Nyimbo 15 za Bhangra za Workout yako na Mazoezi

Sote tunajua kuwa ni ngumu kupata motisha ya mazoezi na kujitolea kufanya mazoezi kila siku. Walakini, nyimbo za Bhangra zinaweza kubadilisha hiyo na zinaweza kukufanya uwe na mhemko unaofaa.

Wengi wetu tuna mazoezi ya kucheza au orodha ya mazoezi ambayo tunasikiliza, kupitisha wakati tunafanya mazoezi. Nyimbo husaidia kutuliza hisia kali za kufanya kazi, hata hivyo, bhangra nyimbo hufanya kila kitu kuwa bora.

Nyimbo za Bhangra ni nyimbo za kupendeza, zenye kupendeza ambazo zinahusishwa na mkoa wa Punjab. Aina hii ya hadithi imekuwa maarufu tangu miaka ya 1970 na inatetemeka siku kwa siku.

Kwa sababu ya uchangamfu na kupigwa kwa nguvu kwa nyimbo za Bhangra, zinafaa kwa kufanya mazoezi na mazoezi.

Kabla ya kufanya shughuli zozote za mwili, hakikisha kuwa uko katika hali sahihi ya afya na uweke malengo ya kweli.

Ni muhimu kwamba wewe pia ujiruhusu wakati wa kutosha kufikia lengo hili. Katika hali hii, motisha na kujitolea ni mambo muhimu wakati nyimbo za Bhangra zitasaidia na hii.

DESIblitz huchagua nyimbo 15 bora za Bhangra kwa mazoezi yako na mazoezi ya mazoezi.

Phatte Chuk Di na PBN & Raj Bains

Wimbo huu wa Bhangra ni mzuri kwa mazoezi yako yajayo, iwe ni ya kufanywa nyumbani au mazoezi. 'Phatte Chuk Di', ni wimbo wa kushangaza wa Bhangra ambao ulitolewa mnamo 2014 na umekuwa maisha na roho ya kila chama cha Desi bado.

Sikiliza kwa mlipuko kamili wakati unakimbia kwenye mashine ya kukanyaga ili kukuingiza katika kasi inayofaa. Kufanya mazoezi ya nguvu kama vile ubao au kukaa-chini kunaweza kufanywa vizuri wakati wa kusikiliza wimbo huu pia.

Weka wakati wa mazoezi yako kwa densi ya kupiga, hii itakupa msukumo wa kujisukuma zaidi ili kukamilisha seti hiyo ya kukaa.

Msikilize Phatte Chuk Di

Das Ja by DJ Sanj ft Lehmber Hussainpuri

Kwa nini usikumbatie na utumie vizuri mazoezi yako na mazoezi ya mazoezi? Wimbo wa Bhangra, 'Das Ja' (2015) ni wimbo mzuri kwa orodha yako ya kucheza ya mazoezi.

Pamoja na kukuacha unataka kufanya mazoezi zaidi, pia itaongeza msukumo wako. Tu, iweke kwa sauti kubwa na utumbukie katika kukaa-20 au hata kukimbia kwako asubuhi.

Kasi ya haraka ya wimbo huu itakaa kikamilifu na mazoezi ambayo yanahitaji nguvu nyingi za mwili kama burpees.

Aina hii ya mazoezi inakuhitaji uruke juu papo hapo na kisha uingie kwenye nafasi ya kushinikiza na urejee juu. Harakati hii inapaswa kurudiwa mara kwa mara, kwa hivyo, 'Das Ja' (2015) ni kamili kuwa na kucheza nyuma.

Msikilize Das Ja

Lal Ghagra na Sahara

Jaribu mazoezi ya muda mrefu, yenye kuchosha wakati unasikiliza 'Lal Ghagra' (2015). Ni wimbo mzuri wa Bhangra wakati unapoingia kwenye mazoezi yako ya kila siku ya mazoezi.

Wimbo umejaa maisha, nguvu na ina muziki wa kupendeza. Lal Ghagra hukuweka katika hali ya kukamilisha mazoezi yako kamili na mazoezi ya mazoezi.

Tunapendekeza ufanye squats wakati unasikiliza wimbo huu wa Bhangra. Hii ni kwa sababu itakufanya utake kuendelea wakati unahisi shida ya zoezi hili. Kumbuka hakuna maumivu, hakuna faida.

Walakini, jisikie hakika kwamba 'Lal Ghahra' (2015) hakika itapunguza shida.

Msikilize Lal Ghagra

Aari Aari na Joga Singh & Desi Ma

'Aari Aari' (2017) hufanya kugusa mzuri kwa mazoezi yako na orodha ya kucheza ya mazoezi. Wimbo huu wenyewe una mabadiliko ya kisasa na sio wimbo wako wa kawaida wa Bhangra.

Kwa mara nyingine, huu ni wimbo mzuri kukusaidia kupitia mazoezi yako ya squat na squat.

