Tiba 10 za Asia Kusini kwa Homa ya Hay

Usiruhusu miezi bora zaidi ya mwaka kuharibiwa na homa ya nyasi!

Pata ahueni kutokana na homa ya hay kwa kujumuisha tiba hizi zilizopitwa na wakati za Asia Kusini katika utaratibu wako wa kila siku kwa ajili ya kinga bora na ulinzi.

Tiba zinazopitishwa kwa vizazi hutoa mwanga katika matumizi mbalimbali ya maliasili kwa ajili ya kinga bora na usafi bora kwa ujumla.

Itastaajabisha kujua kwamba viungo vya kawaida katika vyakula vya Asia ya Kusini vimesomwa kwa sifa za dawa.

Kwa mfano, turmeric na cumin zimesomwa katika majaribio ya kliniki na ya kliniki.

Kwa kupendeza, viungo vilivyotamaniwa zaidi huko Uropa ya enzi ilikuwa pilipili nyeusi.

Ilionyeshwa kama tiba ya magonjwa mengi, ikitumika kama fedha, na inawajibika kwa utandawazi wa siku hizi.

Kuna mchanganyiko mzima wa 'viungo vya ajabu' sawa kutoka kwa utamaduni wa Asia ya Kusini na athari za mbali.

Viungo vingine vya kawaida hutangazwa hata kama vyakula vya juu katika njia za maduka makubwa.

Njia sawia ya kuzitambua tiba hizi za kiasili ni kama dawa kutoka mashinani.

Utaratibu huu unahusisha mimea au viungo kama chai, virutubisho, au kuvuta mafuta muhimu kwa kuchoma au kutumia mvuke.

Vidonge vya antihistamine kwa homa ya nyasi hufanya kazi mara moja.

Hata hivyo, madhara kama vile kusinzia ni hatari unapoendesha gari.

Kwa kulinganisha, tiba zote zilizotajwa haziwezi kuwa dawa za haraka, lakini taratibu zao zinalenga zaidi kuzuia.

Kitunguu saumu kilichowekwa kwenye Asali

Zamani za mazoea ya kuchachusha vitunguu saumu katika asali sio Asia Kusini pekee katika mizizi yake, lakini uimarishaji na uimarishaji wake wa afya umethibitishwa katika vizazi vyote.

Athari nzuri ya asali iliyo na vioksidishaji vioksidishaji na utayarishaji wa vitunguu saumu dhidi ya mizio ya msimu au matatizo ya kupumua ni kutokana na sifa za kuimarisha kinga.

Kama ilivyo kwa tiba nyingi za Ayurvedic, dawa inapaswa kuliwa kwenye tumbo tupu.

Vitunguu saumu na asali vinapounganishwa, asali hulainisha ladha kali ya kitunguu saumu, na kuifanya iwe ya kupendeza.

Kitunguu saumu kinapaswa kumezwa ili kuboresha afya ya upumuaji, kinga, na kupunguza dalili za homa ya kawaida au hata homa ya nyasi.

Kijadi, kitunguu saumu kinapaswa kuchachushwa katika asali kwa angalau miezi 12, ingawa kinaweza kuliwa mara tu baada ya kutayarishwa, kama inavyofanywa kawaida.

Kadha ya Tangawizi ya Asali

Kadha inarejelea mchanganyiko wa asili wa mitishamba unaotengenezwa kwa kuchemsha mimea, viungo, au viungo vingine kwenye maji.

Kadha ni sawa na kikohozi cha jadi na dawa baridi katika utamaduni wa Desi.

Njia rahisi zaidi ya kufanya maandalizi inaweza kuwa kwa kuongeza asali kwenye mifuko ya chai ya tangawizi, kwani mifuko ya chai ya tangawizi hupatikana kwa kawaida.

Juu yake, ongeza asali na uwezekano wa matone machache ya limao.

Kama wapenda tiba na wagunduzi wa udukuzi wa maisha, hasa wa njia za kiasili, kuandaa kadha kwa kuchemsha maji na tangawizi itakuwa njia ya kitamu na ya kitamaduni.

Maandalizi yanafanywa kwa kuongeza vipande vidogo vya tangawizi kwa maji ya moto.

Ili kuifanya kuwa nyororo zaidi, ongeza tangawizi zaidi na mvuke mwingi unapaswa kutolewa wazi ili kupunguza utayarishaji.

Punguza matone ya limao wakati wa kuchemsha au wakati wa kuchemsha. Asali inapendekezwa kuongezwa mwishoni.

Maandalizi yenyewe yanaweza kuchukuliwa kuwa tabia ya kukaribia maisha ya kiasili.

Inapotumiwa, chai ya tangawizi hutoa joto la kutuliza ambalo huingia kwenye hisia.

Mvuke wake wenye harufu nzuri huvutwa ili kupunguza msongamano wa pua na kurahisisha kupumua wakati wa homa ya nyasi.

Chai ya Basil

Miongoni mwa aina mbalimbali za chai kama vile rhubarb na chai ya dandelion, kwa mizio ya msimu na magonjwa ya kupumua, chai iliyotengenezwa moja kwa moja na basil ina ufanisi uliojaribiwa kwa muda.

