Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Unawezaje kuwa mwanamke wa Desi anayejiamini zaidi? Ni ugumu unaohisiwa na wengi katika umri unaokua wa shinikizo za kijamii kwa hivyo hapa kuna vidokezo muhimu.

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Kujua thamani yako ni juu ya kujua wakati haupaswi kutulia. 

Katika jamii iliyojaa mitazamo, viwango na matarajio, kuwa mwanamke mwenye nguvu na mwenye kujiamini wa Desi inaweza kuwa changamoto.

Kuna mambo mbalimbali ambayo huchangia katika kuathiri hali ya kujiamini ya mtu.

Mazungumzo hasi, mahusiano ya unyanyasaji, kiwewe cha utotoni, uchumba na hata lishe inaweza kuwa sababu za kutojistahi kwa mwanamke.

Ingawa mambo mengine yanaweza kuchukua sehemu kama vile mila potofu ya kitamaduni, mtu anahitaji kukiri mambo haya ili kusonga mbele.

Mara tu chanzo cha kutojiamini kwa mtu kinapokubaliwa, basi mabadiliko tendaji yanaweza kuwekwa.

Mwanamke anayejiamini wa Desi huangaza nishati, chanya na kujithamini. Kwa hivyo, hapa kuna vidokezo muhimu vya kukusaidia kuongeza ujasiri wako na kurudi kwenye mstari.

Punguza Mitandao ya Kijamii

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Labda kidokezo muhimu zaidi cha kuwa mwanamke wa Desi anayejiamini zaidi ni kupunguza wakati kwenye media za kijamii.

Ingawa ni zana ya kuingiliana na marafiki na kufuatilia matukio ya sasa, pia imejaa maudhui ambayo yanaweza kukuathiri vibaya.

Moja ya masuala kuu ni viwango vya uzuri. Hasa kwa wanawake wa Asia Kusini, kuna mamilioni ya machapisho kuhusu kile kinachochukuliwa kuwa 'nzuri'.

Ingawa hii ni ya kibinafsi, hakuna machapisho karibu ya kutosha kusherehekea urembo wa wanawake wa Asia Kusini.

Kwa hivyo, jamii hii inaona mtazamo wa kimagharibi wa urembo kuwa ndio unaohitajika zaidi. Ambayo sivyo.

Hata uweupe wa ngozi katika jamii ya Asia Kusini imekuwa jambo kubwa.

Wafanyabiashara wakuu wa mitindo watachapisha wanamitindo bora na kuifanya iwe vigumu kwa wanawake wa Desi kujiona wakiwa makini.

Kadhalika, kuna akaunti zinazojivunia sikukuu zao za gharama kubwa, mali na malengo yasiyoweza kufikiwa.

Hii itawasukuma wanawake, hasa vijana wanaoweza kuguswa, katika hali ya chini kwa sababu wanaitazama kama maarufu na/au 'mafanikio'.

Lakini, kupunguza mfiduo wako kwa hii itakusaidia kuzingatia zaidi malengo yako mwenyewe. Unaweza pia kuanza kufuata akaunti zaidi za mwili na ngozi ambazo zinakamilisha wanawake wote.

Kupunguza muda wa kusogeza kwenye machapisho na video pia kutakupa muda zaidi wa kufanyia kazi kile kinachokamilisha wewe kama mtu.

Kupata furaha na faraja katika mambo mengine kama vile kuwa na marafiki na hata kupumzika peke yako kunaweza kukupa uradhi zaidi kuliko kuvinjari bila kikomo kwenye mitandao ya kijamii.

Huruma ya Kujitegemea

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Kidokezo kingine cha kuongeza kujiamini ni kujichukulia rahisi. Ni rahisi sana kujiingiza katika ratiba isiyokoma na kujisumbua kimwili na kiakili.

Katika ulimwengu wenye mwendo wa kasi kama huo, watu fulani wanaweza kulipia majukumu kupita kiasi. Hasa ikiwa unalinganisha na wengine 'wanaoonekana' kuwa wanafanya mengi.

Hii inaweza kusababisha mawazo hasi na kujiuliza mwenyewe.

Njia ya kukabiliana na hali hii ni kubadilisha mawazo ya kukatisha tamaa na kutumia njia mbadala zenye afya.

Kwa mfano badala ya kufikiria “Sikupaswa kufanya hivyo”, jiambie “hakuna mtu mkamilifu, ninafanya niwezavyo”.

Mpito huu rahisi husaidia kupunguza shinikizo la kujitakia na kujenga imani yako ya kuridhika.

Kwa kweli, hiyo haimaanishi kuwa mtu hawezi kuwa na tamaa na kufanya kazi kwa bidii, lakini kujihurumia ni muhimu vile vile.

Hata ndani ya utamaduni wa Asia ya Kusini, kelele nyingi za nje zinahusiana ndoa, kazi au chaguzi za maisha zina athari mbaya.

Walakini, kuchukua jukumu hili na kuwa na huruma kwa chaguzi unazofanya kutafanya tofauti kubwa katika kuwa mwanamke anayejiamini wa Desi.

