho yenye afya na furaha.