Amka ongeza sauti kwenye wimbo huu na umalize squats hizo!

Pia kuna mazoezi mengine mengi ya mazoezi na mazoezi ambayo unaweza kupata na wimbo huu mzuri kama madaraja, bomba za paja na zaidi.

Msikilize Aari Aari

Kigingi cha Patiala na Diljit Dosanjh

Diljit Dosanjh ndiye mfalme wa muziki wa kisasa wa Bhangra wakati anaendelea kuweka aina hiyo hai. Karibu kila wimbo wa nyimbo zake hutufanya Desi kuamka na kupiga hatua moja au mbili.

'Patiala Peg' (2014) ni wimbo wa nguvu, wa kufurahisha wa Bhangra uliojaa haiba nyingi.

Nambari hii ya ujasiri ya Bhangra itafanya mazoezi ambayo haujawahi kufanya hapo awali.

Kwa hivyo, hakuna shaka kabisa kwamba haitakuwa nzuri kwa kufanya mazoezi na kufanya mazoezi. Kwa kuwa hii ni nambari ya densi ya kushangaza, kwanini usijenge utaratibu wa kucheza na marafiki na familia?

Kucheza ni aina nzuri ya moyo ambayo hukusongesha mwili wako wote kwa muziki. Hii ndiyo njia kamili ya kuchoma kalori wakati unafurahi.

Msikilize Mgonjwa Patiala

Kigingi cha 3 na Sharry Mann

Mnamo mwaka wa 2016 wakati '3 Peg' ilitolewa na Sharry Mann, wimbo huu wa Bhangra umekuwa maarufu kati ya vyama vya Desi na harusi.

Mara tu DJ anapocheza wimbo huu, huamsha umati wa watu na kwenye sakafu ya densi. Kwa sababu ya hii, tumeamua pia ni moja wapo ya nyimbo bora za kufanya mazoezi na mazoezi.

Hasa, kwanini usijaribu mazoezi ya nguvu wakati unacheza wimbo huu. Ingiza uzani kwa utaratibu wako wa mazoezi na uinue uzito huku ukiimba moyo wako kwa '3 Peg' (2016).

Ongeza banger hii ya upbeat kwenye orodha yako ya kucheza ya mazoezi na uonyeshe kila mtu mwingine jinsi inafanywa!

Sikiliza kigingi 3

Patola na Guru Randhawa

Mnamo 2018, Guru Randhawa aliachia wimbo wa Bhangra, 'Patola' wa sinema Usaliti. Ni wimbo mzuri wa kusikiliza wakati wa kufanya mazoezi na kuchoma mafuta.

Iwe unafanya kazi nyumbani au kwenye mazoezi, wimbo huu ni mzuri kwa njia yoyote. Fanya bicep curls, ubao wa pembeni na hata baadhi ya kushinikiza wakati wimbo huu unacheza.

Mazoezi haya yanayohitaji mwili hakika yanahitaji nguvu kubwa na kufanana na hii, 'Patola' ni wimbo unaofaa kukusaidia kumaliza mazoezi yako.

Msikilize Patola

Sadi Gali na Lehmber Hussainpuri

'Sadi Gali' (2011) ni wimbo wa Bhangra ambao unaweza kucheza nao, ukitoa jasho na kuchoma kalori kadhaa. Weka pamoja utaratibu wa kucheza kwa mazoezi yako ya kila siku kwa wimbo huu na uingie rohoni.

Ikiwa wewe sio mtu wa kucheza, wimbo huu pia ni mzuri kwa mazoezi mengine yoyote au mazoezi ya mazoezi.

Hii inaweza kujumuisha mazoea ambayo yanajumuisha mazoezi ya nje kama kuruka kwa kamba, kukimbia au nyaya. Usiogope kulipua nyimbo za Bhangra nje wakati unamaliza mazoezi yako yanayotakiwa.

Msikilize Sadi Gali

Mundian To Bach Ke na Panjabi MC

'Mundian To Bach Ke' ilitolewa kwa mara ya kwanza mnamo 1997 na imekuwa wimbo wa kwenda kwa Bhangra tangu wakati huo. Kila Desi anajua wimbo huu na vile vile wa kabila tofauti. Inafurahiwa ulimwenguni pote.

Ikiwa wimbo huu wa hadithi haukuingizii katika roho ya mazoezi, hatujui ni nini kitakachokuwa! Inafaa kwa utaratibu wowote wa mazoezi na huongeza motisha na nguvu yako.

Fanya mapafu au hata wingu ndogo za mguu mmoja kwa wimbo wa wimbo huu. Bila shaka, na wimbo huu unaweza kufanya chochote.

Msikilize Mundian Kwa Bach Ke

Sip Sip na Jasmine Sandlas

Jasmine Sandlas ni mmoja wa wanawake wachache ambao huimba nyimbo nzuri za Bhangra.