Ingawa chai iliyo na pilipili nyeusi au chai ya cumin-coriander-fennel kawaida ina sifa ya kutarajia kuondoa kamasi kutoka kwa njia ya hewa, kunywa chai ya tulsi kuna athari ya 'apoptogenic'.

Athari za kutumia tulsi huainishwa kama apoptojeni, kwani mimea au mimea hudhibiti mwitikio wa mfadhaiko wa mwili kwa kusaidia tezi za adrenal na kukuza usawa katika michakato mbalimbali ya kisaikolojia.

Adaptojeni zinajulikana kusaidia katika kurekebisha kazi za mwili, iwe kusaidia kazi ya kinga, kuongeza uwazi wa kiakili, au kuongeza nguvu.

Athari za adaptojeni huzingatiwa kwa muda ili kusaidia mchakato wa uponyaji wa mwili.

Hata hivyo, muda mahususi wa kupata manufaa ya adaptojeni hutofautiana kati ya mtu na mtu na unategemea mambo kama vile biokemia ya mtu binafsi, mtindo wa maisha, kipimo, na utaratibu wa utendaji wa adaptojeni.

Chai ya Pilipili Nyeusi

Fikiria kunyakua pilipili nyeusi kutoka kwa mkahawa wa kazini, na kuiteremsha kwa maji vuguvugu.

Sifa ya kuzuia uchochezi, ya kutarajia, na ya kutuliza ya kiwanja hai cha pilipili nyeusi kwenye maji moto ilifanya kuwa dawa ya zamani kwa mzio wa msimu.

Chai ya pilipili nyeusi inaweza kupunguza dalili za homa ya nyasi kwa njia kadhaa.

Kiwanja kinachofanya kazi cha piperine katika pilipili nyeusi kina mali ya kupinga uchochezi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye vifungu vya pua na njia ya hewa.

Tabia ya expectorant ya pilipili nyeusi itafanya kuwa kizuizi cha homa ya nyasi.

Walakini, majibu ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.

Mbinu inayofaa kwa tiba hizi kwa wapenda uendelevu ni kuziona katika hali ya majaribio.

Jal Neti

Jal Neti ni mazoezi ya zamani ambayo yanahusisha utakaso wa upole wa njia za pua kwa kutumia maji vuguvugu ya chumvi.

Etimolojia inaweza isishangae kwani 'jal' inamaanisha maji, na 'neti' inamaanisha kusafisha pua.

Vizio vinavyosababisha mwitikio wa mzio kusababisha homa ya nyasi kwa kawaida huingia mwilini kupitia pua.

Mara baada ya kuvuta pumzi, huwasiliana na vifungu vya pua na inaweza kusababisha athari ya mzio.

Dutu zinazopeperuka hewani kama vile chavua, wadudu, au hata dander huchochea mmenyuko wa mzio unaojulikana sana.

Jal Neti ni njia mbadala isiyo na dawa inayoweza kushughulikia sababu inayosababisha mwanzoni mwake.

Hata hivyo, itakuwa ni mazoezi ya kawaida ya Jal Neti wakati wa msimu wa homa ya nyasi ambayo yangetoa ahueni inayoendelea kwa kupunguza uwepo wa vizio katika njia ya pua.

Wengi huripoti kupata nafuu kutokana na matatizo ya maisha marefu ya sinus na mizio ya msimu kwa mazoezi ya Jal Neti.

Ufundi wa mazoezi unapaswa kujifunza kutoka kwa mtaalamu au mwalimu wa kitaaluma.

Uthabiti ni muhimu, kwa hivyo kujumuisha Jal Neti katika utaratibu wako wa kila siku wakati wa msimu wa homa ya hay kunaweza kutoa matokeo bora zaidi.

Maziwa ya manjano

Maziwa ya manjano yanaweza kusaidia kukabiliana na mizio ya msimu kama hakuna mwingine.

Kwa wale wanaoepuka lactose, njia mbadala za mimea kama vile maziwa ya oat zitakuwa mbadala nzuri pia.

Kando na homa ya nyasi ya msimu, maziwa ya manjano hutumiwa sana katika jamii za vijijini, kama mojawapo ya tiba ya kikohozi, msongamano, mafua, matatizo ya ngozi, na magonjwa mengine mengi ya kushangaza, katika vizazi vyote.

Utaratibu wa hatua ni hasa kutokana na mali ya kupambana na uchochezi ya manjano, na maandalizi yanapaswa kuongezwa na asali pia.

Wataalam wanapendekeza kwamba maziwa ya dhahabu yanapaswa kutumiwa kabla ya kulala.

Inashauriwa kuanza na kiasi kidogo cha manjano na kuongeza hatua kwa hatua kipimo ili kupima uvumilivu wako na kuchunguza athari yoyote mbaya.

Kuvuta pumzi kwa mvuke

Kabla ya kuvuta pumzi, hadithi za kutibu pumu na kupumua katika vijiji kwa kuvuta pumzi ya mvuke na massage ya nyuma na mafuta bado ziko katika kumbukumbu za wazazi wengi.

