Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

Dhiki inaweza kuwa sababu ya shida nyingi kuu zinazohusiana na afya, DESIblitz inachunguza njia 5 zinazoathiri afya ya wanaume moja kwa moja.

Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

"utaratibu pekee wa kukabiliana na ugonjwa huo ulikuwa ni chakula na nafasi yoyote ninayoweza kupata nitakula"

Mfadhaiko hauwezi kuonekana, hauwezi kusikika, na hauwezi kuonja lakini bado ina nguvu ya kuathiri afya ya wanaume kwa njia ambayo usifikirie.

Dhiki inaelezewa na kamusi ya Oxford kama "hali ya shida ya kiakili au ya kihemko au mvutano unaosababishwa na hali mbaya au ngumu".

Ni mada iliyotafitiwa vizuri na pia ni hali ya ulimwengu ambayo inasababisha maswala mengi ya kiafya. Kutoka kwa wasiwasi hadi shida zinazohusiana na moyo maswala yanayohusiana na mafadhaiko huwa madogo kwa kuanzia lakini yanaweza kuacha athari ya milele.

Walakini kuna njia tofauti ambazo mafadhaiko yanaweza kukuathiri. Katika hali nyingine inaweza kuwa na faida ikiwa inakusukuma kufanya vizuri, inafanya adrenaline yako iende na damu yako inaendesha.

Lakini athari ya muda mrefu kwa afya yako inaweza kuwa mbaya. DESIblitz inachunguza njia 5 za mafadhaiko huathiri afya ya wanaume.

1. Kula hisia zako

Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kuwafanya wanaume wahisi wamechoka sana na wana nguvu ya kuathiri mtindo wao wa maisha kwa njia mbaya.

Hasa linapokuja kazi ya kudai sana, wanaume wanaweza kujikuta wanaruka chakula. Kwa hivyo wanapopata kula, hutumia kalori zaidi kwa kula zaidi basi kawaida.

Vyakula vya sukari ni kawaida 'kwenda kwa' vyakula vya raha ambavyo vina athari mbaya zaidi kwa afya ya wanaume.

Mara nyingi na kula kwa dhiki huwa unaongeza uzito haraka na ni ngumu kupoteza uzito baadaye.

Syed Rai ambaye alikuwa na shida kubwa ya mkazo anasema:

"Wakati nilikuwa nikifanya kazi katika kiwanda kama meneja, njia pekee ya kukabiliana na chakula ilikuwa chakula na nafasi yoyote ambayo ningepata ningekuwa nikila na sasa ninaugua ugonjwa wa kisukari."

2. Uondoaji wa Jamii 

Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

Mifano ya aina ya 'nguvu na kimya' inaweza kuwa picha ya majibu ya dhiki ya kiume.

Pamoja na mafadhaiko huja hatari kubwa ya kuugua mashambulio ya hofu na kupata wasiwasi haswa inapowekwa katika mazingira ya kijamii yenye taa.

Wakati wanateseka na mafadhaiko, wanaume wengine hawajui jinsi ya kukabiliana nayo kwa hivyo athari ya kwanza ni kukimbia eneo la tukio kupata mahali salama au vizuri.

Hamza, mfanyikazi wa Tesco, anasema:

"Mimi hujificha sana wakati wa mapumziko yangu na sio kushirikiana na wenzangu kwa sababu ya mahitaji makubwa ambayo yanakuja na kazi yangu, nahisi kama nilihitaji kuwa peke yangu kuweza kupumua."

Tabia hii ya kujitenga inaweza kuhatarisha mtu kupata kesi mbaya ya shida ya akili haswa unyogovu.

3. Kupunguza mvuto wa uso

Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

Sajid Hussain, mwanafunzi wa med anasema: "Homoni ya kiume testosterone ina msaada katika kuwapa wanaume kinga ya mwili yenye nguvu na mvuto wa uso."

Wanaume walio na viwango vya juu vya mafadhaiko huongeza kiwango cha homoni inayoitwa cortisol ambayo huelekea kuzuia ukuaji wa testosterone.

Umuhimu wa testosterone ni muhimu sana kati ya wanaume kwani inawapa ujasiri na mvuto wa mwili ili kuvutia tarehe zinazowezekana.

Na kwa kutokuwa na kiwango kizuri cha kukimbilia kwa testosterone, wanaume wengi wanaonekana kuchoka, kukimbia chini na uchovu ambao unaonekana wazi kwenye uso wao.

Wakati mtu anaonekana kutoweza kufikiwa na uso, watu huwa mbali nao kwa sababu kutovutia kwa uso kunamaanisha uzembe kwa watu wengi.