Jivike Mwenyewe

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Jambo kuu katika kusaidia kwa kujiamini ni hisia ya mavazi ya mtu.

Tena, mitandao ya kijamii ina sehemu kubwa katika kuangazia bidhaa za mitindo ya hali ya juu na kuvaa vipande fulani 'vya mtindo'.

Kwa hiyo, wanawake wengine hujaribu kuiga au kuvaa kama wengine, ikiwa ni pamoja na watu mashuhuri, wakati hii sio afya kabisa.

Kuwa maridadi ni jambo la kibinafsi na mtindo wa mtu unapaswa kuonyesha utu wao.

Kuvaa unavyotaka badala ya kuvaa vazi unalofikiri watu watapenda kutakusaidia kujisikia raha na furaha katika nguo zako.

Pia hurahisisha kuchagua kutoka kwa WARDROBE yako kwa kujisikia chanya kuhusu mavazi yako yote.

Badala ya kujaribu kuwavutia wengine, jivutie kwanza na watu wataona nishati hiyo chanya ikimulika.

Kufanya mambo ya kusisimua na uchaguzi wa mitindo pia imethibitishwa kufanya maajabu kwa kujiamini kwa mtu. Tumia hii kwa utendaji fulani kama vile harusi na karamu.

Badala ya kuvaa sari, vaa kitu cha majaribio zaidi - mradi tu inafaa kwa mtindo wako wa kipekee.

Vivyo hivyo, angalia jinsi unaweza kufikia mwonekano fulani kwenye bajeti. Sio tu kwamba hii itakuokoa pesa lakini itakusaidia kujisikia umekamilika zaidi kuhusu mavazi yako.

Changamoto Mawazo na Mawazo ya Ndani

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Wanawake wa Desi mara kwa mara wanakabiliwa na ubaguzi wa kijamii na kitamaduni ambao una athari kubwa kwa mawazo yao ya ndani.

Kutambua imani hizi ambazo zingeweza kuingizwa tangu umri mdogo ni muhimu ili kujenga tabia dhabiti.

Kufanya mazoezi na kuthamini sifa zako za kipekee kunaweza kusaidia katika kulinda akili yako kutokana na mitazamo ya nje.

Kwa mfano, jambo kubwa katika utamaduni wa Asia ya Kusini ni kuoa katika umri 'unaofaa' na wakati mwingine, wanafamilia wanaweza kuwaweka chini wanawake kwa kuolewa wakubwa.

Lakini, changamoto ambayo inaweza kusaidia yako kujiamini na pia weka mipaka na wale walio karibu nawe.

Kwa kuchukua udhibiti wa matukio haya, unaweza kujikumbatia jinsi ulivyo na usiwe na wasiwasi kuhusu kile ambacho wengine wanatarajia kutoka kwako na badala yake kuzingatia kile unachotarajia kutoka kwako.

Kidokezo kizuri ni kuandika malengo na matamanio yako katika maisha yako ya kibinafsi na kazi yako.

Uandishi wa habari husaidia katika kumwaga mawazo ya ndani ambayo yanaweza kukurudisha nyuma na kukupa picha wazi ya nini cha kufanyia kazi.

Ni rahisi kwa watu kujikisia wenyewe lakini uandishi wa habari hukuwezesha kuona kwa nini unakuwa na mawazo hayo.

Lakini pamoja na hili, andika sifa unazopenda kukuhusu na ni maendeleo gani umefanya katika maeneo tofauti ya maisha yako.

Hii itatoa hisia ya kufanikiwa na kupata hisia ya kile ambacho wengine wanaweza kuthamini kukuhusu.

Kuwasiliana na sifa ambazo mtu huleta kwenye meza kunaweza kuongeza kujiheshimu na kujithamini.

Tafuta Mfano wa Kuigwa

5 Wanawake wa Juu wa Asia ya Uingereza Wanaofanya Tofauti

Mfano wa kuigwa unaweza kuwa chanzo cha msukumo kwa wanawake wengi kumtegemea. Lakini, ni muhimu kupata mtu anayelingana na mawazo na sifa sawa ulizo nazo.

Hii haimaanishi mtu maarufu. Inaweza kuwa mwanafamilia, rafiki au mtu anayeathiri mambo unayojali.

Takwimu hizi zinaweza kukusaidia kukutia motisha na pia kutoa mwongozo fulani juu ya sifa fulani za kuwa nazo ili kuongeza kujiamini.

Vivyo hivyo, wanaweza kumtia moyo mtu kuchukua hobby, changamoto za kimwili au kutoa mbinu zinazosaidia kuimarisha afya ya akili.

Kuna wanawake wengi wa Asia ya Kusini wanaofanya mabadiliko makubwa na kutumika kama mifano bora ya kuigwa.

Kwa mfano, Karenjeet Kaur Bains ni mnyanyua umeme wa Sikh ambaye anafungua mlango kwa wanawake zaidi wa Asia Kusini kuchukua mafunzo ya uzani.