Tamaduni hii ya kitamaduni ya kuvuta pumzi ya mvuke kwa ajwain (mbegu za karomu) huvutia mafuta muhimu na viambato vya kunukia kutoka kwa mimea ili kutoa unafuu na kukuza upumuaji wazi.

Kuvuta pumzi ya mvuke kunaweza kufanywa ama kwa kuchemsha maji na mbegu au kwa urahisi zaidi, kwa kuongeza mbegu kwenye maji yaliyochemshwa kabla ya kuvuta pumzi.

Hapo, weka kitambaa juu ya kichwa ili kutengeneza ua unaofanana na hema na uiname ili kuvuta mvuke kutoka kwenye sufuria.

Jihadharini usichukue kidevu karibu sana na sufuria yenye joto.

Kwa kuvuta hewa yenye joto na unyevunyevu, mvuke ulio na mafuta muhimu kutoka kwenye mimea ungetuliza vijia vya pua na mapafu ili kupunguza msongamano na kutoa ahueni ya muda kutokana na usumbufu wa homa ya nyasi.

Kidonge cha Jisi

Miongoni mwa tiba mbalimbali za kitamaduni kwa utaratibu wa asubuhi, kuteremsha kidoli cha samli kama jambo la kwanza kwa siku inasemekana kulainisha viungo, ngozi na njia ya utumbo.

Kujumuisha kiasi kidogo cha samli asubuhi kuna manufaa makubwa kama vile kinga bora, afya ya ubongo, na mfumo wa kinga usioweza kuhimili mizio ya msimu kama vile hay fever.

Mafuta yenye afya ni muhimu kwa mfumo wa kinga.

Ingawa samli haina hasa omega-3 polyunsaturated fatty acids ambayo mara nyingi huongezewa, mkusanyiko wa omega-3s iliyojaa monounsaturated hutawala katika samli.

Ubora wa samli huleta tofauti kubwa pia, na ubora unaweza kutofautiana kutoka chapa hadi chapa.

Ikibahatika, mazao ya kienyeji yatafutwe moja kwa moja kutoka shambani.

Moshi wa Jani la Bay/Tejpatta

Ingawa kuvuta sigara kunadhuru na lazima kuepukwe, inashangaza zaidi kwamba 'majani' yanayoonekana katika vyakula vya Asia Kusini yana matumizi ya kitamaduni ya kuvutia.

Tiba hii ni ya kawaida sana katika Bengal ya vijijini, ambapo tejpatta huviringishwa kwenye koni nadhifu na kuvutwa kama sigara wakati wa mvua za masika wakati maambukizi yanasemekana 'kukaa' kwenye mapafu.

Ingawa dawa hii inasalia kupimwa kwa homa ya nyasi, mafuta muhimu yanayotolewa wakati wa kuchomwa kuingia kwenye mapafu yanapochomwa yatatoa ahueni kidogo kutokana na usumbufu.

Kisayansi masomo ilihitimisha kuwa kuvuta pumzi ya kiambato kinachofanya kazi, linalool, kulisaidia kukuza utulivu na kupunguza wasiwasi.

Tiba ya Nasya

Kwa wale wanaofahamu maneno ya Ayurveda, wataalam wanasema kuwa homa ya hay ni hali ya msingi ya 'Kapha/Pitta', inayoathiri zaidi katiba ya 'Vata', kutokana na unyeti wao mkubwa wa mfumo wa neva na kupungua kwa kinga.

Tiba ya Nasya, kwa maneno rahisi, ni kuweka vidole viwili vya mafuta kwenye pua ya pua, na kuiingiza kwa kuvuta pumzi ya upole lakini thabiti.

Mafuta yanaweza kuwa mafuta ya haradali au mafuta ya dawa na mimea.

Mchakato lazima ujifunze kutoka kwa mwalimu aliyeidhinishwa au mtaalamu.

Kanusho la haki ni kuwa mwangalifu kila wakati juu ya kuzidisha dawa fulani, kwani mbinu ya usawa-inafaa-yote kwa bahati mbaya ni ya kawaida sana kwa tiba asili.

Wasiliana na daktari wako na urejelee mkondo wa dawa uliowekwa.

Imani potofu ya kawaida ambayo inazuia wale walio na mwelekeo wa kisayansi kutoka kwa dawa za mitishamba ni mtazamo wa saizi moja ya watetezi wengi wa tiba hizi.

Kwa hivyo, dawa hizi zinapaswa kujaribiwa ili kupunguza homa.

Ingawa dawa za dukani hufika kwenye maduka ya dawa baada ya majaribio ya kimatibabu na uamuzi wa kisayansi, tiba nyingi za kienyeji bado hazijachunguzwa rasmi.

Kauli maarufu katika Ayurveda kuhusu mali ya dawa ya chakula ni kwamba dawa za asili ya mimea, wanyama, na madini zinaweza kuwa chakula, dawa, au sumu, kulingana na vipimo na masharti.