Vyakula 10 Bora vya Kupinga Kuzeeka Kukufanya Uonekane Mdogo

Unataka kujua siri kadhaa za chakula cha jioni ili uonekane mchanga kwa muda mrefu? DESIblitz yuko hapa kukuambia kuhusu vyakula 10 bora vya kupambana na kuzeeka!

Vyakula 10 Bora vya Kupinga Kuzeeka Kukufanya Uonekane Mdogo

curry majani ni kipaji cha kuponya shida za ngozi

Kuzeeka ni ukweli usioweza kushindwa wa maisha. Wakati wengi wetu tunatamani tungeonekana vijana kwa muda mrefu, sio mchakato rahisi.

Wakati kuna tani za mafuta ya kupambana na kuzeeka ya uso na seramu za miujiza huko nje. Wakati mwingine jibu la kuonekana mdogo linaweza kupatikana kwenye chakula ulichoweka kwenye sahani yako.

Pamoja na kulala vizuri usiku, na kufanya mazoezi mara kwa mara, unapaswa pia kuhakikisha unakula lishe bora yenye usawa. Moja iliyojazwa na antioxidants na protini italainisha ngozi, kupunguza mikunjo, na kukupa mwangaza mzuri.

Lakini ni nini vyakula hivi vya kupinga-kuzeeka? Kweli, DESIblitz ina majibu yote kwa vyakula bora vya kupambana na kuzeeka ambavyo unaweza kupata kwenye duka lako la karibu!

Avocado

Kuanguka chini ya kitengo cha mafuta ya monounsurated, avocados zimejazwa virutubisho vingi.

Mafuta ndani yao ni afya nzuri sana na husaidia kutunza ngozi yako. Inasaidia kunyonya vitamini na virutubisho mahitaji ya ngozi yako.

Jaribu kuongeza parachichi zaidi kwenye saladi zako ili kukupa mwangaza huo!

Majani ya Curry

Inashangaza kama inavyosikika, majani ya curry ni mzuri kwa kuponya shida za ngozi.

Bonus ni kutumika katika kupikia nyingi za Desi! Chakula chako cha kila siku kinaweza kufaidisha ngozi yako mara kumi!

Wao ni antioxidants na anti-uchochezi ambayo husaidia kutibu chunusi.

Kuchanganya manjano na majani ya curry kuunda kifurushi cha uso cha nyumbani kunaweza kutibu kasoro na makovu ya chunusi ili kuacha ngozi yako iking'aa!

Nyama ya Konda

Kupunguzwa kwa nyama ya ng'ombe kama vile sirloin upande wa pakiti protini nzuri kwa ngozi yako! Kuwa na aunzi ya 2-4 inayohudumia mara 2/3 kwa wiki hufanya maajabu kwenye ngozi yako ya kuzeeka.

Walakini, epuka kuipika kwenye moto mkali sana na kuipindua mara kwa mara. Hii inabadilisha faida zote za kupambana na umri ambazo nyama ya nyama hubeba!

pistachios

Pistachio ni virutubisho vilivyojaa, karanga za kupambana na kuzeeka za wema! Hivi karibuni kuja kwenye mwangaza wa chakula cha juu, karanga hizi ndogo zinaruka kutoka kwenye rafu; na kwa sababu nzuri!

30g tu ya pistachios ina pakiti 3g ya nyuzi na 20% ya Vitamini B6 yako ya kila siku ambayo husaidia kufungua faida za kuzuia kuzeeka kwenye ngozi.

Sio hivyo tu, bali huongeza afya ya moyo wako na viungo vyako. Kwa hivyo unaweza kuzeeka na uso mchanga na ndani ya afya!

Dengu nyekundu

Inapatikana kwa kawaida katika daal na sahani zingine nyingi za Desi, dengu nyekundu ni farasi mweusi kwa faida ya kupambana na kuzeeka. Wamesheheni nyuzi.

Kikombe kimoja kina theluthi ya kiwango chako cha kila siku kilichopendekezwa. Wanakuweka kamili kwa muda mrefu na kusaidia kuongeza unyoofu kwa ngozi iliyokunwa!

Uyoga

Kitu ambacho huwezi kujua ni kwamba uyoga hushikilia mali nyingi za kupambana na magonjwa.

Pia wana antioxidants ambayo hupambana na sumu na husaidia kufufua seli kwenye ngozi zako.

Wanasaidia mfumo wako wa kinga kutambua magonjwa yanayowezekana. Jaribu kuwaongeza kwenye lishe yako ya kila wiki kwa nyongeza ya kupambana na kuzeeka.

Pomegranate

Komamanga imevikwa taji ya chakula bora ambacho kinashughulikia kupambana na kuzeeka.

Wanasayansi waligundua tunda hili la unyenyekevu lilikuwa na molekuli ambayo ilithibitishwa kupambana na ishara za kuzeeka.

Hufanya upya na kulinda seli ambazo huifanya ngozi yako ionekane iking'aa. Wao pia ni nzuri kama vitafunio au nyongeza ya saladi!

Giza Chokoleti

Chokoleti ya giza ni aina ya chokoleti isiyopendwa sana. Walakini, ni moja wapo bora kwa mali ya kupambana na kuzeeka na kuongeza kinga.

Chokoleti nyeusi imeonekana kupambana na athari mbaya za Mfiduo wa UV.

Maharagwe ya kakao ambayo chokoleti imetengenezwa kuwa na viwango vya juu vya antioxidant. Wanasaidia kupambana na ngozi kavu, iliyokunya iliyosababishwa na jua.

Vitunguu

Vitunguu kwa muda mrefu vimefikiriwa kama chakula chenye afya. Imetumika katika dawa za kiasili kwa mamia ya miaka.

Karafuu moja ya vitunguu hupasuka na virutubisho ambavyo husaidia ngozi yako kujirekebisha haraka.

Kutibu mwenyewe kwa sahani iliyojaa vitunguu ni dhahiri thamani ya pumzi yenye kunukia siku inayofuata! Hasa kwa sababu itakupa ngozi nzuri!

Mboga

Inakuja mwisho ni mboga ya unyenyekevu. Mboga yoyote itafanya.

Walakini, vitu kama vile brokoli, kolifulawa, na kabichi vimethibitishwa kusaidia na kunyoosha mikunjo na kuongeza mwangaza wa asili kwa ngozi yako.

Kupatikana katika karibu sahani zote za Desi, watafanya maajabu kwa ngozi inayoonekana mchanga!

Kwa hivyo hapo unayo. Kufuatia lishe bora na kuingiza vyakula bora vya kupambana na kuzeeka kutafanya ngozi yako kung'aa.

Zaidi ya hizi hubeba mali za kupambana na kuzeeka na kwa kula sehemu kadhaa za hii kila wiki utaona mabadiliko makubwa katika ngozi yako!

Vyakula hivi vya kuzuia kuzeeka vitakuangaza kwa siku!



Laura ni mhitimu wa Uandishi wa Ubunifu na Ufundi na Media. Mpenda chakula sana ambaye mara nyingi hupatikana na pua yake ikiwa imekwama kwenye kitabu. Anafurahiya michezo ya video, sinema na uandishi. Kauli mbiu ya maisha yake: "Kuwa sauti, sio mwangwi."





  • Nini mpya

    ZAIDI

    "Imenukuliwa"

  • Kura za

    Je! Bigg Boss ni onyesho la Ukweli wa Upendeleo?

    View Matokeo

    Loading ... Loading ...
  • Shiriki kwa...