4. Dysfunction ya Erectile

Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

Kulingana na WebMD, Asilimia 10 hadi 20 ya visa vyote vya muda erectile dysfunction zimeunganishwa na sababu za kisaikolojia ambazo ni pamoja na kuwa na viwango vya juu vya mafadhaiko.

Kwa wanaume kuamshwa mfumo wa neva wa parasympathetic (pia unajulikana kama mfumo wa 'kupumzika na kufanya upya') ni muhimu.

Lakini tunapokuwa na mafadhaiko huwa tunafanya kazi kutoka kwa mfumo wa neva wenye huruma pia unajulikana kama 'mapigano au kukimbia'.

Davinder anashiriki hadithi yake juu ya jambo hili: "Nilikuwa na woga sana mara ya kwanza nilipokuwa nikifanya mapenzi, na nilikuwa nimeisha kufikiria na wakati tulipofikia sikuweza kuinuka na ilikuwa ngumu sana, kwa sababu walidhani kulikuwa na kitu kibaya kwangu. ”

Wanaume walio na viwango vya juu vya mafadhaiko wanakabiliwa na shida kwamba hawawezi kupata majibu kwa sababu ya kutoweka sauti ya parasympathetic.

Au wanapata ujenzi lakini hawawezi kudhibiti mabadiliko kutoka kwa watu wenye huruma kwenda kwa wenye huruma, na jambo zima huenda haraka sana.

5. Viwango vya chini vya Manii 

Njia 5 Mkazo Unaathiri Afya ya Wanaume

Dhiki au viwango vya juu vya wasiwasi vinaweza kuchukua sehemu muhimu katika uzazi wa mtu. Ni kawaida kusisitizwa sana wakati wa kujaribu haswa kwa wazazi wa mara ya kwanza.

Tahira anasema: "Mimi na mume wangu tulikuwa katika shinikizo kubwa kutoka kwa familia zetu kupata mtoto na hatukuweza kwa sababu ya mkazo ambao mume wangu alikuwa chini yake. Hatimaye, tulipoacha kujaribu na kuwa na wasiwasi, nilipata mimba ya mtoto wetu wa kwanza. ”

Wanaume ambao wamefadhaika huwa wanamwaga kidogo na huwa na idadi ndogo ya manii na umakini kuliko wale ambao hawakuwa chini ya mafadhaiko.

Dhiki pia inahusiana vyema na manii iliyoharibika na isiyo na rununu.

Ni kawaida katika hali nyingi, na wengine huishughulikia vizuri wakati wengine hawawezi.

Kwa kufurahisha, inadhaniwa kuwa wanawake huwa wanashughulikia mafadhaiko bora kuliko wanaume, haswa kwa sababu wanaume wana tabia ya kufanya kama "miamba".

Kwa sababu ya unyanyapaa wa kijamii unaohusiana na jinsia, wanaume hujikuta wakishindwa kutoa mhemko na vile vile wanawake kwa hivyo huwa wanafunga.

Jinsi ya Kuepuka Stress kwa Wanaume

  • Mazungumzo ya matibabu; acha itoe nje na uzungumze juu ya hisia na mhemko wako, usiwaweke kwenye chupa.
  • Usijitenge, kuwa karibu na watu wanaokupenda, fanya safari za kijamii na vijana hawa.
  • Shiriki katika mazoezi ya mwili; hii ni dawa ya kupunguza mkazo, kwani mazoezi hukuruhusu kujipa changamoto na kukufanya ujisikie vizuri juu yako mwenyewe.
  • Fuatilia hobby inayotuliza akili ambayo inachukua mawazo yako mbali na mafadhaiko na wasiwasi

Wapi Kupata Msaada

Hapa kuna viungo na mashirika muhimu ambayo unaweza kuwasiliana nayo ikiwa mafadhaiko yanaathiri afya yako:

Wanaume, huna haja ya kuruhusu mafadhaiko yaathiri afya yako. Ikiwa unahisi una shida, basi tafuta msaada.



Talha ni Mwanafunzi wa Media ambaye ni Desi moyoni. Anapenda filamu na vitu vyote vya sauti. Ana shauku ya kuandika, kusoma na kucheza mara kwa mara kwenye harusi za Desi. Kauli mbiu ya maisha yake ni: "Ishi kwa leo, jitahidi kesho."





  • Nini mpya

    ZAIDI

    "Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je, ni mchezo gani wa kuigiza wa runinga wa India unaofurahia zaidi?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...