Wimbo huu unaweza kuonekana kuwa wa kuvutia zaidi kwa wanawake wakati wa mazoezi ya kuwawezesha na kuwahamasisha.

'Sip Sip' ilitolewa mnamo 2018 na inachezwa na Desi nyingi kwenye harusi au sherehe. Jasmine Sandlas pia ana wimbo mwingine wa Bhangra ambao ni mzuri kuusikiliza wakati akifanya mazoezi inayoitwa 'Silaha Haramu' (2017) na Garry Sandhu.

Fanya mazoezi ya dakika 30 kwenye mashine inayoendesha na wimbo huu ukilipuka kabisa au hata kunakili jinsi Jasmine anavyocheza kwenye video ya muziki!

Sikiliza Sip Sip

Nakhreya Mari na Miss Pooja

Miss Pooja aliachilia wema huu wa Bhangra mnamo 2013 ambapo aina hiyo ilikuwa katika kilele chake. Walakini, wimbo huu bado unafurahishwa na kusikilizwa ulimwenguni.

Alika marafiki kadhaa na uingie kwenye biashara, toa mikeka yako ya mazoezi na utoe jasho. Wimbo huu wa Bhangra ni mzuri kwa kufanya burpees, kukaa-up au hata reps 10 za mapafu.

Msikilize Nakhreya Mari

Teray Hussan De Maare na DJ Sanj & Master Saleem

'Teray Hussan De Maare' (2010) ni wimbo wa kijani kibichi wa Bhangra. Inaweza kweli kuongeza viwango vya motisha na nguvu yako wakati wa kufanya mazoezi yako ya kila siku au mazoezi ya kawaida.

Nenda mbio asubuhi na wimbo huu ukicheza masikioni mwako ili ujiamshe. Vinginevyo, isikilize kwenye ukumbi wa mazoezi wakati uko kwenye mashine ya kuendesha baiskeli.

Msikilize Teray Hussan De Maare

Morni Banke na Guru Randhawa

Mnamo 2018, Guru Randhawa alitengeneza tena wimbo maarufu wa Bhangra, 'Morni Banke' wa sinema Badhaai Ho. Wimbo ni mzuri kwa kufanya mazoezi na kufanya mazoezi, kuhakikisha unatumia nguvu zako zote.

Ni nzuri kwa kufanya mbao, mapafu au kwenda kukimbia jioni. Wimbo huu hukufanya uende mara moja na hukuweka katika hali ya kufanya mazoezi.

Nyimbo zenye kupendeza na za kuvutia zitakuingia kwenye densi wakati wa kujaribu kumaliza mazoezi yako.

Msikilize Morni Banke

Picha Ni Chad De by Panjabi MC ft Sahib

Ijayo, tunayo hit nyingine ya kushangaza ya Bhangra kutoka kwa Panjabi MC, wakati huu akishirikiana na Sahib mnamo 2016. Panjabi MC hashindwi kuunda nyimbo za kushangaza ambazo pia zinaonekana kuwa nzuri kwa kufanya mazoezi kuwa rahisi kwa kila mtu.

Wimbo huu hakika unahitaji kuwa kwenye orodha yako ya kucheza.

Isikilize wakati unakimbia kwenye mashine ya kukanyaga nyumbani au hata kwenye mazoezi. Wimbo huu ni mzuri sana, hautataka kuacha kufanya mazoezi!

Sikiliza Picha Ni Chad De

Gabru by Honey Singh ft J Star

Mnamo mwaka wa 2011, umaarufu Yo Yo Honey Singh na J Star aliachia wimbo wa Bhangra, 'Gabru'. Imekuwa hit kubwa tangu wakati huo na hakika inakusonga.

Na wimbo huu katika orodha yako ya kucheza, unaweza kufanya mazoezi ya aina yoyote, rahisi au ngumu. Zaidi ya kitu chochote, itakupa miguu yako, kucheza!

Msikilize Gabru

Mwanafunzi, Rabia Khan anazungumza na DESIblitz juu ya mapenzi yake ya kufanya mazoezi wakati wa kusikiliza muziki wa Bhangra, anasema:

"Nimekuwa nikifanya mazoezi kwa mwaka mmoja sasa na nimetambua kuwa wakati wimbo wa Bhangra unakuja, ninakuwa mwenye nguvu zaidi.

"Kuna kitu tu juu ya Bhangra, inanifanya niende. Daima ninatarajia mazoezi yangu yafuatayo kwa sababu yake. ”

Kutumia orodha yetu ya kawaida ya nyimbo za Bhangra, utaharibiwa kwa chaguo wakati utafanya mazoezi yafuatayo. Pamoja na nyimbo nyingi za kushangaza za kuchagua, zoezi lako la mazoezi limekuwa rahisi sana.

Kwa hivyo, ongeza nyimbo hizi 15 kwenye orodha yako ya kucheza na usonge, hauna udhuru sasa!