Mwingine ni Karishma Leckraz, msanii wa vipodozi kutoka Kent ambaye anajaribu kukomesha mila potofu iliyokita mizizi ya kung'arisha ngozi.

Au, Shivvy Jervis, mfanyabiashara mwenye ujuzi wa teknolojia ambaye anavumbua biashara kupitia uvumbuzi wa kisayansi.

Kwa hivyo, kwa eneo au tasnia yoyote ambapo mtu anaweza kuhitaji msukumo wa ziada au kihamasishaji, kuna wavumbuzi huko kukusaidia katika safari yako mwenyewe.

Jua Thamani Yako

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Linapokuja suala la mahusiano, matarajio ya kazi na familia, ni muhimu kwa wanawake kujua thamani yao binafsi.

Ni vigumu kudumisha kujistahi kwa juu wakati mipaka fulani inakiukwa au kutaka kuwafurahisha wengine kabla yako.

Hata hivyo, kuhama polepole kutoka kwa mwingiliano ambao huchukua nishati nyingi na kusema "hapana" kwa mambo kunaweza kufanya maajabu.

Hii inatumika kwa anuwai ya vitu. Unapopata marafiki wapya, jiulize ikiwa wanaongeza thamani kwenye maisha yako au wanakuacha ukiwa umechoka kila mara.

Au unapoanzisha uhusiano mpya, ni sawa kuweka kiwango cha juu na kutafuta mpenzi ambaye anakidhi mahitaji na matarajio yako.

Kujua thamani yako ni juu ya kujua wakati haupaswi kutulia. Kama mwimbaji wa Pakistani Arooj Aftab asemavyo, mtu anapaswa kuwa wa kweli kwao wenyewe:

“Hatua ya kwanza kwangu imekuwa ni kukubalika; kujielewa mwenyewe na mahitaji yangu.”

Hata katika mazingira ya kitamaduni, mtu akihoji uchaguzi wako wa kazi au maisha, unaweza kueleza kuwa hautulii kwa sababu tu ya mila zilizopitwa na wakati.

Pia, usiwaangalie wengine kuelezea kile unachostahili, ambacho kinapaswa kuelezewa na wewe mwenyewe.

Jiangalie mwenyewe

Njia 7 Bora za Kuwa Mwanamke wa Desi Hodari na anayejiamini

Kidokezo cha mwisho cha kuwa mwanamke wa Desi anayejiamini zaidi ni kujitunza mwenyewe.

Kujua akili na mwili wako mwenyewe kwa mambo kama kutafakari, yoga na matembezi ya kimya kunaweza kusaidia kuboresha afya yako ya akili na kukufanya uhisi mfadhaiko mdogo.

Msongo wa mawazo ni sababu kubwa inayochangia katika kutojiamini kwa sababu unakosa nguvu ya kufanya kazi kwenye maeneo mengine ya maisha yako.

Kwa hivyo mazoea na taratibu fulani zinaweza kuboresha maisha yenye usawaziko.

Dokezo moja muhimu ni kuwa na starehe katika kutumia muda na wewe mwenyewe jambo ambalo watu wengi hujaribu kuepuka.

Kufurahia kampuni yako hufanya maajabu na hukusaidia kujivunia utu na kujiamini kwako.

Kujistarehesha, kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi au kuwa na tarehe ya mtu peke yako kunaweza kusaidia kuboresha afya yako kwa ujumla na mwingiliano na wengine. New York Times inasisitiza hili:

"Wataalamu wanasema inaweza hata kunufaisha uhusiano wako wa kijamii, na kuboresha ubunifu wako na kujiamini.

"Na kukusaidia kudhibiti hisia zako ili uweze kukabiliana vyema na hali mbaya."

Kwa upande mwingine, kujijali mwenyewe ni kutunza hisia zako. Ikiwa kukaa na marafiki kunakuletea furaha basi fanya hivyo.

Ni kuhusu kuchukua udhibiti wa matendo yako. Mara tu udhibiti huu unapoanzishwa, hujenga nidhamu na kukupa msingi wa muundo ambao hakuna mtu anayeweza kuuvunja.

Vidokezo hivi vinaweza kusaidia mtu kujenga ujasiri na kuwa mwanamke mwenye nguvu katika nyanja zote za maisha.

Ujuzi katika kila njia unaweza kutumika kwa maeneo mengine.

Zaidi ya hayo, fanya kazi kwenye eneo moja kwa wakati na usijisumbue kwa kufikiri kila hatua inahitaji kufanywa wakati huo huo.

Chukua muda wako na ujenge tabaka za kujiamini hadi ufikie uwezo wako kamili.



Balraj ni mhitimu mwenye nguvu wa Uandishi wa Ubunifu MA. Anapenda majadiliano ya wazi na matamanio yake ni usawa wa mwili, muziki, mitindo, na mashairi. Moja ya nukuu anazopenda ni "Siku moja au siku moja. Umeamua. ”

Picha kwa hisani ya Freepik.






  • Nini mpya

    ZAIDI
  • Kura za

    Je! Ungeweza 'Kuishi Pamoja' na Mtu kabla ya Kuoa?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...